异地恋突然被分手，应该怎么挽回

　　

　　案例

　　高三上学期在一起的，下学期我因为三年前的计划要出国深造，我们因为比较近基本没时差。刚开始出国的时候还好，虽然她有着高考的压力，但是也会时不时发消息，虽然相较以前少了很多。暑假她发的消息不多，她会看书之类的，手头有事，之后我七月回去了一趟，回去13天见到了三次，但是我还是觉得很幸福满足。但有个插曲，就是最后一天的时候我擅自去了她学车的地方找她，在电话的时候我被数落了20分钟因为他和她闺蜜一起练车，我不知道这天也是，她抛下她闺蜜就走了，但见到的时候她情绪并没什么，最后也玩得很开心。

　　我12月20号左右又回来了一次。这次回来我并没有跟她说，想说给她个惊喜，我就直接给她发消息了，刚开始一直不回，之后我就打了两个微信电话，第一个问是不是做的xxx路公交，之后她说是，之后我又给她打了个电话，因为不知道要等多久，之后她没有接还很不耐烦地发了 有事？ 之后我跟他说我来接她了，以为她会生气，结果她说 真的？

　　之后我就给她发了图，她告诉我15分钟，我以为他很高兴会见到我，就满是期待的等着，结果她下车和上次七月一样，慢慢悠悠的走来，之后就和我提了分手，分手原因是看不到未来，很迷茫，三观不同谈恋爱太难在一起400多天她一共说过三次分手，这是第四次，原因都是这个，上学的时候也是一天一小吵两天一大吵的，她也老哭，我也经常自闭，但是这些都熬过来了，到了异地

　　这次我又和上次一样什么都没和她说就擅自做了决定我本以为她会高兴，结果惊喜成了惊吓之后就是一直拒绝打电话，这次她说分手的时候也说了她做不到我的要求去打电话，所以我说了我可以为了她去改变，而且我也一直在改变，她说这对我不公平，我说....爱情没有公平可言，跟她说冷静两天再聊聊，她也把我出去时候给她的情侣戒指还我了。前两天我一直心里空唠唠的，不管她回不回我，做事前给她发两天，一闲下来就想起她，做事中也会发两条，要是实在忙没闲下来的话，我做完也会给她发的，我都成习惯了。每天都焦虑不安，觉睡不好，还老梦到她，搞得我都不敢睡了，在国外每天能睡9小时的我，这几天每天不到三个小时就醒了........我真的不想放弃，她在微信告诉我不爱了，还说了有名无实那么久..............但我觉得还有机会，现在的我很迷茫，也很无助，希望各位哥哥姐姐帮助我，我想要挽回，身边的人都劝我，但......我觉得还有希望，我希望可以挽回和她一起走下去。

　　再说下感情情况吧，她是我的初恋，我感情生活一张白纸。她以前有一个男朋友，但她没认真，跟我在一起后才和那个人说的具体分手，她还哭了一晚上，还发了朋友圈。我当时很生气，她也没看出来，后来说起来她说也就是单纯的发一首诗，没啥别的意义....我们争吵很多，前面也说了上学的时候一天一小吵两天一大吵，她还会冷战老哭，我特别不爱哭的人，但这一年哭了我9年的量，大部分时候又要承受冷暴力，自闭，所以有的时候就一回家就睡觉，之后半夜爬起来写作业，写完正好上学，希望各位可以给我提些挽回的建议，我已经三四天没理她了，已经快到极限了，快承受不住要去找她了，但是还是决定再冷静下，希望帮着理性的分析下谢谢。

　　

　　导师分析：

　　有时候，即使爱看起来是一条绝路，但往往在你看不见的黝黑路口，其实也存在着另外的选择。但其实不用担心，你们之间，远远没有走到绝路，也就是挽回的几率很大。根据你的描述，在你们之间有几个明显的问题：

　　1.思维差异

　　在你们相处的细节问题中，你很多时候都不会跟对方去沟通就直接做出决定，你认为是惊喜，对方觉得是惊吓。你认为后续的短暂快乐抚平了她糟糕的感觉，实际上有时候这并不是短暂的情绪问题，而是想法出现了冲突。

　　但你不知道，在你觉得这是爱的时候，对方很有可能觉得这是不被尊重。你意识不到这一点，就会在后续一再犯这样的错误，错误频繁出现的结果是本来一件生活中能通过商议就能找到的解决方法的事情，却非上升到了三观不同这样的地步。

　　2.冷暴力

　　冷暴力并不是什么好事，它可能会让双方的情绪稳定，但会让沟通的难度进一步加剧。而当面对冷暴力，你束手无策的时候，你只能亲眼看见它破坏你们之间的关系。一次次的掩盖之后，就是更大的冲突和伤害，这样做的结果就是彼此都积累了不少的心理负担。

　　其实大多数人沟通困难的原因，通常是因为述情能力不太过关。爱情有时候就像牙痛一样，当时没有解决的问题，等到后续去关注你会发现你不仅是要补牙了，你还需要切神经。一次沟通不畅还可以忍，但谁又能忍一辈子呢？

　　3.没有价值

　　这里所说的不是物质价值，而是你们相处中你能给对方提供的情绪价值。它与需求对应。你说你们在一起她总是哭，然后你也会哭，这是情侣之间天然出现的共情反应，但是当悲伤大于快乐的时候，这段感情实际上已经变成了一个负数，急需要更大的快乐去填补它。如果没有，那么它在心里就会贴上让人难过的标签。

　　不断的争吵会极大消磨彼此的耐心，在心里集聚负面情绪。

　　4.不了解对方需求

　　在爱情里，满足对方的需求是一件非常重要的事。情感需求、物质需求、以及外在需求。其中包括的内容有很多，你可以私我详解。在你看来，你发的信息对方经常不回你，是她不能满足你的情感需求。你给她发信息，对前一个男友的事步步紧逼，对她的不断关注，实际上都是你在不断的索取情感的过程，这样的做法暴露出你过度的需求感，而需求感在感情中是非常容易让对方感到压力和不适的一种感觉。

　　你并不知道她真正想要的是什么也就无法给予，当你在不断索取的途中，就已经导致了这段关系的失衡。你不仅会觉得自己卑微，也同样会感到无力。因为你要不到，也满足不了。

　　5.感情基础薄弱

　　一年，说长不长说短不短，但聚少离多，很显然不利于培养感情。情侣会不会恩爱，会不会分手，很多程度上取决于感情的浓度。浓度不够，个人的感受永远占据第一。浓度足够，那么你所有的担心都是多余。

　　这几个问题相辅相成，有时候解决了一个，其他的也会渐渐破冰。

　　如果正常的恋爱是正方形，那么异地恋就是强行被横向挤压的立体长方。异地因为距离，会让女生患得患失，感觉不到未来。但真正能打败爱情的并不是距离，而是那些本来就存在的东西。

　　即使异地恋不去放大它，在不断拉长的时间里，它也不会轻易放下。很多时候，我们因为不去解决它而错过了爱情，那么下一次，我们还是会因为不知道如何解决，同样错过。

　　况且异地恋真的没有那么可怕，在我的咨询室里，也有过异国恋，他们最终熬过一两年，回国后结婚生活的依旧很幸福。

　　感情里所有的长生不死，都是因为我们有对它从一而终的意想。如果你想要挽回她，一定要从正确的时间和方法切入，千万不要手握一手好牌，却打糊了它。