新娘婚前减压方法 八招正确处理婚前压力

结婚是人生很重要的日子，这一天也许不少新娘都会感觉到压力，其实新娘有这些压力很正常，但是我们应该学会正确处理这些压力。那么新娘婚前减压方法有哪些?下面和小编一起来看看!

新娘婚前减压方法

1、倾诉法

不满积聚愈多，压力会愈大，试试向的另一半、朋友、家人、甚至社工，说出的不悦、恐惧，以解除心理负担。

2、浸浴法

用15分钟浸浴于摄氏38度温水中，不单能为纾缓奔波带来的肌肉疼痛，更能让身体自然放松，赶走疲倦。

3、睡眠法

压力是睡眠的宿敌，睡得不好，压力便会随之而增。每日定时入睡，并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助减压。

新娘婚前减压方法

4、娱乐法

不停地为婚事作预备，又要上班工作，压力当然重上加重，必须安排时间娱乐一下，无论是看电影，听concert都可将压力诸脑后。

5、带氧运动法

有研究指出，带氧运动能减少压力达百分之八十，因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡，令身心舒畅。

6、按摩法

压力往往会引致头背疼痛，令人难受。到美容中心进行半小时的按摩，可以令身、心放松。

#p#副标题#e#

新娘婚前减压方法

7、笑容法

专家指出，“笑”会令心跳及血压上升，肌肉得以松弛。当感到压力涌现时，不妨笑笑吧，或许就能减少你的不少压力呢!

8、均衡饮食法

压力会容易使人患上暴食症或厌食症，因此，培养定时定量的均衡饮食，能令身体健康，足以应付任何大场面。