出轨的婚姻怎么修复?挽回婚姻的方法

出轨的婚姻怎么修复？当婚姻出现问题的时候，最大的敌人是谁？是第三者？是老公？是他的父母？还是他的老板？……谁都不是！最大的敌人就是你自己，确切地说是你自己的情绪。上述这些话我几乎每天都会从几个新学员那里听到，她们向我倾吐苦水，诉说心中的委屈，痛斥丈夫的行为。不想将就的维持婚姻，但又对于改变现状无能为力，夫妻之间感情破裂，不知如何维护夫妻感情。婚姻难道真要走到尽头了吗？不，并没有！当我进行安抚后，她们又会产生新的质疑。我知道在面对感情的动荡之时，情绪的波动让人无所适从，不知道怎么做才是对的，现实的残酷让她们一退再退，因为她们真正害怕的是做出改变后那未知的结局，所以只好被情绪控制着，维持在当下的困境里。但是，逃避会更让事情变得一发不可收拾，而且只会把困扰和纠结的时间无限延长，等到感情消耗殆尽时，受到的将是双倍的伤害。

从上述数据中，不难看出，离婚率逐年攀升，越来越多的家庭出现情感危机且不能自己解决，走向了婚姻决裂的结局。其实，大部分的婚姻中出现的情感问题都是可以避免的。任何事情都有其解决的办法，有时我们离自己想要的，仅差行动的勇气与有效的方法，爱情来过，又离开，但它还可以再回来。如果你现在已经被自己的情绪反应所控制，不知道该如何挽回自己的婚姻，你可以点击#微信#添加导师，向导师倾诉你的婚姻问题，我们将一对一为你解决问题，帮助你挽回老公！

问题解析

那婚姻中有哪些问题是被我们忽略从而导致婚姻破裂的呢？

1.以自我为中心，忽略丈夫的感受

我们都知道，大男子主义是非常令人难以接受的，但现在越来越多的女性在婚姻中，更多的处在一个强势的地位。这证明女性的地位越来越高了，是值得庆幸的事情，但为什么女性越来越强了，婚姻反而越来与不稳定了呢？因为在婚姻里，你们经常因为一个小小的话题，就和丈夫争得你死我活，完全不顾忌他的心理感受。在很多女人看来婚姻就是一座围城，一旦进入，城就会自动落锁。可是，男人不一样，哪怕结婚了也不喜欢受约束。如果女人不顾男人感受恣肆作闹，便会驱使男人把婚姻当成牢笼，甚至当成监狱，一旦超过极限，他便只想挣脱锁链，远离女人。

2.间歇性大吵大闹，持续性冷暴力

冷暴力这个婚姻的头号杀手是最容易被忽略的婚姻问题。冷暴力不会给人的身体造成明显的伤害，但他对心理的伤害远远大于那些身体上的伤痛，这些伤痕会让人有苦难言，让人无话可说。冷暴力的武器在于沉默，在于漠视，你的言语和努力全都忽略当做看不见，当他对你使用冷暴力时，你就像是一团空气一样，时间一久你们之间的关系变得岌岌可危。如果你不知道该如何让杜绝两人之间的冷暴力，可以点击#微信#添加导师，让导师教你一步一步走出被冷暴力支配的婚姻困境。

3.放弃自尊，低姿态乞求

婚姻里最忌讳的就是无底线的付出，无条件的对丈夫忍让。会发现你越付出，他越有恃无恐；你越忍让，他越嚣张跋扈；你越顺从，他越对你趾高气扬，你对他全新全意的付出，到最后成了他索取无度的借口。很多女性在自己挽回婚姻的过程中过度关心，用尽了低姿态乞求、认错的方式，不断的乞求丈夫回家，希望和丈夫更多的交流。但此时已经被情绪控制理智的女人，怎么可能做到完全的理智。所以，当讨好和委屈求全得不到丈夫的回应时，又忍不住爆发心中委屈气愤的情绪，随之陷入了一个 讨好-谩骂-道歉 的循环中。使得两人在这段关系中都筋疲力尽，最终把丈夫越推越远，自己也被折磨的体无完肤。

婚姻里的低姿态会让对方有恃无恐，很多人也在这委屈自己的婚姻中迷失了最初的自己，爱情是流动的，而不是只有一个人无限的付出。如果你也在离婚的边缘徘徊着不知该如何挽救你的婚姻，你可以点击#微信#添加导师，让导师倾听你的婚姻烦恼，帮助你找出婚姻问题的节点，让你轻松挽回那个爱你的他。

挽回策略

一、启动第二反应技术

当对方提出离婚后，你是不是也曾一哭二闹三上吊，这在心理学上称之为退行现象。每当我们遇到巨大危机的时候，此时往常再成熟的人都会哭爹喊娘，那时候，都会退化成婴儿，这是我们的第一反应。我们所有人都会在危机的时候，有第一反应。但判断一个人是否成熟，就要看他是否还有第二反应，以及第二反应启动的时间是否及时。在婚姻危机中，一个人长期滞留在第一反应里是很可怕的，因为此时她的智商退化到婴儿的状态，完全被人情感操控，很容易被人洗脑，也很容易做出失控的事情。

有人在吵架的时候动不动就说我们离婚算了。这些话都是气话，她以为说过去就算了，但说者无意，听者有心，她老公都记着呢，到最后一次她说离婚的时候，老公默默地把离婚协议拿出来，她才傻眼。所以，我们是否有情商，就看我们是否有一种自我监控的第二反应能力。如果你不知道在婚姻出现危机时如何去调动自己的第二反应，你可以#微信#添加导师，让我们的导师一对一为你讲解，在面对情绪失控时，在面对突发状况时，你该如何控制自己。如果你想在情感挽回中占据主动，永远要记住：每临大事有静气。千万要冷静，绝对不要被情绪牵着走，你要做情绪的主人。

所以此时，你一定要启动2句话：1.我正在做什么？如果我在胡乱发脾气，马上停！2.接下来，我怎么做才是最有用的？

二、自尊重启技术

那么我们接下来要做什么？进入讨价还价阶段。如果我们把感情当成一笔买卖，你就清楚你要做什么了。比如你是淘宝商家，有一个买主想要退货，如果这个货很便宜，退就退了；但是如果他要退的货，是可以让你伤筋动骨地狠狠损失一笔，甚至可以让你破产，那么你怎么做呢？你要有本事重新向客户证明：这东西修修补补会比他重新买个新货更划算。

这其实就是讨价还价的过程，对方说，这东西不值钱，你说，客官，如果你从另一个角度看……总之对方黑化你，黑化你们的关系；而你要做的重设自我和关系的设置。总之你要做到让你和这段关系，在他眼中变得更有价值，这样才是挽回的本质。

三、化解冷暴力技术

对方实施冷暴力，大多是因为情感需求得不到满足。李咏在《吾妻哈文》中写道：矛盾不过夜，过夜就是仇。有什么想法，咱今日事今日毕，不管多晚，坐在一起说明白了。那些你没有及时弥补的小裂缝，很可能在往后成为一道鸿沟，让相爱的两人渐行渐远。

正确的化解办法就是要摸清楚对方实施冷暴力的原因，并选择正确的应对的方式。我们可以一个不抱怨的、心平气和的态度去和丈夫沟通，增加对他的共情，设身处地的站在他的角度想问题。在这之前你要明白三点：你们沟通的目的是什么？你们之间存在的问题是什么？如何改善你们之间的现状?弗洛伊德在《性学三论》中讲过一个故事：

一个 3 岁的男孩在一间黑屋子里大叫：阿姨，和我说话！我害怕，这里太黑了。阿姨回应说：那样做有什么用？你又看不到我。男孩回答：没关系，有人说话就带来了光。“没有回应，就是黑暗，有了回应，就有了光”。所以打破两人之间的僵局，首先要做到的就是让两人之间建立沟通，有了言语的交流，两人之间就有了打破冷暴力的一道桥梁。如果你还不知道该如何化解他的冷暴力，那么你可以点击#微信#添加导师，告诉我们你们之间冷暴力的具体情况，让我们的导师帮助你找出冷暴力的突破点，教你如何有针对性的利用语言的力量，破解两人之间那道冰墙！

四、建立并确认双方认可的沟通方式

在聊沟通之前，我们首先要明白男女沟通的目的有什么不同。对于女人来说，沟通的目的是为了建立亲密关系，寻求彼此之间的支持，以促进两人之间的关系。在女人的潜意识里，更喜欢用沟通表达出自己的感受，这会让她们感觉到自己是在分享。相比较来说，男人沟通的目的就很明确：为了解决问题或者传达某种信息，亦或者通过沟通展现自己的能力和强调地位，内容相对来说就涉及的很广泛了。

从男女沟通的目的来看，因为目的不同，所以导致两人经常说不到一起去，从而导致沟通不畅，加剧两人之间的矛盾......男人不明白女人为什么会一件事反复强调、唠叨，女人也不明白男人为什么这么呆板不懂变通。有什么好的办法解决这个问题吗？有的，只要做好以下这五点：女人总是以为，男人能够理解自己的内心，她们觉得：你如果足够爱我，足够在乎我，那么你一定会知道我的心思，如果你没有按我真的心思去做，那么你一定是不在乎我，不爱我了！尤其是当年你们恋爱时，对方的心思全都围着你转的时候，他可能在某些时刻真的猜到了你的小心思，但在你们步入婚姻后，这种猜到你心思的“读心”能力就消失了。

因为在婚后，事业和生活的琐碎还有家庭的压力，迎面向他袭来，他的大部分精力都消耗在了为你创造更好的生活方面之上，所以对于你的许多内心需求有些力不从心。但这时的你还没有从恋爱的环境中走出来，对方的许多行为没有达到你的期望，你很容易陷入一个误区——你对他不重要了。这导致你产生巨大的心理落差，你会忍不住的胡思乱想，旁敲侧击，寻求生活中的蛛丝马迹，来证明自己的想法。其实与其这样还不如直接告诉对方，你想要干什么，我不希望你如何做，然后说出你的感受。

四个步骤：观察、感受、需要、请求（这是非暴力沟通的四要素）

观察对方的行为，让你的感受发生了什么变化，说出自己的需要，最后告诉他，我希望你怎么做。简单来说就是：如果你不想听到某一个答案，你就不要开口问出这个问题。举个最简单的例子：你让老公给你挑选口红，他选了几次后，颜色你都不满意，你选了几个颜色对方又都说：好看、还行、挺不错的几次后，你会觉得被敷衍，甚至还有些生气，觉得对方一点都不了解你，但对方这个时候也是有点不耐烦的。如果你询问的问题会产生这样的结果，那么一开始就不要展开这个问题。

因为男人不懂这些东西，你问的多了，他反而觉得很为难，你看到这样的反应会很生气，这个气就是没必要生的，跟闺蜜分享都比跟丈夫分享要来的愉快。生活中这样的事情很多，我们问了一些问题，对方给不到我们想要的答案，就特别恼火，如果你一定要问，就一定要学会承担这个答案带来的后果，否则为了不影响自己的心情，最好不要问。沟通的技巧有很多，但你真的能明白如何实施吗？如果你还不知道该怎样利用沟通的技术破解两人之间的冰墙，你可以#微信#添加导师，让导师一对一教你，两人之间沟通的技巧和方式该怎样实施。

我们在婚姻生活中，彼此都会一些缺点。比如很简单的，丈夫有时候洗完澡，浴室地板上可能会有需多积水，这时候妻子如果说：你为什么不能擦干地板再出来？这就不是一个正面的请求，听起来就是一种责怪的语气。所以日常生活中夫妻两个少用这样的反问句，你或许换成正面请求稍加修饰，这个矛盾就可以避免，比如：今天洗完澡又忘记擦地啦！是不是最近工作压力太大，回家啦就可以放松了，这次我替你打扫了，下次你可要记得擦干净啊，不注的话，你上厕所再滑倒了。这个时候，丈夫肯定就不会感觉自己在被责怪而产生负面情绪，你也悄无声息的说出了你自己的需求。

出轨的婚姻怎么修复？当我们遇到对方做了一件事情，让自己极度不开心的时候，不要急着去讽刺对方，可能你以为这样对方会因为你的讥讽，听出你不高兴的意思，经常如此他也会感觉到无比的厌烦。说话不要带刺，遵循前面几点来说，采用非暴力沟通的方式去沟通，婚姻关系会更加稳固，当然大家不要进入一个误区，不要认为非暴力的沟通就是一味的去放低自己的底线，并不是！在对方触犯到我们底线的时候，也要勇敢的说：不！像出轨、欺骗这种原则性的错误问题，受不了就是受不了，不要委屈自己去勉强接受一些事情，直接告诉对方你的想法，保持好自己心里的这一条警戒线。人反抗往往不是因为内容，而是因为态度，所以放下你的指责和带有评判性的语气，生活会越来越和谐。如果你想知道更多沟通技巧的细节，可以将你的问题告诉导师，让导师针对你的困扰和问题，给出最有效的沟通方案，你的爱情让陌上导师一起帮你守护！