心理学：为什么女人吵架时总爱翻旧账？

翻旧账，好像是很多人在吵架中常用的方式，男人最不喜欢的就是女人翻旧账，男人觉得过去的事情就过去了，没必要再提起，当时已经解决的了，再提起有何意义？但是女人偏偏喜欢翻旧账。这种翻旧账的行为，很让人反感。亲密关系中，当另一半开始翻旧账时，大家会很苦恼，旧账重提不是为了一个说法，只是委屈，想告诉他我真的好难过。心理学：为什么女人吵架时总爱翻旧账？

为什么会有这么多人喜欢翻旧帐呢？

01 我们的情绪，和记忆相互影响

为了制造一个惊喜，包贝尔决定带老婆回到两人大学刚毕业时，住的5平米出租屋，唤起浪漫回忆。

但是在来到出租屋后，包文婧不但拒绝接受他发出的“爱的信号”，还十分委屈地翻起了旧账。

在包文婧看来，住在那个5平米出租屋里的日子，是艰难和委屈的：

“这个房间之前，全都是蟑螂，还全都是屎，还没有暖气。”

而这种委屈的情绪，在回到出租屋的那一刻，引起了包文婧的回忆：

“你凭啥还老跟我吵架？！”

相信很多人，这个时候都会像包贝尔一样困惑。

明明对着精心准备的惊喜，为什么包文婧却在翻旧账、挑刺呢？

很多人不能理解她这种行为，甚至觉得不可理喻。

其实，翻旧账是情绪一致性记忆，是我们自身很难控制的行为。

也就是说，当我们经历不愉快事件时，不光会记住事件本身，还会记住当时情绪。而当我们再次处于类似情绪状态时，就会激活对这件事的记忆。

包文婧不止一次在节目中提到，在一起的14年里，每次面对矛盾时，包贝尔都会拒绝沟通：

“他根本不跟你沟通，不跟你聊。”

这种沟通方式日积月累，每次她想找人理论，情绪都得不到发泄，便觉得越来越委屈。

她质问说：“包贝尔，你为什么就不愿意跟我聊天？”

长期处于委屈的状态，让他们经常会因为一些小事吵架，一吵架，包文婧就会翻旧帐。

但其实，她在翻旧账的一切，都是为了向包贝尔证明自己默默承受的一切：

“你跟我比‘我爱你’，你差可能太远了。”

情绪和记忆相互影响，因为包贝尔跟她的沟通问题，引起了她在出租屋里的委屈，而委屈情绪，又让她想起来以前的各种不满。

02 为什么我们忍不住翻旧账？

首先，当我们重要的需求没有得到满足，失去了安全感，就会开始翻旧账。

比如，今天我肚子很疼，而身边的ta只丢过来一句“多喝热水”。

虽然ta是好意表达关系，但是这种敷衍的态度，没有满足我们被关心的需求，也让我们对这段关系产生不安。

这时候，便很容易激发出翻旧帐的行为：

“昨晚聊天的时候，你也心不在焉的。”“上周约会的时候，你又迟到了。”“每次我身体不舒服，你都只想着打游戏。”

而这些旧账，都是我们感到自己的需求被忽视，在向对方暗示，我们更多需要安全感。

微博上看到这么一句话：

“旧账重提不是为了一个说法，只是委屈，想告诉他我真的好难过。”

其次，翻旧账是我们进入强迫性重复的一种状态。

弗洛伊德提出，我们会无意识、强迫性地重复一些让自己受伤的经历。而这种重复，是为了自我疗愈。

我们不断重复类似的场景，是为了让自己找到一个能够改变的机会。

最后，翻旧帐还来源于我们不了解正确的沟通方式。

很多原生家庭，很少会有正面积极沟通方式的示范。

如果父母之间的沟通，是以冲突、翻旧帐等方式进行表达，那我们很难知道什么才是有效的沟通方式。

因此，在亲密关系里，我们不知道如何说出自己的需求。

于是，我们只能重复父辈的沟通方式。

其实，我们每个人都会下意识地翻旧账，只是有的人说了出来，而有的人虽然沉默不言，但是在大脑里翻了一遍旧账。

翻旧账这种行为，是我们强调自己需求，想要改变现状的一种尝试。

03 翻旧账带来什么伤害？

其实我们都知道，翻旧账这个行为，伤人伤己。

第一，翻旧账，这样委婉的“信号”很难被读懂，也解决不了真正的问题。

翻旧账会让人感受到，爱是有条件的。它是利用对方的愧疚，让ta做出我们想要的改变。

就像父母去翻孩子的旧账，也许只是想通过这种方式，让孩子变得更好。

但在孩子接收到的信息却是：如果不勤快一点，连我妈都不爱我。

之前有个新闻，一个14岁的少年因为学习不好被老师罚站，又被家长责怪、打耳光，最后自己回家喝下了敌敌畏自杀。

连最亲近的人提供的爱都有条件，会给人带来巨大的压力。

第二，翻旧账会把爱人推到敌对面，与自己形成对抗关系。

吵架的时候，两个人都是在互相攻击和指责。

旧账翻地越多，也是不断地揭露对方的伤疤，让他感到更加自责和受伤。

而对方感受到的愧疚越多，就越想自我保护，对自己的行为进行合理化。

你越想翻旧帐指责对方，ta就会越想反驳你，而矛盾就又被激化。

第三，翻旧账会让人受到期待效应的影响。

期待效应又被称为皮格马利翁效应，人们会不自觉地满足其他人对自己的定义。

如果身边的人把我们定义成一个不好的形象，“懒”、“不努力”、“不关心人”……我们就会逐渐地朝着ta们定义的形象靠拢，逐渐变成一个这样的人。

04 怎样翻旧账，可以不伤害别人？

那我们该怎样正确地“翻旧帐”呢？

（1）提出具体可行的建议

我们提出明确告诉对方，自己需要的是什么，以及提出具体可实行的方案，告诉对方“我希望……”，比如：

“当我生病的时候，我希望得到更多关心，也许你可以帮我去买药。”

“当你知道自己做不到时，我希望你可以直接告诉我，不要因为怕我生气，就做些虚假的承诺。”

在想要翻旧账的时候，观察一下自己不满的原因是什么，发挥团队合作的精神去沟通。

我们沟通的目的，其实是让对方理解自己，并找到两个人都更舒适的相处模式。

（2）运用枕头沟通法

当我们陷入翻旧账的怪圈，很容易就想一昧地证明自己是对的，而对方是错的。

这样的思考方式不但会导致对立，还让我们无意识地攻击对方。

在《沟通的艺术》中，有个枕头法，运用同理心来理解对方的行为和想法，并化解非黑即白的思考方式。

具体来说，它让我们面对一个问题时，尝试站在五个不同的立场考虑：

比如，当伴侣在跟自己约会时，一直在玩手机，聊天的时候看上去也心不在焉的。这会让我们感到不被重视，引起相关的情绪和记忆。

但除了翻旧账，我们可以试着尝试用以下方式来思考：

立场一：我是对的，你是错的。

从自己的立场出发，而你是站在我的相反面。

我们好不容易见一次面，我计划那么周全，期待着能跟你做些有意义的事。而你却表现地这么敷衍，你一点都不在意我的感受，你不应该这样。

立场二：你是对的，我是错的

从你的立场出发，之所以玩手机，是在处理工作上重要的事，并且你想努力上进，也是因为在乎我，想要创造更好的生活条件。

我认为你忽视了我的感受，其实我错了。

立场三：我们都对，也都有错。

你是出于对未来的考虑，所以才玩手机，但你没考虑到我被晾在一边。虽然我被忽视的情绪是真实的，我也不应该责怪你。

我们的想法都正确，但也有片面的地方。

立场四：这件事其实并不重要。

其实，这只是一件小事，也没有必要去争论谁对谁错。

而我们能感受到对彼此的感情，以及是真心在乎对方，这样就够了。

立场五：四个立场都有道理。

前面四种看法都是有正确的地方，而争论这个问题也是没有必要的。

我可以跟你讨论，接下来如果还有重要的工作，我可以陪你去安静的地方，等你处理完工作，我们再一起去更放松地娱乐。

通常当我们思考完五个立场后，会发现其实没有必要再争论。

我们感到豁然开朗，不再执着于证明我是对的，你是错的，自然就避免了翻旧账。

很多时候翻旧账，是为了让我们的需求被看到，证明自己的情绪不是空穴来风。

然而，当我们不再执着于证明对错，而是用更宽广的视角看问题。

我们会发现，翻旧账只会激化矛盾，而换位思考，才能解决问题。