情人要和我分手，我放不下还能挽回吗

　　【导师点评】

　　感情其实是一个很微妙的事情，他追求的是一个平衡，在一段关系当中如果没有平衡，那么迟早有一方会感受到疲惫，然后失去继续交往的动力，对方一开始愿意去包容你，体贴你，但是长时间的付出得不到回报，甚至换来的是变本加厉，这样谁都不想继续下去，毕竟一段感情拥有着不好的情绪体验这并不是所有人都愿意的，所以两个人既然在一起了就要相互付出，彼此体谅，这样才能好好的在一起，处理好感情当中的负面情绪，不要用偏激的行为去伤害彼此的感情，这样两个人才能走的更加久远。

　　【咨询案例】

　　四个月前我和情人发生了一点矛盾，想挽回，有可能吗，我们都是四十出头，各自有家庭，我们好了二十年了，大学认识的，异地，之前我们大概几个月见一次的样子，也是分分合合的，但从没像这次这样。

　　就是为一点小事吵架，以前他总会让着我，没想到这次这么严重，我们双方家庭都过的不怎么幸福，在一起也就是图个心里依靠，主要是太久了，乍一分开有点难以接受，这种情况还能挽回吗。

　　我骂他，我因为一点小事心里不痛快，可能是发泄吧，我有点作就是，主要是之前他很包容我，我总是理所当然地认为没事，但是那次有点过分，就是骂得比较狠的那种。

　　是没想到，以前也是这样，总觉得感情里吵吵闹闹很正常，毕竟这么久了，谁也离不开谁，我也就是心情不好的时候，还有就是他有时候忙起来没有及时回复我的时候会有些脾气，其实我也很理解他，您知道的，一旦人和人之间有了情感的联系，很多事就难以置身事外，比如他不回复我我会担心，这种情绪积压起来总会有爆发的时候。

　　他是一个部门的中层，他给我分手的理由就是现在查得很严，压力很大，不想连累我，他就是不肯原谅我，他给的理由我也接受不了，我们其实在一起的时间很少，一般都是他出差的机会绕道过来看我，严格意义上来说我们就是对方的心里依靠。

　　不是担心他不爱了，是担心他出了什么事，我们异地，离得很远，所以总是担心，我有时候忽然不说话他也会担心我，我其实并不要求他能给我什么，甚至不要求能时常见面，我就是不想这好好的感情忽然没了，只要联系着就好，他心里不抗拒我就好。

　　【案例分析】

　　也就是在你们之间的相处过程中你经常的发泄负面情绪，所以对方成了你的出气筒，而且你也没办法控制自己，一开始对方愿意忍让你，时间久了你就觉得对方能够包容你，然后不断的发泄负面情绪，攻击对方，觉得对方会一直包容你，但是没有想到，最后对方受不了离开你，当对方包容你的时候，也希望你能够去包容他，但相反你把这种当做理所当然，然后一味的去发泄情绪，那么会不断的把对方推的更远，没有及时回复你的时候，你就会特别着急，特别慌张，担心对方不爱你了，担心对方是不是变了，对方因为你总是发泄负面情绪，跟你在一起不开心，不快乐，而且你也都是在索取，导致对方的感情消耗过多，所以对方累了，也没有正确处理情绪的方式，以及合理的沟通方式去解决。

　　【咨询建议】

　　首先你要去改变你的一个情绪化反映，因为你这样的行为只会遭到对方的反感，并不能缓和你们之间的关系，毕竟你们也还是有感情基础的存在，把彼此都当成了心里依靠，心灵的寄托，这样的感情是很珍贵的，感情是两个人的相互付出，所以你也要试着去包容他去体谅他，而不是一昧的去要求他做些什么，没有人希望自己付出的感情得不到回报，所以要处理好自己的情绪，然后建立起一个良好的沟通，两个人相互理解和体谅，这样才能去进一步的缓解你们之间的关系。