新娘婚前保养10大美食推荐

新娘婚前保养，不仅是要保养身材，更要保养皮肤。虽然有化妆师能让你在婚礼当天完美无比，但是化出来的就是化出来的，新娘婚前保养10大美食，教你保养出光滑细嫩的皮肤。

新娘婚前护肤美食1：野生三文鱼

中医理论认为，三文鱼有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。野生三文鱼含有丰富的欧米珈-3脂肪酸，能使皮肤柔软、头发富有光泽、指甲变得更强韧。喜欢日式料理的女孩儿们，可以尽情享用三文鱼大餐啦。

新娘婚前护肤美食2：西洋菜

西洋菜味鲜性寒，含植物性纤维和多种维生素。有凉血解毒、清热润肺，对疮疳、眼赤具防止和疗效。尤其是所含有的硫磺类元素，能使指甲变得强韧闪亮。

新娘婚前护肤美食3：肉桂

肉桂是味与产自斯里兰卡肉桂的桂皮相似，但较辣，不及桂皮鲜美，且较桂皮厚。它是一种含有丰富抗氧化物的香料，能刺激血液循环，使皮肤变得更加柔软、红润有光泽。

新娘婚前护肤美食4：橄榄油

橄榄油在西方被誉为“地中海甘露”，原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途。橄榄油是健康脂肪的来源，对于有瘦身计划的新娘来说，是动植物油的绝佳取代物，它还能帮助你有效抵抗炎症，保护皮肤。

新娘婚前护肤美食5：绿茶

绿茶中含有维生素C及类黄酮，其中的类黄酮能增强维他命C的抗氧化功效，这种类黄酮也是珍贵营养品，所以它对维持皮肤美白，可谓是有珍品级的效果。里面含有的茶多酚能帮助解决皱纹、酒渣鼻等皮肤问题。

新娘婚前护肤美食6：姜黄

姜黄具有良好的药用价值，又可以作食品调料。辛香轻淡，略带胡椒、麝香味及甜橙与姜之混合味道，略有辣味、苦味。它具有很好的抗发炎功效，能帮助修复被太阳晒伤的皮肤。

新娘婚前护肤美食7：黑巧克力

黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，爱甜品的女孩可以多吃一点黑巧克力哦，里面所含的黄酮醇能让皮肤更细腻，还能减少你皮肤对阳光的敏感性。

新娘婚前护肤美食8：开心果

开心果中开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，而且含有的高浓度不饱和脂肪，为头皮和头发补充更多的营养，不妨用它来取代薯片等不健康的零食吧。

新娘婚前护肤美食9：哈密瓜

想要皮肤变得水嫩，那就多吃点哈密瓜吧，它含有丰富的维他命C和胡萝卜素，更重要的是，哈密瓜中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，可以帮助改善你的造血功能，让气色变更好。

新娘婚前护肤美食10：蓝莓

蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等丰富的矿物元素，而且含有丰富的抗氧化物，能预防皮肤松弛，帮助保持身体完美曲线。