【导师点评】
其实异地恋多部分败在思想的否定上，双方因为缺乏安全感开始猜忌和无事生非。不要再把分手的原因都归结于距离问题了。想要挽回爱情，你就需要反省分手原因，才能对症下药。比如，是否满足对方的内在需求，是否缺少沟通，或者是自己的价值不断在流失等等。找到原因，解决问题，这样才能让你的挽回事半功倍。
【咨询案例】
刚刚高考完，因为高三转学原因去了外地一年，女朋友家里是比较固执反对早恋的那种，她一次被发现后就很小心，一直没有公开，她说高考完公开我也就等了下来，但是这之间她跟其他男生玩的很好，中间还吵过我在外地的时候提出过分手，她隔了一天找我复合，然后也改了，但是到后来快高考那几个月我们就是每个星期一次聊天，然后谈的内容也很少关系就是很平淡那种没什么话题，前几天因为大学也不能在一起读，可能就要异地，然后她依旧不肯公开，我觉得这样真的就挺不好吧，后来提出来分手，她当时也没有挽回，隔了一个星期自己就觉得很后悔很空虚，去找她她当然也拒绝了复合，说什么先分开一段时间以后有缘肯定还会在一起之类的话，但是我想现在能够挽回，该怎么做呢？
【案例分析】
异地恋，最大的阻碍其实并不是距离，而是你们之间的缺乏沟通，逐渐降低彼此的感情浓度，想见有见不到，无法产生近距离的肢体接触，和非语言沟通，信任感也会逐渐丢失。一点有事情发生，比如对方没有及时回复，都容易产生各种猜忌，怀疑，进一步一翻矛盾，破坏感情浓度。
当两个人无法有效的沟通，相互怀疑，逐渐失去安全感，担心、猜测对方会跟别人产生关系，暧昧，聊天，约会，对方如果超过半天没有及时回你的消息，开始你会心急如焚，担心失去对方。而这种对未知的恐惧，会让你不断的积累负面情绪，最终爆发。引发争人吵，质问，指责，最终破坏感情。
最初，每次对方会想要来哄你，但是随着长时间的反复，对方也会失去耐心，这并不是不爱你了，而是你的情绪，让对方看不到未来，失去了坚持的信心，看不到希望，想要逃离这段充满负面情绪的关系。
【专家建议】
根据目前的情形发展，最快速的解决办法，是规划具体的时间，解决异地问题，让彼此看到希望。稳定关系，避免进一步恶化。
但想要一直维持异地，感情保持最佳，是需要根据双方性格，针对性规划相处的方案，用系统的相处方式，替代情绪化，逐渐修复关系。
第二种情况，异地现实问题无法解决，还可以靠互动模式的多样化，进行情感修复，逐步调整，维持一个平稳的感情浓度。
能够让异地恋持续的升温，并且有信心的走下去。首先需要创造不同的新鲜感，并且有不同的未来场景，让对方会对彼此的感情抱有信心，让对方觉得异地并不是什么问题。之后，就需要展示不同的特质，弥补无法见面的空缺感，长期保持神秘感。?
蜜小助-恋爱聊天话术
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