【导师点评】
在感情中，很多人天生的情绪管控能力不足 ，导致在与伴侣表达诉求时常常方式不当，或者是通过作、惹怒对方来引起注意。对方回应你了，安抚你你就开心了。这就像小孩一样，是本能的向对方索取。而普通人很难长时间的忍受这样子的索取，因为人的耐心都是有限的，感情也在你的一次次作中消磨殆尽，如果你没有有效措施去弥补你们磨损掉的感情，那么最后结果是不容乐观的。如果你想挽回，可以的，但现实问题很残酷的，你应该默默地去了解一下，看看是不是可解决的问题。首先改变自己在对方心中的负面形象，用对方能接受的方式去沟通，日后慢慢修补。
【咨询案例】
跟男友分手不到一周，他提的分开，我开始一两天不能接受，给他打电话他有点不耐烦，后来过了我忍住了两三天不联系他，后来还是忍不住联系他，他没有很烦，但是不会主动联系我，我昨天去找他挽回，他拒绝了，觉得我们应该冷静一段时间，我不知道还有没有可能，我跟他分手原因主要是我脾气不好，容易发脾气，他开始会包容，后面他也会生气他说他忍不了了，他跟他家里人说了我的问题，家人很反对，应该也劝了他很多，我跟他说有人给我介绍新对象他说他掉了眼泪，我不知道他对我的感情是怎样的，他现在很冷静，我很痛苦，想挽回，但是不知道目前我应该是跟他保持联系还是不联系，我也很想联系他的家人，想表达自己的一些想法和反思，求建议！
【案例分析】
分手的原因是两人相处模式有问题，女生的沟通不当，男友从起初愿意包容到后来的厌倦，这在很多挽回案例中都有出现。此时男生对你的印象还处于之前的反感状态，你的卑微、强硬式的挽回都会使对方离你越来越远。任何以极低姿态或者苦苦哀求方式的挽回，就算挽回成功，在你心里也会积累不甘和埋怨这种情绪会带到你们复合以后的关系中害人害己特备是对自己的折磨，以及对对方爱意的消耗这种感觉是慢慢渗透到你骨子里的，不会让你马上感到会在你伴着起床气的早晨、会在你下班回家拥挤的地铁上、会在无人可约的节假日并伴随着下雨的天独处一室的你、会在每一个伴随着手机昏暗的灯光独自睡下的夜晚你会在种种瞬间，为自己曾经的苦苦哀求、极低的姿态、为了第二天出现在对方面前而购买车票的冲动而气愤气自己为什么这么没骨气，这么低三下四也气从对方嘴里说出口的十几次分手，拉黑的每一次微信，挂断的每一次电话会在心里质问对方，为何如此反感自己其实你心里很清楚，你自己没多好，做的也没多好对方没多在乎你，在乎的是未来，在乎的更好的自己和更好的那个他。
【专家建议】
主要是因为你的脾气才会分手，那你觉得自己能改吗？不改的话还是会分的。还有他跟家里人说了你们之间的问题，家里人不同意，你觉得你们和好以后能够抗住他家里的不喜吗？毕竟第一印象已经坏掉了。等你足够冷静后还是觉得要挽回。在之前的互动过程中，对方觉得你一直在索取，在要求，就像一个无底洞，一直无法填满，一直在堆积负面情绪。对方的感受也会越来越差，因果规律，他也自然会逐渐被掏空，失去了继续爱你的动力。此时，需要先通过合理的方式，引导对方说出心中的不满，并且通过逆向合理化的方式，让对方重新定义你之前的负面行为，归结为其他正向情绪。只要做好这两点，扭转局势的方案，也就开始操作了，后续及时把现状和对方的反应，以及聊天记录，及时反馈给专家指导老师，顺序渐进，根据情况调整互动方式。每一句怎么说，用什么样的情绪表现，都需要足够精准。一定不要在用错误的方式去互动了，不然刚刚建立的良好印象，会颠倒成，死性不改，都是装出来的印象，增加挽回难度。
蜜小助-恋爱聊天话术
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