晚上喝蜂蜜水好吗：睡前喝蜂蜜水的好处和最佳时间

　　【晚上喝蜂蜜水好吗】蜂蜜是很多女性喜爱的保健食品，蜂蜜的营养成分较为丰富，且容易被人体吸收利用。蜂蜜水最好什么时候喝？每天晚上睡觉之前喝蜂蜜水好吗？睡前喝适量蜂蜜水的好处有哪些呢？想减肥养生的你赶快来看看吧。

  晚上喝蜂蜜水好吗：睡前喝蜂蜜水的好处和最佳时间

　　睡前喝适量蜂蜜水的好处

　　睡前喝适量的蜂蜜对身体是有好处的。

　　促进睡眠

　　蜂蜜对于缓解失眠，改善睡眠质量也有一定的功效。睡觉之前适量的喝一杯蜂蜜水能够帮助静心安神，使人能够较快进入睡眠状态。

　　防治便秘

　　蜂蜜具有很好的润肠通便的功效，如果是在睡觉前适量地喝一杯蜂蜜水能够有效帮助润肠，帮助防治便秘。

　　睡前多长时间喝蜂蜜水好

　　一般在晚上睡觉之前半小时~1小时之间只不适宜喝蜂蜜水的。睡觉的时候身体很容易因为水分较少血液黏稠度增高，如果是睡前半小时~1小时内饮用蜂蜜水会使血液中糖分含量升高而加剧血液粘稠度。

　　哪些人不适合晚上喝蜂蜜水

　　晚上睡觉前喝适量的蜂蜜水尽管对身体有着诸多好处，但是这并不是适宜所有人。特别是中老年人中血脂较高、血糖较高的人，睡前喝蜂蜜水会加重高血脂、高血糖的情况。