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蜜小助-恋爱聊天话术

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心情容易紧张怎么办教你如何缓解紧张心情

更新时间：2020-03-27 来源：撩妹套路网阅读： 150

: 火爆日本浅草寺灵签：2021下半年，你能否霉运散尽; 2021你会有什么样的爱情; 这辈子你能愿望成真吗？; 人命天注定，你会是“富贵命”吗？

进行渐进式肌肉放松法

在这个过程中你将拉紧然后放松全身上下的所有肌肉。把肌肉拉紧后放松能改变你的精神状态，有助于同时舒缓你的身心。

练习瑜伽

瑜伽是一种低冲击的伸展运动，能帮助放松身体肌肉。由于你必须专注在每一个瑜伽姿势上，因此无法沉浸于压力源的思考上，被强制进入平静的状态。

进行你最喜爱的活动

如果你喜欢烹饪、阅读或运动，那就做吧!做自己喜欢的活动能帮助你放松心情，并且可能释放更多让人愉快的内啡肽。

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