跟负面情绪做朋友

大家好，我是情感网丛宁老师，我们的网址是www.qinggan.com我们知道了有人说自己的火气说来就来，怎么也控制不住，其实只是欺软怕硬，毫无觉察罢了。说自己有情绪都是因为别人说错了话做错了事，这都是借口，真正的原因是别人没有按照我们的意愿和标准形式而已。说自己发发脾气，没什么大不了的。亲爱的，别忘了，情绪决定关系，情绪决定命运，情绪决定生死，而这堂音频课我会给大家补充三个方面的知识。第一，为什么我们容易有情绪？而且还是负面的，第二，情绪失控对我们亲密关系的伤害究竟有多大，第三，负面情绪真的是坏事吗？第四，交给大家一个梳理负面情绪的操作表格，首先我们来看。情绪既然对我们影响这么大，那为什么我们会这么容易有情绪呢？而且还是负面的，正如德克萨斯大学的心理学家说，几千年前，当我们的祖先在篝火边围坐聊天的时候，那些积极乐观，放松随意的人。比那些负面思维比较多，紧张戒备的人更容易被狮子叼走。

我们为什么容易有情绪，为了生存，为了生存，我们的大脑天然的倾向是关注负面的情绪。不幸的是，这种倾向对于人类的生存有好处，对于幸福却毫无办法。因为人们遇到不舒服的时候，都会导致对抗，这种对抗虽然在生理层面上保护了我们，在心理上却并非如此，比如，当我们面临实际危险时，本能的反应是战斗逃跑，或者僵住不动，直到危险过去。但当危险来自我们的内在，当我们遭受负面情绪的攻击时，我们是怎么做的呢？我们对抗的本能就变成了自我批评，逃跑的本能就变成了情感麻木。而僵住不动，就像大脑被卡住了一遍又一遍的问自己为什么是我，为什么这件事儿发生在我身上？当我们与情绪对抗时。他们会越战越勇，对抗甚至越演越烈，第二个问题，我们来探讨一下情绪失控对于亲密关系伤害有多大。就比如说我情绪也常常难以控制，经常觉得自己就是一个易燃易爆品。可是呢，每每情绪爆发之后，又会自责自责之后会反思反思以后会痛下决心，绝不再犯。可是。你懂的。后来学习以后等我知道情绪的重要性，也做了很多的梳理看到了很多被父母的情绪和伤害的伙伴他们的心声。于是我也想了解自己的情绪是否给我的孩子造成了伤害。我特意找了一个时间装做很漫不经心的样子，问我的孩子，宝宝，妈妈生气的时候，你是什么感觉？孩子想了一下说，像大海厉了起来。那一刻，我惊呆了。原来，对于孩子来说。我的脾气就是一场海啸。

亲爱的。你的孩子经得起你多少次的海啸。而脾气对于和爱人的关系的伤害，那就天呐，我都词穷了，

你看，本来全世界有70多亿人，我们只选中其中的这么一个人作为伴侣，这该是怎样的一种缘分。同时，为了恋爱甜蜜，婚姻幸福，我们也做了那么多的努力和付出，就像一砖一瓦，一草一木，建造一个大楼，一个花园一样，可是你的脾气。就是一次无计划，无策略，无预告的爆破型豆腐。亲爱的你见到过大楼的爆破嘛？我建议你百度一下看看。我看过，而且反复看了多次。被深深地触动，要创建一个幸福大楼，需要多少块砖头？多少位工人？多少的材料？多少道工序？多少的时间了？而爆破。只有一两分钟的时间，就将一切化为虚有。第三个问题，负面情绪就一定是坏事吗？亲爱的你的情绪还容易宣泄给谁呢？朋友或者是给你提供服务的饭店服务员，售货员。他们要么是我们比较亲近的人，要么是比较弱势的。情绪是会传染的，而且会在传导中像滚雪球一样越变越大。说到这，你是不是会说？哇塞，太吓人了，情绪太可怕了。也听很多人说情绪是魔鬼，说情绪是魔鬼，是许多人在情绪冲动时做了伤害自己，伤害他人的事情。所以有一失足成千古恨之说。水是滋养我们的生命之源，但发生洪灾时也吞噬过数不清的什么，火给予了我们很多能量，使我们能够取暖，做饭，制作很多东西，但发生火灾时。也会烧毁一切。那么我们是否也可以说水和火是魔鬼呢？它们都是生命的资源。对，是魔鬼也可以是天使，关键取决于人们是否对他们失去控制。
其实，情绪也一样是生命的资源。天下没有什么情绪是魔鬼，所有的情绪本质上都是天使都在守护我们，比如痛苦会指引我们去寻找一个摆脱威胁的方向。焦虑会告诉我们事情很重要，而那个时刻，我们自己觉得当下拥有的资源和能力，恐怕不足以实现，我们期望中的目标需要添加一些很重要的资源。当我们愤怒的时候，也许是我们的身体和大脑在试图保护一些非常重要的东西，也许是我们的尊严，或者是自尊。或者是我们早已遗忘的童年创伤被激活了。愤怒告诉我们，也许是时候要正视它，放下他一边让我们更好的生活。所以，亲爱的情绪本身并无好坏，也无对错，关键是在情绪中，你对自己说了什么，做了什么，你对别人说了什么，做了什么？这才决定我们与自己与他人是否能够和谐相处。