人为什么会打呼噜：打鼾（呼噜）代表呼吸不畅可不是睡眠好

　　人为什么会打呼噜：打鼾（呼噜）代表呼吸不畅可不是睡眠好

　　打呼噜即打鼾，很多人认为打呼噜就是睡眠好的代名词，不少人很羡慕打呼噜的人，这时可能还会有人感慨“你看人家这睡眠质量”。那么，打呼噜是睡眠质量高的表现吗？人为什么会打呼噜呢？

　　人为什么会打鼾（呼噜）呢？

　　听到鼾声穿墙而来时……有些人会打鼾，有的人不会，而且打鼾的人，鼾声各有所异，但共同点都是“如雷贯耳”让他人无法入睡。

　　这并不是与生俱来的一种“功能”，而是人在呼吸时，气流要从口、鼻进入，通过口腔、鼻腔、咽喉等部位进入气管，如果这中间过程中哪一个地方不通畅，都可能发出声响。这种不通畅的现象，很可能是因为这些部位，存在着生理结构的异常，造成睡眠中相应的软组织松弛塌陷，造成了通气阻碍。

　　所以，打鼾（呼噜）代表着睡觉的时候呼吸不畅！

　　治疗睡觉会打呼噜的方法

　　1、睡觉时后背垫上一个棒球。

　　很多人都是平躺睡觉时打呼噜，侧身就不打了，所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球，这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。

　　2、选择适当的枕头。

　　有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。

　　3、使用加湿器。

　　保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

　　4、睡前吃些蜂蜜。

　　蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。

　　睡觉打呼噜有哪些危害

　　夜间猝死是其最大的危害，这应该不难理解，打鼾既然是呼吸暂停，那么一次呼吸暂停时间过长必然引起大脑、机体缺氧引起猝死。夜晚睡眠不好，白天精力不足，易疲劳，做事效率底下，增加意外的风险，有证据表明打鼾者驾车发生车祸的风险是不打鼾者的3倍。除此之外，打鼾还可以增加高血压、心脏病、肺动脉高压和脑血管意外等疾病的发病风险。

　　针对打鼾者改变一些习惯也是很重要的：

　　1.戒烟，戒烟可减少气道的刺激减少炎症反应，保持气道通畅。

　　2.尽量采取侧卧，侧卧可防止舌后缀，尽量保持气道开放。

　　3.不饮酒，不喝浓茶、咖啡，减少安眠药的使用，因为乙醇、安眠药等均可使呼吸变浅，气道肌肉松弛造成气道暂时性的狭窄。

　　打呼噜不是睡的香，是病，得治！

　　总结：打呼噜大多数时候因疾病而起，又将疾病引向更加恶化的方向，形成恶性循环，同时打呼噜还可能受到周围环境的影响。因此在平时的生活中，乡亲们要记得保持睡眠环境的安静，戒烟戒酒，减肥健身，保持健康的睡眠姿势，才能更有效地克服打呼噜的恶习，更好地保护健康。如果呼噜打得太严重，可不要忘了及时就医，及时治疗啊！