断奶后如何丰胸：简单方法让你重塑饱满胸部（图）

　　丰满的胸部无论是对女人还是男人，都有着致命的吸引力。女性丰胸有几个特殊的时期，一个是青春发育阶段，那时候是体内雌激素分泌旺盛的时期，能够刺激乳房的发育，最终让女性拥有傲人的胸围，另一个则是生完孩子之后，这个时期丰胸不仅可以巩固乳房，同时还能更上一层楼，也能改变女性贫乳的现状，因此很多胸部不是很大的女性都希望能够通过第二个阶段来改变自己。

宝妈断奶后丰胸的方法

　　把握最佳丰胸时期

　　断奶后如何丰胸？把握断奶后丰乳的最佳时间。不可错过的最佳美胸时间，如果错过最佳时间将会延长丰胸所用时间。断奶后一个月，利用经期后这三天丰胸，在最佳时期大补即可，因为在这月经过后这几天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最好时间。一部分女性认为只要大补就会有效果，然而不利用经期后最佳时间来丰胸，后果就会把自己吃肿了，一定要合理利用经期后几天大补，补充一些含有高蛋白脂肪的食物。

　　适当的运动锻炼，增加胸部弹性和支撑力

　　不管是对于普通人来说还是对于正在丰胸美乳的女性朋友来说，运动都必不可少。坚持合理的运动是非常有益于丰胸的。所以常做与乳房有关的运动是必须坚持的，而且运动的负面作用几乎微乎其微。

　　运动无疑是最好的丰胸方法之一。运动可以很好地该善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。而这一切又可以带动乳房自身的分泌系统和血液循环系统有效运行，促进乳房的健康生长发育。

　　按摩丰胸

　　1.乳房按压：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20——50次后，换左手按摩右乳房20——50次。

　　2.揉压乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20——50次后，换右手按摩左乳房20——50次。

　　3.热敷按摩乳房：每天临睡前用热毛巾敷两侧乳房4——6分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩15——30次。只需按上述方法每天按摩一次，坚持按摩3——5个月，可使乳房隆起1——4厘米。

　　保证胸部营养

　　给胸部足够营养，吃出挺拔胸型。营养充足是让胸部长大的基本法则，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好啰！食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。断奶后如何丰胸？为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

　　内衣调出好身材

　　好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。应注意的是，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，要及时更换适合的型号；其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，最好不用。胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤；第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。

　　夹书美胸方法好

　　我们应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。

　　断奶后如何丰胸之夹书美胸招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。　成效分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。