并不是都是我不好的

　　在生活中总会有些人说一句话，都是我不好，但是有时候并不是都是我不好的，却什么事情都强加在自己身上。所以今天她学小编给大家讲讲总是觉得都是我不好到底是怎样的一种状态。

　　一、都是我不好

　　1、总是在否认自己

　　总是说都是我不好是怎样的一种精神疾病，为什么这样说呢，曾经看到过一个案例，一位已婚的女性，丈夫常常向她发脾气，大女儿也总是反抗她。而这位女性却把原因归咎于“可能是我的说话方式不好吧”。这种想法就是情感暴力受害者的想法。

　　她觉得活着很没意思。在家也总是避免和大女儿碰面。大女儿早上到餐厅吃早饭，她都会“离开房间一会儿”。尽量让两人的距离保持在伸手能碰触到的距离以外。

　　她的丈夫会对说她：“你可能要到快要冻死的时候，才能意识到自己是多么失败的女人。”被这样说，她是怎么想的呢？她觉得“是我让丈夫觉得我是这样一个人的”。我们接下来会谈到，情感暴力的受害者不管被说了怎样过分的话，都会觉得“加害者说的话是正确的”。

　　2、两种极端的表现

　　对于如此伤害她的丈夫，她是怎么评价的呢？她觉得“丈夫是一个稳重的人”，“我和他的成长环境不同，我们完全是两种人”。“我和那个人是两种人。”这正是长时间受到情感暴力影响的人的思想特征。他们真心这样认为。“那个人”可以是父母、可以是丈夫或妻子，或者其他任何人。

　　非抑制型人的神经过敏表现为，把所有的责任都推到别人身上。抑制型人的神经过敏，表现为把所有的责任都揽到自己身上。心理健康的人不会像这两种人这么极端。案例中的这个已婚女人从出生就没有父母，被寄养在几个亲戚家，曾经受到过寄养家庭的虐待。时间最长的一次，从早被打到晚上。十八岁的时候，她选择离家出走。在上厕所的时候，门总是会突然被打开，在洗澡的时候也要开着门，她很讨厌这种行为。对此，她说：“都是我太任性了。”其实有时候我想告诉他，让自己说一句并不是都是我不好的。

　　这就和她对丈夫的解释一样，“是我的行为使他这样说的”。无论被怎样对待，被说了多么过分的话，也会觉得“对方说的话是正确的”。然后，觉得自己是一个“不知道感谢的人”，自我否定。其实真的有时候并不是都是我不好的，只是你自己的一种病态，什么事情太过极端都是会反的。

　　3、从小的经历

　　她被寄养在祖父家的时候，总是会被说“都是你不好”，还曾因为走路太快而被殴打。祖父常常让她去见她的母亲，但是她的母亲只让她称呼自己为姐姐。祖母经常对她说：“你就是个被抛弃的人。”她说：“我就是个多余的存在。”不管是语言上还是行动上，所有人都在告诉她：“没有你就好了。”

　　“对别人来说，我就是个麻烦。”她一直这么想。“如果能早点死就好了，真的想快点死掉。”她说。有一次她对朋友说：“非常讨厌自己的寄养家庭。”朋友却说：“好歹把你养育成人了。”对于她来说，身边的人已经都是情感暴力的加害者了。

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