我自卑怎么办

　　

　　“我是个很自卑的人，在这段恋情中也非常缺乏自信，不敢在男朋友面前展示自己真实的一面”，话说缺乏自信的人，无论男女，总是很容易在爱情中患得患失，一段好好的恋爱谈着谈着就没了。自卑的人谈恋爱真的很累，一方面是你害怕配不上对方而过度付出，一边是你的男朋友承受着你疑神疑鬼的压力，这样两个人都会在心生疲惫，从而导致分手。

　　那自卑是不是就无药可救了呢？并不是。首先你要明白，自卑缺乏自信的根源在于你不够爱自己。只有不够爱自己的人，才会因为别人一时的冷落而一整天都不开心，让别人控制你的情绪；所以你要让自己强大起来，克服自己的自卑情绪，下面这篇文章给你几点建议，希望可以帮到你。

　　一、自卑的表现

　　1.无底线地宠着对方

　　“无底线的宠，其实不是真正的爱情，它的本质，是一个自卑的人，想要锁住需求，而施加的手段”，这句话说出了自卑的人在恋爱中最真实的现象，因为不自信，觉得自己不够优秀，没有信心去抓住这段感情，所以TA们总会选择无条件的宠着对方，以这种卑微的行为去维系这感情，TA们以为这样就能得到对方的认可，但结果往往是满身疲惫。

　　2.容易吃醋

　　自卑的人占有欲和控制欲都极强，TA们很珍惜对方，时时刻刻都会管着对方，不管什么事情都想去过问一下；也很容易吃醋，很介意自己的另一半跟异性有触碰，哪怕是靠近一点点就会表现的很不爽。

　　3.过度敏感

　　自卑的人，在恋爱中表现的极其敏感，TA们害怕失去另一半、害怕受伤，经常会因为另一半随口而出的一句话胡思乱想。与对方聊天过程中，回复的慢TA们会以为是不是你不开心了、生气了；看到你和异性接触，认为是不是你出轨了；TA们总喜欢因为一些小事情或者不经意的言语就会胡思乱想。

　　

　　二、正确处理自卑的办法

　　1.消除托付心理

　　其实每个人都有让自己快乐的能力，但为什么一谈恋爱就失去这种能力了呢？

　　这是因为你把自己的喜怒哀乐都托付给别人，不去自己经营人生和快乐，这种行为让你丧失了感情的主动权，完全被动的依赖对方、渴望对方的爱。

　　想想看，难道在认识他之前，你从来没有哭或者笑过吗？

　　让别人承担你的所有情绪，这是对自己极其不负责的表现，你需要让自己独立起来，把对方当成你人生中的一道调味剂，而不是你所有的人生。

　　生活就是在酸甜苦辣中寻找甜味，即使没有他也一样。

　　2.降低需求感，减少“三大投入”

　　过多的需求不仅会让对方感到累，而且还会失去神秘感，让他觉得你被吃定了，非他不可了。

　　比如有些人在恋爱过程中不断试探对方是不是爱自己的。

　　“你是不是不爱我了，所以才对我这么冷淡”

　　“你是不是忙着跟别人约会啊，怎么打电话都不接”

　　“你是不是对我没感觉啊，怎么不理人”

　　通常这样问的人，大多都不会被对方重视。因为你对他的需求感太强了，导致你在他心目中的价值大大降低。

　　适当的表达自己的需求是可以的，但是要张弛有度，并且减少三大投入：

　　时间投入：时时刻刻只想在对方身边

　　情绪投入：拼命关心对方，揣测对方的想法

　　物质投入：总是想给他买东西讨好他

　　3.让自己的生活多姿多彩

　　人总要有自己的社交圈和兴趣爱好的，这样你在工作之后，才不会只想着黏住对方。

　　最好的状态就是，跟他在一起时甜蜜恩爱，他不在时你也有其他美好的事情可以做。

　　一旦你专注于做你自己热爱的事情，对方就会产生紧张感——原来你不是非他不可，原来他能和你待在一起的时间那么珍贵。

　　

　　三、维持恋情的方法

　　1.要学会交流沟通

　　生活中沟通交流是很重要的，不要用自己以为的方式去爱对方，也许别人根本就无法接受，多交流一下感情，就知道对方心里在想什么，也能更好地维持一段感情。还有，有了误会及时沟通交流的话，也会很容易解开误会，不至于因误会而遗憾分手。

　　2.学会发现优点，宽容缺点

　　恋爱时，一定要学会发现他(她)的优点，宽容他(她)的缺点，毕竟世界上没有十全十美的人，学会宽容和接纳，明白爱情不是幻想的道理，冷静地面对现实中的那些不完美，这样两人才能更长久地走下去。

　　3.要学会自我肯定

　　对于我们的灵魂来说，感情是一面巨大的镜子。我们总能够通过我们的亲密伴侣发现自己的“特质”。如果我们自己都无法接受自己的某些东西，那我们就不能指望我们的亲密伴侣接受它们，因为从感情上就说不通。自我肯定能够带来很多好处，其中之一就是在感情上会少些隔阂，这就意味着会给恋爱关系带来更多的良性循环。