分手了如何挽回情感?分手了怎么挽留

分手了如何挽回情感？当一个女人决意离你而去，不一定是不爱你了，但她一定对你失望了，一昧的道歉和认错都只会是她情绪的催化剂，此时的你要做的不是如何证明你爱她，真正的挽回从来都是读懂她的需求，让她主动来找你和好。然而很多兄弟却只会送礼物，做保证，期待女生会回心转意，结果大半个月过去了，她依然没有任何回应，为什么你在挽回中一直处于被动位置？

不是因为你做地不够多，而是你没有戳中女生心里的痛点，你一直告诉女生你有多爱她没用，你得让她意识到她有多爱你，不用你求她回头，她自己会主动找上你。所以说挽回，其实就是激发女生对你的期待，让她喜欢和你在一起的感觉，那么你要做的就是抓住女生心理上的最佳黄金期。

大家好，我是肖邦，专注情感教育行业八年，旗下有三十余名持有心理咨询师资格证的情感咨询师，帮助上万名学员成功挽回真爱以及婚姻修复。主要为兄弟们解决四大板块情感问题：挽回女友、婚姻修复、狙击真爱、异地恋、如何聊天，教你通过实战挽回、追到喜欢的女生，获得真爱。

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今天，肖邦咨询师就用一个真实案例，来给兄弟们讲解怎样用科学合理的方式，挽回了那个离开的她。我叫贾玉杰，今年26岁了，跟女朋友璇璇在一起2年了，我们是在朋友的聚餐上认识的。她是朋友公司的员工，人长得漂亮。为此我特地找机会和她喝酒，还以谈业务为借口，要到了。

之后，我就对她展开了猛烈的追求，每天跟她道早晚安，每天嘘寒问暖，最终她被我的真诚打动，答应跟我在一起了。我们在一起那段时间，每天都很幸福，她开心的时候还会发个朋友圈，朋友们还总说我们在里面虐狗。

璇璇是个好女孩，是可以当老婆的人，再说我自己的年龄也不小了，也该成家了。为了让她觉得我是个值得托付的男人，她想要什么我都会满足她。平时，我只要有空就会去接她下班，中午给她在网上订餐，她的同事们都很羡慕她。

可是，这样的日子却经不起时间的打磨，慢慢地我发现她很少发关于我们的朋友圈了，我们在一起的时候也总是会捧着手机自顾自的玩，还说是公司的事情，我也就没多想。但是，有次我无意看到她在和陌生男人聊天，她说是老同学之前只有QQ，刚加了，就简单聊了几句。

我很生气地指责她，她也很生气，说要跟我分手，当时在气头上我一冲动就同意了。可第二天我就后悔了，真怪自己脾气太冲了，我还是很爱她，也觉得不能没有她。于是我就主动去哄她，哄了整整两天，她才同意和好。

我们和好后，我更珍惜和她在一起的日子，对她也更好了，生怕惹她生气了，可是，我害怕她会喜欢别的男人。我觉得自己没有以前那么信任她了。所以，她上班休息的时候，我会要求和她视频；回家后我也会忍不住偷偷看她手机。我知道这样不好，但我只要看她在我面前玩手机，我就想知道她在聊什么。

一天，我正在偷看她手机，她洗完头发出来发现了，就跟我大发脾气，说我侵犯她隐私。我看她反应那么大，就更怀疑她跟别的男人有暧昧了。于是，我又没忍住和她大吵了一架。她留下一句：“贾玉杰我们分手吧，这样的日子我真的受够了，再见！”说完就摔门走了。

看着她离开我心里很难受，当时就后悔了，我出去找她，她已经走了。于是我不停地打她电话，她也不接，发也不回。我实在没办法了，第二天就去她公司找她，给她认错，求她再原谅我一次。可没想到她却说我要是再逼她，她就离开这个城市。后来，我还是给她打了很多电话，可她非但没接还把我拉黑了，回了我一句后也拉黑了。

我不知道她为什么这么绝情，那么轻易地就放弃我们几年的感情。被分手一定是有原因的，如果你的情况和贾玉杰的案例相似，女友彻底死心，分手不知道如何去做，但是还不甘愿就此失去她，放不下这段感情，那就添加导师向我咨询，感情问题会随着时间的推移变得越来越难解决，极容易一步错步步错，这个时候你需要的是专业的分析和帮助，我会教你如何处理这种情况，教你如何维护好你们之间的关系，让你心爱的她重新回到你身边！

我们不难发现，贾玉杰在这段感情中主要存在了这几个问题：学员贾玉杰认为只要对女友好，就会让对方觉得自己值得托付。殊不知，这样的单方面一味付出，久而久之非但不会给目标璇璇“值得托付”的感觉，还会导致两人在感情中的价值和地位失衡，造成付出方的吸引力丧失。

在我们的生活中，跟异性接触本就是非常正常的事情，但学员却没有用正确的心态来看待，反而任由自身情绪带领，与目标发生争执。这样的行为，不仅是让目标觉得你对她没有信任感，还加深两人的矛盾，同时也体现了学员的不自信，以及自我价值的缺失。

学员看到目标在自己面前玩手机，心里就不舒服，还偷偷查看目标手机，这种种行为直接导致了其内心的占有欲和控制欲彻底暴露。同时，也让目标感到了巨大的压力，以及自己的私人空间被剥离。至此只能选择以分手的方式来逃离学员的控制。

而在分手后，学员对目标进行了频繁的电话、攻击，甚至还去对方公司，进行围堵纠缠。企图用错误的挽回方式去换取目标的原谅。却不知，在分手初期最忌讳的就是对对方进行无底线的多次纠缠。这样做不仅让你的自我价值荡然无存，还会把她推得更远。

挽回是讲究方法的，错误的挽回方式只会把她越推越远。你对她的真心需要正确的方法加持，更要勇于面对挽回。如果你不想感情就这么结束，还想挽回她，可以添加导师，将你的情感困惑告诉导师，获取与导师一对一免费咨询的机会，我们会根据你和她的情况进行具体的分析，并告诉你挽回的成功率！

针对学员贾玉杰的问题，肖邦团队召开会议，拟定了一整套全面的挽回方案，共分为四个步骤进行。由于学员在分手后采取错误的挽回方式，持续地电话轰炸，严重打扰到目标的正常工作和生活，给目标带来了很多的困扰，最终才将学员的电话全部拉黑。

所以，咨询师在接手学员的案子时，就对其进行了长达一个半小时的电话安抚和心理疏通，并让其停止一切骚扰，也就是“止损”。在此同时，与目标进行初步断联，为期2天。因为学员在目标的心里印象，目前还是控制欲强、不可理喻的前男友。所以此时去做任何解释和承诺都是无济于事。我们只能主动去降格关系，采取以退为进的方式，让自己重新进入对方的世界。

在和学员的沟通中，咨询师了解到目前两人还存有支付宝好友关系，于是咨询师立即为学员编辑了一条信息发送给目标，说明自己已经同意分手，同时降低对方的防备心和厌恶感。最终，学员加回了目标，这时候目标的警惕性虽然稍有放松，但排斥心理依然严重。所以在此期间，我们又为学员安排了5天的冷冻断联。

在这个断联阶段，学员不可以任何形式或借口联系对方，而是直接断开一切联系，来降低目标的警惕性，缓解两人僵局。为了能更好的挽回，我们在断联过程中也要合理利用时间。于是咨询师为学员安排学习了服务《心态建设》、《吸引力详解》、《女生密码》以及《挚爱自我提升吸引法则》和《情绪聊天72计》。

当学员的心态得到稳定后，咨询师随即要求学员做了一次服务总结，再根据总结为学员重新树立框架，并学会与女性更好地长期相处。学员在这段感情中，从一开始就处于低姿态的一方。他用自己的一味付出去打动目标，而不是提升自己的吸引力，引导对方主动付出。

自然也就让目标习惯了接受学员的好，从而造成双方感情的投入严重失衡。加上学员表现出的控制欲和占有欲，在目标看来极具厌恶感，还让学员的个人价值严重缺失。所以，要打破这样的局面，就要改变原有状态。在这里我们为学员安排了两个步骤：

1、建设心态，减轻控制欲；

2、摆脱低姿态局面，重建个人价值，打造二次吸引。

我们在学员处了解到，两人还有联系窗口。但考虑到目标现在还处于敏感状态，贸然进行联系只会让对方反感情绪加重，再次拉黑学员。所以，我们安排学员选择通过朋友圈的建设来丰富个人展示面。学员的各方面条件其实还不错，只是在恋爱中把所有注意力都放到了目标身上，忽视了自身价值的建设，导致无法对目标产生持续吸引力。

这时候对目标的吸引，就要从其喜好入手，才能够引起目标的注意。我们了解到目标对旅行、电影、手工、拍照比较感兴趣。于是，学员首先按照咨询师的建议，报了一个旅行团，进行了一次短期旅行。并且每天发一条明确自身价值的朋友圈，打造个人魅力，为二次吸引打好铺垫。

其实，在旅行出发前，咨询师就为学员安排学习了一些手机拍摄技巧。但由于学员之前对拍照不感兴趣，但后来，咨询师为其推荐了其他拍照法，多次练习后，终于得到了咨询师的肯定答复，这才有了后面的旅行照片和视频图。

在学员的这次旅行中，咨询师了解到基本是一帮年轻人，而且女生居多。于是咨询师建议学员多和女生合照，并且把照片分享到朋友圈，以此吸引目标的眼球。而在这同时，咨询师也有安排学员到目标的朋友圈进行选择性点赞评论，这样一方面不让目标忘记学员，一方面再引导目标关注学员的朋友圈。

学员发类似的朋友圈的目的，就是让目标看到学员的改变。利用女人的虚荣心让目标吃醋，让目标从不想看到你的消息，转变成主动关注你的一举一动。挽回不是一蹴而就的。你必须改变和提升自己，才能逐渐吸引到对方。特别是通过自我成长建立二次吸引，才能让对方看到你的改变，增加挽回的几率。如果你也想和他一样，愿意为了自己爱的人改变自己、提升自己，可以点击绿色按钮，添加咨询师，跟我们一对一的咨询，把你具体的情感困惑跟我说一下，我会详细的帮你详细分析。

终于，在这样发了几条朋友圈后，成功吸引了目标的关注，并且主动打开突破口，两人进行了互动。虽然女生在跟你分手的时候，态度决绝，但是那么久的一段感情，谁都没办法轻易放下。学员的这些行为举动，还是会在她心里产生波动，只是没有表露而已。

由于这是学员分手后第一次与目标互动，两人在聊天中，学员又差点陷入以往的低价值处境。好在学员第一时间联系了咨询师帮助一对一实时指导，才成功带领了聊天节奏。从聊天截屏可以看出，正确把握聊天主动权，能更好地推进两人关系。而在这个过程中，我们要适当和对方保持暧昧，对女生若即若离，才能增加她们的需求感，渴望下次和你聊天。

在这次聊天结束后，咨询师当即安排了针对性的聊天服务供其学习：《挚爱秘籍》、《聊天大师》等。学员在学习服务后，还在线上对陌生女生进行了一些实践演练，再由咨询师指出问题，这样的方式让学员进步很快。

这时候，学员反馈说目标又点赞了朋友圈，于是我们安排学员与目标进行聊天，并指导学员以恢复好感和舒适度为主，在沟通的频率上做到循序渐进。第一天3~5分钟，第二天8~10分钟，第三天20分钟……这样渐渐增加两人沟通时间。

两人就这样在上进行了几次的日常互动，我们也发现目标现在对学员的抵触心理已然消失，两人以朋友关系简单交流完全没有问题了。你还在烦恼怎么打开跟女友的心扉，化解尴尬的局面？如果你也想和他一样，跟女友重回当初的关系，每天愉快的聊天，可以点击绿色按钮，添加咨询师，跟我们一对一的咨询，把你具体的情感困惑跟我说一下，我会详细的帮你详细分析。

在双方摆脱敏感心理后，可以进行下一步计划了。这时候我们可以适当做一些撩拨对方情绪的事情了。咨询师指导学员适时加入一些引导话题，借以撩拨对方情绪，升级两人关系，引导对方向自己靠拢。在此阶段维持暧昧关系时，一定要注意慢慢地进行关系进挪，不能操之过急。在适当的时候，主动切断话题，保持神秘感。

从这几次学员的反馈中，可以看出目标愿意和学员交流，甚至在潜意识希望两人继续互动。此时，咨询师认为学员的自我高价值已经建立成功了，也扭转了从前在感情中的被动局面，同时也为后期两人的正确相处模式做好了坚实的铺垫。

其实，对于学员贾玉杰的这种情况，在聊天过程中只要做到这几点，就能对对方形成潜意识的价值影响：

1、明确聊天目的；

2、态度不要过于热情；

3、抓住主动权，带领节奏；

4、适当调情，撩拨情绪；

5、适时地主动切断话题。

两人就这样持续一段时间的暧昧关系后，学员已经能够主动把控目标情绪了，也建立了一定的吸引力。此时，咨询师开始安排学员可以引导目标付出，尝试设计让目标发出邀约。在咨询师的指导下，目标接受试探，并主动发出邀约。

在赴约当天，学员将自己做好的杯子借机送给了目标。两人在这次DIY体验中的嬉笑打闹里更是增进了感情，同时学员也按照咨询师的提前指导，不失时机的发出挑逗信号。这是目标明显表现出被学员吸引的迹象。于是，在体验结束后，咨询师让学员定了附近的电影院的票，理由是目标再不看就错过了一部好电影了。

两人在昏暗的环境中，借以特地选的爱情电影剧情，两人情感产生共鸣，学员也适时进行了简单的肢体接触，两人看完电影后，咨询师还安排学员送目标回家。其实，很多兄弟发展到这里，就忘乎所以，想办法与目标进行身体接触。但实际，女生愿意和你去看电影，确实说明她的情感窗口已经完全打开了。​​​​​​​​​​​​​​

由于，这是分手后第一次意义上的约会，所以这时候我们要控制自己的需求感，给女生留下悬念。因为我们的目的是真正意义上的挽回，所以在挽回过程中，咨询师让学员占据主导地位，把控好自身情感，身体接触不能草率，必须让目标全身心的被你吸引才能成功。

因此，当晚学员送目标回家后，两人还简单对电影进行了交流，并且约定下次去私人影院。在第二次会面时，两人在私人影院的暧昧环境中，最终发生了亲密性接触。但是咨询师并没有让学员说出复合的话，而是继续跟目标聊天和交往，并保持暧昧关系。就在这样的关系持续一个星期后，目标完全被学员吸引，自身信心不足，安全感缺乏，主动和学员进行感情沟通，提出确认关系。本次挽回历时30天，学员成功复合。

爱情本来就是一场自我修行，挽回爱情更是如此。挽回爱情的目的不仅仅是为了挽回你的对象，而更多的是为了让你在这个过程中成长，最后成为一个可以把握住幸福的人，然后在未来的日子中，都能幸福地生活下去。

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