我和男朋友分手了怎么挽回？

　　

　　【导师点评】

　　你们在相处的时候，你会不断的向男友发泄你的负面情绪，那么对方就觉得自己成了你的垃圾桶，这样只会让对方越来越觉得觉得跟你在一起压力很大。如果两个人的感情，总是只顾着自己的想法和感受，不断的在对方身上发泄，那么对方只会觉得你不成熟。现在这样的情况，他说和你做朋友，对你来说还是有利的，但是如果你不把握好时机，不用正确的方式去和他沟通的话，就会偏离方向。你要能够正确的去沟通和引导他，让对方知道你懂他，能够提供一个良好的情绪给对方，那么彼此的关系才能够慢慢的发生变化。重新建立起来的互动，会非常的脆弱，假如你一旦又用错误的方式对他，就会进一步恶化关系，所以纠正错误思维，纠正错误行为，是挽回你们之间的感情的第一步。

　　【咨询案例】

　　我和男朋友刚分手，可我还爱他，能挽回吗？

　　我和男朋友分手了，异地恋，在一起快四个月了，我们俩都是20岁，我们是在QQ上认识的。他说我们不合适，说他自己不够优秀，差距大，说和我走下去需要更大的勇气。可我还爱他，不想和他分开，所以想挽留，就是不知道该怎么做。

　　我总是和他闹脾气，心里不平衡什么的都怪他，一直逼他，给他压力太大了，真的觉得自己很糟糕，没想到他还说做朋友也挺好。接下来我该怎么做？

　　他不上学了，现在一直在家里，还有他可能觉得自己付出的太多了得不到回报，觉得太累了，才和我分手。可能我的行动让他觉得我没有那么在乎他，喜欢他，对他无所谓的样子，让他觉得失望了，所以的付出都白费了。

　　可是我真的很爱他呀，真没有不在乎不爱他，我现在学习还是干啥，脑子里都有他，是他教会我怎么去爱一个人。分手以后才知道我用了一直错的方式去爱他，有时候常常因为小事情儿产生纠纷，他不和我说，然后我也不和他说，就互相用冷暴力。有些时候真的很想和他说，一想到他还不和我说，我就也不想说，也有我的一部分错，他还希望我主动和他说。好几次了，他是一个比较大男子主意的人，总喜欢让我什么都听他的，但是我还想让他也听我的，觉得他应该在乎我的感受，不知道该咋办了。我这俩天用不用和他说话，还是冷静一段时间呢？

　　【案例分析】

　　在感情中，有一类女人的容易变得非常的脆弱，以及敏感。只要是对方没有及时的回复消息，你就会感觉到失望，甚至生气，如果对方没有哄你，你会觉得对方不爱你。甚至会认为自己不被重视，进而通过一些极端行为，去证明自己是值得被爱的。证明对方爱你。

　　但是第一次你证明了，第二次你又不相信，反反复复作死，反反复复刺激男方。

　　现实并不是电影情节，也无法一辈子像男主角那样无理由的宠溺。现实中感情是相互的付出，才够维持长久。而不是电影桥段2个小时看爽了就行。包容，体谅，理解，这些都是相互的，而不是男方单方面为你付出的。那是影视剧，它并不是现实生活。

　　而现实中你的，却用着偶像剧中的要求，面对生活，对待自己的男朋友，一开始对方能够付出，能够包容你，但是一味的付出没有回报的感情，对方也不是傻瓜，也不是为你而生的，他也需要爱，需要你给他的感情，然后你把自己对他的索取，当成爱他的方式，这并不是真正的爱，只会让他想要逃离你怪异的逻辑，远离你，这样待他的方式，最终会让你失去他的。

　　此刻，对方已经很疲惫了，并且对你留下了一些负面印象，一旦对方死心，看不到希望，关系会彻底恶化的，尽早纠正自己的错误思维，用正确的方案，去修复你们之间的感情。

　　激发对方的正向情绪，唤起对方的得失心，他为你付出了那么多的时间和精力，并不会很快就真的把你放下，舍弃。

　　【咨询建议】

　　在之前的互动过程中，对方觉得你一直在索取，在要求，就像一个无底洞，一直无法填满，一直在堆积负面情绪。对方的感受也会越来越差，因果规律，他也自然会逐渐被掏空，失去了继续爱你的动力。

　　此时，需要先通过合理的方式，引导对方说出心中的不满，并且通过逆向合理化的方式，让对方重新定义你之前的负面行为，归结为其他正向情绪。只要做好这两点，顺序渐进，根据情况调整互动方式。每一句怎么说，用什么样的情绪表现，都需要足够精准。一定不要在用错误的方式去互动了，不然刚刚建立的良好印象，会颠倒成，死性不改，都是装出来的印象，增加挽回难度。