保护健康的好句子

保护健康的好句子

　　【1】、 【生气的危害】不良个性和情绪是癌症的危险因素之一。个性急躁、易怒的男性易得食道癌，乳腺癌和中年患胃癌的人多数爱生闷气。常生气还会：①皮肤易出现色斑问题②加速脑衰老③使甲状腺功能失调④诱发胃溃疡。生气的时候，不妨先忍一下，然后从1数到10，先让自己平静下来再处理事情。

　　【2】、 【生姜养生】1、口腔溃疡。用热姜水代茶漱口，每天二至三次。一般六至九次溃疡面可以收敛。2、偏头疼。当偏头疼发作时，可用热姜水浸泡双手约十五分钟左右。痛感就会减轻或消失。3、腰肩疼痛。先在热姜水加入适量的盐与醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，重复数次，可大大缓解疼痛。

　　【3】、 【生活中巧用醋】1.外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。2.失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。3.在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

　　【4】、 【生活小窍门】1.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效2.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了3.打打嗝时就喝点醋，立竿见影4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净5.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了可以很容易的把标签撕下来~

　　【5】、 【生活小常识：泡足可缓解痛经】取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升;将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。每晚1次，每次20～30分钟，于经前7天开始泡，至月经结束。爱她，关心她，就转吧!

　　【6】、 【生活百科】研究发现，运动后喝全脂牛奶，有助于确保提高肌肉的质量。每100毫升全脂牛奶含有钙118毫克，对于保证骨骼健康与血液凝固至关重要。可以根据自己的习惯，把全脂牛奶加入粥、谷物、茶、咖啡或者冰沙中。每日建议男性与女性钙的摄取量分别为1000毫克与1200毫克。

　　【7】、 【身体各个部位的出汗过多有原因】1、额头出汗=肝阳上亢。2、鼻子出汗=肺气不足。3、颈部出汗=内分泌失调。4、胸口出汗=脾胃失和。5、腋下出汗=汗腺过大或饮食过重。6、手心、脚心出汗=脾胃湿热、血虚。7、背部出汗=阴阳虚弱、极度疲劳。8、私处出汗=湿热下注、肾阳虚弱

　　【8】、 【舍得舍得有舍有得】舍得微笑，得到的是友谊;舍得宽容，得到的是大气;舍得诚实，得到的是朋友;舍得面子，得到的是实在;舍得酒色，得到的是健康;舍得虚名，得到的是逍遥;舍得施舍，得到的是美名;舍得滴水，得到的是江河;舍得小爱，就有可能得大爱;舍得现在，就有可能得到未来。

　　【9】、 【舌质和舌苔常常反映身体的状态】中医把舌头分为舌尖、尖中、舌根、舌边四部分。五脏的病变就分别在这四个部分上反映出来。心、肺有病时，会在舌尖上反映;肝胆病反映在舌边，脾胃病反映在舌中部，肾和膀胱病则反映在舌根。所以，心火旺的人通常舌尖赤红，胃火旺的人则会出现舌中苔黄。

　　【10】、 【少府穴治疗口舌生疮】心火炽盛可见心中烦热，焦躁失眠，口舌糜烂疼痛，口渴，舌红，心火下移还可致小便淋漓涩痛。病机十九条中言诸痛痒疮，皆属于心。少府是手少阴心经的荥穴，可以清热解毒，发散心火，可治疗心火炽热所致的口舌生疮等疾病。用力点按或按揉3-5分钟，每天2-3次。

　　【11】、 【少吃重油、重口味食物】大街小巷里热火朝天的麻辣烫、火锅等食物，虽然火辣火辣很能刺激食欲，不过要记住的是，这些东西无形中也在刺激增加你肥胖的可能性，这些小吃中含有大量的油分和盐分，重油直接导致脂肪的增加这是众所周知，盐分过多，也会加重肾脏的负担，对身体也无多大益处。

　　【12】、 【上班族保健】趁热吃喝最伤肠胃!吃得过热会有损肠道和身体机能，人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，食道黏膜就会被烫伤。像刚沏好的茶水，温度可达80—90℃。经常吃烫食，黏膜损伤尚未修复又被烫伤，形成浅表溃疡，进一步发展变成肿瘤。

　　【13】、 【上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服】拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。下面每个拉伸30秒。为各个部位提前做好准备，爱好健身的朋友学起来!

　　【14】、 【山楂宜忌】中医认为山楂只消食，不补脾，脾胃虚弱者不宜多食。健康者食用山楂也应当有所节制，由于山楂片，果丹皮中含有大量糖分，糖尿病患者不宜服用，可适当吃些山楂鲜果。生山楂有很强的消化作用，可刺激胃酸增多，故有胃酸过多症，消化性溃疡与龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用。

　　【15】、 【山楂煎水喝赶走痛经】经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

　　【16】、 【砂锅粥也“加料”，会致癌!】砂锅粥三大黑幕：1加合成香精;2加红虾粉;3加死虾蟹。南方电视台记者暗访广州砂锅粥：几乎每家必加香料。据悉国家规定不可在主食放任何增香剂，而香兰素和乙基麦芽酚如食用过量，肝肾会受损害，严重会致癌!喜欢海鲜粥的童鞋们，自己回家熬白米粥吧。

　　【17】、 【如何让指甲漂亮又健康?】1)不要让刷毛沾附过多指甲油，在瓶口轻轻拭过借以刷毛调整平顺2)通常先从指甲根部中间一开始涂指甲油，再沿着两侧缘各涂一笔。想增加持久度，也可在前端先刷上薄薄一层，然后再全部涂上指甲油3)想让指甲油快点干，可以用吹风机以冷风吹干或是浸入冰水。

　　【18】、 【如何驱赶蚂蚁、蟑螂?】1、蚂蚁怕酸味——新鲜柠檬对切成两半，在看得到蚂蚁的地方及其动线，挤出柠檬汁，并拿着切半有果肉的那一面，沿途涂抹。2、蚊子怕辣味——试植蒜头绝对是上上之策。3、蟑螂怕香味——蟑螂不喜欢黄瓜的味道，可以将一两段掰断的黄瓜放在它们经常出没的地方。

　　【19】、 【如何健康吃椰汁】椰肉味甘，性平具有补益脾胃的功效，椰汁具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴。体内热盛的人不宜常吃。如果你长期夜睡，爱吃香口煎炸食物，容易发脾气、口干舌燥的话，就要切记勿多吃椰子。另外，一向被誉为清热清润的海底椰，其实一样性温带补。

　　【20】、 【如何吃小龙虾才健康】1、别吃太猛，一周不要超一两次。2、过敏者尽可能少吃。3、不吃死虾，尾部若是卷曲，多是活虾(这是指烹调好的虾);若是是直的，多是死虾，挑色彩光鲜、无异味、整体健全的。4、清蒸虾最健康，少吃烧烤的。5、勿搭配柿子浓茶啤酒，应吃点主食、蔬菜与生果。

　　【21】、 【日常护肝7要诀】1、戒烟戒酒;2、养肝保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠;3、均衡膳食;4、适度运动;5、保持好心情是拥有健康肝脏的前提;6、不要吃加工食品，这些食品中含防腐剂，对肝脏有损害;7、科学求医，得了病不要自行用药，在医生的指导下用药比较安全。

　　【22】、 【人体不同器官最爱的食物】1、眼睛——鸡蛋，蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。2、大脑——圆白菜，圆白菜等十字花科蔬菜中都含有"乙酰胆碱"，可健脑，促进记忆。3、皮肤——西红柿，西红柿是最好的"防晒霜"。4、鼻子——葵花子。5、嘴唇——核桃。

　　【23】、 【人体八大推拿养生特区】8特区是保证身体健康、延缓衰老、有助长寿的关键。1头部：勤晒、梳头、多动。2耳朵：捏、搓、弹、揪。3前胸：拍打、扩胸、深呼吸。4腋窝：按揉、轻弹。5后背：防寒、蹭门框、热浴。6肚脐：揉腹、热敷。7膝盖：扭转、摩擦膝盖。8脚部：泡、晒、动、晃。

　　【24】、 【然谷穴】又名龙渊穴、龙泉穴，是肾经的荥穴。然，燃也。谷，两山所夹空隙也。该穴名意指肾经外涌的地部经水在此大量气化。本穴物质为肾经涌泉穴传来的地部经水，性温热，至本穴后水液大量气化水湿，经水如同被燃烧蒸发一般，故名。然谷穴擅长升清降浊、平衡水火，常用于治疗阴虚火旺。

　　【25】、 【祛病养生：简单几味药茶巧治夏季常见病】1、中暑：用点薄荷、荷叶、藿香。这些中草药有解暑的功效。2、腹泻：大蒜银花茶。有清热解毒、止痢的作用。3、风热感冒：辨别体质选中药。患者可根据体质选择中药进行调理。中药泡茶时间要注意，通常3~5分钟即可，必须用开水、沸水浸泡。

　　【26】、 【秋季补血红豆菜谱之红豆紫米汤】制法：将红豆、紫米各20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，秋季补血多吃红豆食用时可加入适量蜂蜜。功效：红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物。但紫米较不易消化，一次不宜过量。

　　【27】、 【秋冬季洗澡时少用沐浴露】秋冬气候干燥，因肌肤敏感而引发皮肤病的患者明显增加。秋冬洗澡，水温不宜过高，沐浴露不可过度使用，应选择一些性质温和的洗浴产品。另外，泡温泉后也应注意肌肤保湿。当感到涂抹保湿乳液、乳霜或面霜无效，肌肤干痒面积扩大时，应到正规医院接受专业治疗。

　　【28】、 【青汁排毒法】很多台湾、日本女人选择畅饮青汁。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽!而且我发现长期喝还可以改善我的经常会过敏和长痘。

　　【29】、 【青春期痤疮】多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。推荐茯苓和白茅根两味中草药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克茯苓和白茅根泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。不宜久服。

　　【30】、 【切记10条小常识】①水果当饭吃，易贫血;②吃豆腐，最好配海带;③柚子味香水使女性感到年青6岁;④上午的水果是金;⑤白叟小孩都须要吃零食;⑥夏天不宜久坐;⑦服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼;⑧常照镜子有益健康;⑨怀孕能治偏头痛;⑩喝咖啡时别抽烟。

　　【31】、 【巧吃葡萄干】爱吃小零食?抓一把葡萄干吧!研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，它含有多种矿物质、维生素和氨基酸，可以改善女性手脚冰凉的症状;葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化;葡萄干能降低胆固醇，预防心血管疾病……但是葡萄干含糖量较高，糖尿病患者就忍忍吧!

　　【32】、 【千万别和女人吵架】吵架后女人更记仇!美国哥伦比亚大学发布了一项报告，吵架几周后，女性还能清楚地记得当时的细节。吵架后，女性等于经历了一个压抑过程，此时，雌激素会激活女性大脑中更大区域的脑神经，这就会让女性对该场景的记忆突然加深，这就是女性为何能记住吵架细节的原因。

　　【33】、 【气血不足怎么办?】平时可常吃些补气养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻等食物。也可用一些补气的药物人参、黄芪、白术、甘草用来炖鸡或排骨以补气。注意不要吃垃圾食品，不要熬夜，保持优质睡眠，保持好心情。

　　【34】、 【七招不吃药治感冒】不小心感冒吃药神马的最讨厌了，来将感冒消灭在萌芽状态①喝一大杯温开水。②咽喉疼的话一勺蜂蜜一捏盐几滴柠檬汁。③尽快排除寒气：生姜5大片红糖煮水。④大桶泡脚，浑身出汗。⑤继续喝温开水，多上几次厕所。⑥蒙上被子睡觉。⑦等待第二天，继续用生姜红糖巩固。

　　【35】、 【皮肤搔痒】皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。慢性胃炎：是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变。

　　【36】、 【皮肤病?衣服惹的祸】受衣服上甲醛、重金属、塑化剂邻苯二甲酸酯、芳香胺等化学成分影响，孩子短期内可引起接触性皮炎，主要症状为皮肤发红、起疹，有瘙痒或针刺感等。严重的会刺激眼睛和呼吸道，引起流泪、咳嗽和其他呼吸道疾病;皮肤与衣服经常接触到的部位还可能出现皮肤色素沉着。

　　【37】、 【泡脚最多半小时】睡觉前，泡泡脚能舒活经络，帮助睡眠。但大家千万注意，泡脚的时间要以15~30分钟为宜。泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。另外，由于血液会涌向下肢，体质虚弱的人会容易因脑部供血不足，感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人要格外注意。

　　【38】、 【跑步太多容易早死】美国宾夕法尼亚州李海谷健康网的心血管研究院发现，跑步太多的人，与不跑步的人一样，寿命都容易缩短。活得最久的是进行中等量锻炼的人。目前科学家尚未查清这一现象的原因，但科研人员推荐，一周最理想的跑步时间是两三小时，两个半小时的中等速度的跑步效果最佳。

　　【39】、 【排便间隔长并不一定是便秘】如果排便前出现不安、哭闹、进食减少，说明孩子非常不舒服，应刺激孩子排便，如温热水敷肛门、顺时针按摩腹部、浸满橄榄油的棉签刺激肛门、使用开塞露等方式。若大便偏干，可以增加纤维素摄入，比如乳果糖口服液;若大便很稀，量多且发绿、恶臭，应看医生。

　　【40】、 【女性应多吃牛肉】由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制体重。对女性来说，绝对是一种绝佳的能力补充剂。

　　【41】、 【女性生理期饮食宜忌大全】【经期不该喝】含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。【不宜吃】巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。【经期的健康饮食】胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、(等动物肝脏)、蛋类食物。(女人要更爱自己)

　　【42】、 【女性健康】【内分泌对于女性的重要性】内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌。但是若因为某些原因引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。

　　【43】、 【女生一定要会的胸部自检】由于环境污染与生活压力变大，乳腺癌病患的年龄层也在降低。可晚上平躺在床上，用食指、中指、无名指从腋下开始到胸部下方的肋骨，再到胸部上方用力按压，看是否有肿块，形状是否异样。经期结束后的一两天内更要自检，这时体内荷尔蒙低，更易发现肿块等问题。

　　【44】、 【女人找老公10个部位要有肉!】1、嘴唇要有肉，厚道;2、下巴要有肉，听话;3、鼻头要有肉,有欲有财;4、耳朵要有肉，长寿;5、脸颊要有肉,贵相;6、肩膀要有肉，依靠;7、手掌要有肉，富有;8、双腿要有肉，可靠;9、屁股有肉，顾家;10、他那颗心，当然也要是肉造的。

　　【45】、 【牛奶中的营养非常的丰富】可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

　　【46】、 【牛奶的微波炉加热时间】牛奶加热的时间很重要，时间越长温度越高，营养流失就越严重：其中维生素C流失得最厉害，其次是乳糖。正确的做法：一杯约250毫升的牛奶，微波炉高温1分钟左右就OK~同时一定要注意包装材料上是否印有微波加热字样!没有的话就要换到可微波加热的容器中!

　　【47】、 【捏手指痛感预知健康】将指甲根部捏住用力压并转动，看有没有特别痛的手指，不同手指的特别痛感，预示身体不同部位有问题。1.拇指痛：肺部或有疾;2.食指痛：大肠;3.中指痛：心火重;4.无名指痛：喉痛或头痛;5.小指痛：是心脏或小肠有毛病，常揉特别痛的手指可促疾患好转。

　　【48】、 【你患上五月病了吗?】五月病，又称为季节性懒惰症候群，在此时节不少人意气消沉、郁闷，苦恼忧伤，不但抵触上学上班，还整日慵懒倦怠，难以提起兴致。好多事要忙，却又什么都不想做;情绪低落，总提不起精神，白天犯困，晚上失眠。医生建议：多晒太阳多运动，多吃水果，适当吃些甜食。

　　【49】、 【你还敢让孩子喝珍珠奶茶吗?】中国疾病预防控制中心一份调查结果发现，市场上销售的奶茶中都不同程度地含有反式脂肪酸。其中街头现调现售奶茶中含量最高;罐头食品的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。为了孩子健康，最好能远离珍珠奶茶和罐头食品。66666

　　【50】、 【能致病的隔夜菜】：1.未煮熟的鸡蛋：易滋生细菌，造成肠胃不适、胀气等。2.银耳、叶菜、汤：煮熟后放置时间过久，食物中的硝酸盐会还原成致癌的亚硝酸盐。3.海鲜：隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。4.凉拌菜：由于加工的原因，即使冷藏，隔夜后也很可能已经变质。