警惕十个抑郁症的先兆 学会缓解低落的情绪

当今社会的快节奏让很多长期在强压下工作生活，心中的郁结得不到缓解却如滚雪球一样越来越大，最终很容易走向不正常的发展轨道。长期生活在这样紧张而又繁忙的氛围下，心情也时常会变得焦躁不安，如果此时大家不注重随时调节自己的心情，就会导致焦虑抑郁症疾病的发生。经过几次抑郁症事件的热议，人们也越来越对抑郁症重视起来。下面就给大家讲讲关于抑郁症出现的十个先兆特征，以及日常大家都可以怎么缓解低落的情绪。

抑郁症的10个征兆

1.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。

2.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。

3.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

4.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

5.思维反应变得迟钝，遇事难以决断。

6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。

7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。

8.记忆力下降，常丢三落四。

9.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

10.经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。