小满节气谚语 小满节气养生的注意事项

一、麦套棉两亲家，收了麦子又摘花。

二、小满后，芒种前，麦田串上粮油棉。

三、去杂去了，深挖细找，无一漏网，质量提高。

四、风刮小麦倒，自己把头翘。

五、小满十日见白面。

六、去杂务必连根拔，大穗小穗莫剩下。

七、临近收割麦扑地，抓紧收获莫迟疑。

八、风刮麦扑地，如若人工立，根断茎受损，籽粒变瘦秕。

九、麦田把水浇，快把玉米套。

十、麦倒似地毯，绑竖大减产，等待三五日，就能见好转。

十一、小满十八天，不熟自干。

十二、小满十八天，青麦也成面。

十三、麦种去杂在田间，运到场里难分辨。

十四、麦套花生能增产，技术措施要把关。

十五、当年乌麦拔得净，来年地里就干净。

十六、大麦上场小麦黄，豌豆在地泪汪汪。

十七、大麦不过小满，小麦不过芒种。

十八、枪杆乌霉拔个遍，来年地里就少见。

十九、小满割不得，芒种割不及。

二十、小满十日刀下死。

二十一、去杂用镰砍，低穗剩田间。

二十二、小满节气到，快把玉米套(串)。

小满节气起居养生
　　小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

　　小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。

小满注意事项
　　从小满开始，我国各地陆续进入夏季，不只天气炎热起来，雨水也开始增多，“小满小满，江满河满”就是民间对这个节气的描述之一。由此可知，小满预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临。针对这个特点，在小满节气的养生中，我们要注意“防热防湿”。

　　小满防热病
　　首先，防热病。防热病可是小满时节养生注意事项中的重中之重。少吃辛辣，多吃苦瓜、喝绿豆汤，及熬凉茶都是降暑的好方法。但需要注意的是，夏季到了，人们夜晚的活动开始增加，熬夜变得司空见惯。在小满这样的节气里，熬夜更易令人产生内热，这样内热、外热交加，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。因此，除了注意饮食以外，还要避免熬夜，保持愉悦的心情，有压力尽快疏导，防止内热产生。

小满防湿病
　　其次，防湿病。有些人在夏季容易胃口不好，并将其归因于天气太热的缘故，其实“热”并非主要原因，“湿”才是罪魁祸首。“湿”是贯穿于整个夏季的，不单指下雨的那些日子。“湿”的开始就是小满，中医认为，小满时节天气开始闷热潮湿，这样的气候最易伤害脾胃功能，而导致消化不良，食欲不振。所以说，祛湿是小满时节养生注意事项的必修课了。小满防湿，要经常吃点具有健脾、利湿功效的食物，如红小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药；少吃鱼虾、羊肉、鸭肉等，水果中芒果、榴莲也要少吃，因为这些食物易生湿伤脾。