因为不信任导致分手，该如何挽回？

一段感情的长久是建立在信任基础上的。所以，一对情侣一旦出现信任危机，就很容易导致分手。小钟就是这种情况。

　　小钟有过一段失败的感情，正因为上一段失败的感情后遗症才他很难相信女友的话，回家晚了就觉得她是不是和别的男人出门了，要求女友对她行踪透明。

　　消息秒回，时刻报备，女友一开始觉得小钟是关心她，可当小钟控制欲越来越强，对她的不信任越来越明显的时候，两个人的矛盾也爆发了。

　　小钟的疑神疑鬼，不断消耗着女友的耐心，甚至偶尔会把发生在初恋身上的事，平移到女友身上，度过一开始的热恋期，两个人的矛盾也越发尖锐，最后女友不堪重负，提出了分手。

　　其实小钟这种情况，与其说是他不信任女友，不如说他是缺少了自我信任的能力，作为上一段感情的受害者，他会因为初恋的背叛产生自我怀疑和自我否定的心理，觉得自己可能无法被一个人全心全意的去爱。但这种自我否定的情绪是很消极的，所以他会下意识的忽略和逃避，去掩盖这样的情感创伤，直到他进入下一段感情，相似的感受会激发他这种负面情绪，让他觉得自己不值得被爱。

　　因此他就想拼命从女友身上获得一种被爱的安全感，最简单的方式，就是通过掌握女友的行踪，控制女友的行为，来肯定自己的价值。在亲密关系中，信任好像是一种不需要学习就能得到的能力，但因为人们总会经历一些脆弱或被辜负的阶段，这就可能会造成安全感的降低，由此引发感情中的信任危机。

　　那么因为不信任导致分手，该如何挽回呢?

　　首先，不要否定你对前任的伤害。

　　不管你的动机和初衷是什么，也不管你有多少苦衷，你确确实实给前任造成了伤害，所以主动认错，诚恳道歉，可以有效缓解现在你们的紧张关系，把前任对你的厌恶降到最低。其次，选择合适的时机解释你伤害前任的原因。

　　比如把上一段感情给你带来的伤害，如实的告诉前任，很多时候，面对伤害，比逃避伤害，更能帮你走出痛苦，当你去正视自己的负面情绪时，你会发现，它并没有你想的那么可怕，甚至显得不值一提。而当前任了解你行为背后的苦衷后，也会对你的行为重新进行考量，甚至会出现同理心，觉得你和她一样都是感情的受害者，这也有助于你们缓解关系。

　　最后，在前任对你的抵触情绪有所缓解后，要学会与前任建立起有规律并且高质量的沟通。

　　充分发挥倾听的重要性，当前任对你倾诉一些个人的感受与想法时，要给出“我在认真倾听”的信号。 同时，你要有及时的语言回应，例如，复述对方说过的话、就对方说的内容进行提问等，以及非语言信号，比如主动靠近对方，点头或赞同等，让前任渐渐感受到你的尊重和你想要重建亲密关系的诚意。