顺着岳大腿内侧上抬高瑜伽姿势 强健大腿内侧瑜伽

　　顺着岳大腿内侧上抬高瑜伽姿势？下面可以强健你大腿内侧肌肉的瑜伽姿势，记住，想强健大腿内侧肌肉，本文介绍的8个瑜伽姿势，一定要学会。

　　瑜伽1、反向战士式

　　非常不错，且有效的拉伸大腿瑜伽动作。

　　保持反向战士姿势5次呼吸的时间。然后站起来，换另一侧。

　　瑜伽2、三角伸展式

　　右膝弯曲进入战士二式。伸直你的前腿，把你的右臂从你的身体上移开，然后把它放低到地板上。然后，抬起你的左臂，注视你的左手掌，屏住呼吸五次。

　　回复原位，换另一侧继续以上动作。