感情破裂的标准，如何修复破裂的婚姻

夫妻本是同命鸟，本应相濡以沫，相互依偎，相互爱惜，可是，在现实生活的打磨中，多少夫妻都要经历感情破裂的伤痛，夫妻感情破裂了怎么办呢判断感情破裂的标准又是什么?现在的社会比起以往节奏更快也更复杂，每个人承受的压力比以往更大，不确定性也更多。这给婚姻带来不少的挑战。这是事实。可是仅仅是外界的压力就能摧毁婚姻吗？走入婚姻的殿堂时，相信没有人会把婚姻当儿戏，每个进入婚姻的人一定都心怀梦想，梦想白头偕老。可是为什么梦想会破碎，我们该怎么做让美梦成真？为了让美梦成真，让婚姻走的更远，我们更需要做一些对的事，来坚固婚姻。

大家好我是奇迹团队的创始人--天佑导师，从事情感行业长达九年的时间，帮助5000多名学员收获了属于自己的爱情。主修两性关系学，是二级心理咨询师。如果说有以下三方面问题：

第一：不会聊天， 那你每次和妹子聊天，都是尬聊，冷场，没有话题，不知道如何开场，那么导师用了九年时间的实战经验以及教学经验，研发的奇迹聊天法，是专门为你解决这些问题的。

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我叫齐磊，今年30岁和老婆张静结婚3年，我们生活条件还可以，结婚时家里给买的全款房没有压力，除了家里的生活支出，会有一些存款，因为我最近工作比较累，所以家务做的很少，都是老婆自己负责家务，也因此发什么过小矛盾，我都会选择沉默，由于婚后生活没有压力，我的体重也是直线上升，她也和我唠叨过很多次让我减肥，怕我的身体以后出现问题，我都没有理会，家里的财政大权由妻子负责，前几天开工资的时候，我提了一句：“这个月先少交2000吧。”她一听不乐意了，不分青红皂白的就开始指责我：“你又想干嘛，你上次偷着买了相机，没有上交工资，你是不是要气死我！”当时我没有说话，没想到她心情更不爽了，一直追我唠叨个没完，末了，我说了句：“你烦不烦，真是受不了你”。结果她也说了句，“嫌我烦，就离婚！”我当时一生气直接回了句“离就离！”然后妻子收拾衣服回娘家了。

第二天我们两个人，拿着身份证去了民政局。拿着热乎乎的离婚证，我才意识到，一时冲动离了婚，光顾着吵架，到最后都没有告诉她到底我要拿2000块钱干嘛。

表面上看这场婚姻败给了金钱，学员自己留2000元钱，没有交给妻子，导致发生矛盾。实际是败给了学员生活中的缺乏沟通，导致妻子的情绪积压，最后选择离婚。留钱只是导火索，在妻子抱怨不帮忙做家务的时候，学员没有及时和妻子沟通，解释清楚自己是因为最近工作比较累，才没有帮忙。

在妻子担心学员过于肥胖对身体有影响的时候，学员也没有及时和妻子沟通，让自己得到改变，不让妻子担心。自己留钱是为了给丈母娘买按摩椅，却因为自己没有及时和妻子沟通，解释留钱的原因。最终，因为妻子情绪的爆发导致婚姻的破裂。

从这位学员的案例中不难发现，现代婚姻中最大的挑战可能是婚外情，可这只是表象，很多情形是沟通先停止了，之后有人出轨了。我们并不是说缺乏沟通就可以出轨，而是婚姻中没有沟通，没有真正的沟通，会引发很婚姻的长久，离不开夫妻两个方面的能力：有效沟通、化解矛盾冲突。其中沟通又是最基础最重要的一项能力。那么夫妻之间要沟通什么，什么时候沟通，怎样沟通呢？

一. 沟通什么

（1）说得多，不如说得好

谈到沟通，不少人误以为必须把心里的想法和感受全部讲出来让对方知道。其实夫妻双方必须过滤说话的内容，对伤害夫妻关系的话就不要说或者少说为号。夫妻相处长了，对于配偶的喜好应该有一定程度的了解，某此话题是对方的禁忌，别再去触碰这个话题。如果丈夫的学历不高，对有关学历的谈话比较敏感，做妻子的就不要以此为话题，以避免伤到丈夫的自尊。如果丈夫的收入较低，就不要每天谈钱，谈钱一是显得俗气，另外无形之中增加了丈夫的心理负担。

（2）要坦白，不如留点余地

常见的婚姻误区是：夫妻之间必须绝对地坦白，不可有个人隐私。说话毫无保留，结果却使得对方产生负面情绪，负面情绪累积多了，将不利于婚姻关系。例如：妻子说：“我今天遇到你以前交往过的陈小姐，她还是那样的迷人。”丈夫说：“她本来是很迷人，像她这样的女性不多，我想很多男性都会喜欢她。”这位丈夫很坦诚地把他的想法讲出来，恐怕会让妻子怀疑他仍旧怀念着旧情人，将使夫妻关系蒙上阴影。

二. 何时沟通

许多人只顾自己的情绪，一吐为快，却忽视了听者是否听得进去。当一个人心中郁闷的时候，将不再有心思去倾听配偶的诉说，反过来也会使诉说者因不受重视而心生不满。所以夫妻双方相互沟通之际，最好选择双方心平气和的时候，才能产生好的结果。

三.怎样沟通

（1）沟通时，倾听比说更重要

在沟通时，许多人往往急着表达自己的意见，忽视了别人在说什么，而各说各的，使沟通效果大打折扣。倾听是指站在对方的立场上，用心去了解对方所表达的意思。在沟通中，语言只占有三分之一的分量，更多的信息是来自表情和肢体语言。因此不要只听对方说什么，还要观察对方话语里蕴含的意义，注意到其手势、表情、声调、身体语言，当一个人心口不一时，往往可从中感到真正的含意。然后对于所听到、观察到的，给予适当而简短的反应，例如：“原来如此……”“是……”以及点头，让对方知道你在听，也会让对方感受到被尊重。

（2）接纳

不论你听到什么，不管对方的表达内容是对是错，先别急着辩驳或去指正，试着去承认对方的真实感受，才能够使他愿意放下防卫，弱化个人的坚持，进而聆听你所说的话。认可对方并非代表同意对方的观点，只是表示你能够体会到他的个人感受。假若丈夫表示：“我受够了你老是对我挑三拣四。”若你回答：“我不是挑剔你，只不过是想要告诉你如何正确地保持干净罢了!”这一番听起来无伤大雅的话，可能会引来一次争吵，因为这句话否定了另一半的实际感受。若能认可对方的感受而回答：“我看得出来我的唠叨、挑剔令你心情不好，真的很抱歉让你这么难受”，另一半惟有感到你接纳他之后，才会愿意聆听你的心声。另外，通过观察另一半传达的信息及其背后的真正用意及深为愁苦的烦恼，才能逐渐接纳对方。

（3）澄清

学习在沟通过程中给对方反馈，将你所听到的告诉他“你的意思是……”“你是说……吗？”可避免因听错而产生不必要的误会。

（4）运用以我开头的语言

许多人常喜欢用“你。。”开头的语言来沟通，“你不准这样……”“你难道不能……”“你以为家里只有你一个人吗？”这容易让对方感到受威胁，而引起反抗心理，或者激怒对方而引发矛盾。
若运用以“我。。。”开头的语言，后面接感受的词汇，比如“我觉得……”“我认为……”则无攻击性，让听者有较大的（心理空间）来思考你所说的话，而且用“我”当开头，表示说话者自己负起这次沟通的责任；若用“你”来叙述，则把过错丢给听者，容易激起听者的负面情绪。
例如：“我很难过，因为我原本以为我们早就约好今天要一起吃饭的。”就会比“你每次都说要忙公司的事情，到底是公事重要还是我重要!”让对方更清楚地了解你的感受，而不是遭受批评而已。

（5）表里如一

当你内在的想法与表达出来的信息一致时，一方面可能让你照顾到自己内在的需求，不会委屈、压抑情绪或有戴面具的感觉，另一方面让配偶知道你到底要什么，才能重视你的问题。这样的沟通，才能顾及双方感受。例如：有些配偶表面上回答：“没关系、都可以、看你想怎么做”，实际上内心另有其他想法。

沟通是可以坦然无惧的说出自己的心里话，而不会害怕。

沟通是每天与TA分享生命的点点滴滴中你最真实的感受。

沟通是你敢于表达你内心深处的恐惧。

沟通是你在表达你内心深处对TA的爱。

人都有感情的需要，都有亲密的需要。很多的夫妻沟通已经退化到每天打招呼，有些会进一步，说说一天发生的事。少数的夫妻会就一些公共事务聊聊天，更少的会有些感情层面的浅层次交流。少之又少的夫妻可以达到心与心的交流。这种交流很通透，不费力，只是我有担心，我就说了，我有恐惧我就说了，我有焦虑，我就说了。我知道对方会听，TA不会笑话我，不会嫌我琐碎，嫌我无能，TA会安慰我，会和我共同面对这些问题。

建立起如此深入的沟通的时候，不用担心什么婚外情，不用担心TA的心还在不在你身边。因为，我们一生渴望能找一个说话的人，一旦找到，有什么理由离开呢？

对于婚姻来说说沟通实在是太重要了！记得有的专家说过：“沟通对于婚姻来说，如同血液流通之于生命，如果血液不流动，生命就消失了。沟通如果停止了，婚姻也就死亡了。所以好婚姻有标准的话，那一定是善于沟通。说到底，婚姻是一种关系。哪怕有钱有爱，如果不懂经营，还是会破裂，而经营婚姻的智慧，最重要的就是沟通能力。感情破裂的标准，如何修复破裂的婚姻，如果你也有这方面的问题，又或者你有更多的情感问题都可以直接找老师，天佑导师会根据你的情况进行一对一详细的分析和指导。