如何判断老公有外遇？其实判断了又怎样，我们要是离不开的话，就要挽回。说到挽回，相信现在想挽回或正在挽回的姑娘，一直在考虑这么一个问题：我该怎么去做？今天飞扬导师将根据多年的案例经验为大家介绍一个挽回中常用的方法——挽回三步法制！第一步：印象修复，突破窗口、制造联系机会第二步：感情复燃，勾起美好回忆、奠定二次感情基础第三步：二次吸引，扭转局面，让他主动回归家庭

大家好，我是拯爱教育团队飞扬导师，专注情感教育多年，主要为大家解决伴侣出轨拯救、魅力强效重建、恋爱逆境挽回、婚姻危机救援等问题。

各位同学，在导师从事情感咨询多年中发现，在婚姻出现破裂的问题中，以第三者插足原因较为常见，这也是众多朋友咨询较多的问题，下面飞扬导师就这个问题为大家详细讲解一下，以及有效地挽回婚姻家庭的方法！

据调查统计，婚后的出轨率为40%，男人中有70%的人希望有一次婚外恋情。但需要认识的是：外遇是婚姻的杀手，但不必杀死，外遇从来不应该成为考虑是否离婚的理由！

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学员自述

妻子来咨询，夫妻结婚十年，均三十五岁，有一个7岁的孩子，两人是在大学认识并开始谈恋爱，目前妻子从事金融行业、丈夫在国企是一个中层干部。

孩子2岁时，妻子有一次出国工作的机会，如果出去了，回来会得到更好提升，但她考虑到孩子和丈夫没有去。两年前，她发现丈夫出轨了，然后与老公大吵大闹了一番，还直接去找第三者理论。

丈夫说自己也很在乎这个家庭，很爱妻子和孩子，承诺结束和情人的关系。但妻子发现，丈夫一直和那个女孩藕断丝连。妻子想离婚，但又担心对孩子有不好的影响，而且也有一些舍不得，丈夫也一再声称爱家庭。

自从老公出轨后，妻子对老公总是猜疑，努力控制自己给予老公过多的信任，但就是做不到，搞的自己很痛苦，平时总因一些小事吵架。丈夫也较以往少了很多话，好像变了一个人，两人之间的沟通也越来越少，丈夫说，有时候感觉特别累。

妻子举棋不定，来咨询应该如何做，应该如何挽回老公，拯救幸福的家庭。

咨询师分析

1.情绪失控

在得知老公有外遇的时候，会有部分强势的女人去找第三者当面对质，或者带着一帮亲朋好友去殴打羞辱，其实这种行为是对自己不利的。

这种时候你愤怒是可以理解的，但是问题还是要解决的，不理智的行为只会将你的丈夫推向别人。男人天生就有保护欲，喜欢带领女人，所以正面与第三者冲突的行为会更加深丈夫对你的否定感，促使他们的关系更亲密。

2.猜疑

当发现老公外遇，并且老公已经明确表明态度改邪归正，不再与第三者联系时重新回到家庭后，如果过多的猜疑自己的老公，生活中处处去监视他、限制他的自由，这样会引起老公的反感，感觉你仍然没有去原谅他，活着会比较累。

发现问题后，并没有去解决，只是由时间的流逝去忘掉这件事，这样你们之间的感情依然会有裂痕，同时不断的争吵也会消耗掉夫妻之间仅有的一点感情，直至提出分手。

3.绝对化要求

大多数女人认为，自己在家做家务、照顾老人孩子、同时还要上班，感觉自己为了这个家任劳任怨，老公就应该爱自己、爱家庭、更不能有外遇，其实这是一种绝对化要求，也是一种比较自我的想法。同时，并没有去了解老公真正的需求，一味的付出却不是老公所需要的，因此也在一定程度上导致老公的出轨。

发现老公外遇，正确做法

1.调整情绪

你应该调整自己的情绪，只有先稳定自己的情绪，才能使你做出正确的判断，和丈夫心平气和地相处，避免夫妻关系向恶性方向发展。同时，运用一些小技巧，和谐的切断丈夫与第三者的联系，如果过激的话就会激发第三者的战斗欲望。

2.做第三者的一面“镜子”

你可以先暗自调查丈夫和第三者是怎么混在一起的，然后观察她身上有什么优点，而丈夫又是爱她的哪一个优点。把第三者当作你的镜子，对比你跟她的优劣势，找出自己的不足，取长补短，这样可以使自己更容易打败她。当丈夫看到你的改变，并发现你对他的依赖大不如从前时，他会开始在意你的变化。

3.了解丈夫的需求

著名情感专家康纳说过“要想保持长期关系，最重要的是抓住对方的需求”，所以，仔细想想，在生活中你是不是有做的不足的地方。

丈夫的出轨很大程度上是因为你满足不了他的内心需求，所以他只能找外面的女人来满足自己。例如：男人一般需要被理解、被需要、被崇拜，如果你太强势，男人在你身上体现不了自己的需求，就会在外面寻找其他女人。所以，了解清楚你丈夫的需求，对症下药才能更好的解决问题。

4.提升、改变自己

很多女人都会认为，结婚以后就不需要注意自己的形象，其实这样的想法是不对的，如果你婚后就忽略了自己的外形，长久下去就会慢慢的变成了一个“黄脸婆”。

而这时正是男人事业发展的时候，身边不乏诱惑，对比之下男人很容易就会被别的女人诱惑。所以，想要挽回丈夫，你就需要改变自己，提高自身建设。要知道，女人无论是在什么时候，外表都是一大利器，适当的改变一下外形，丈夫就会重新被你吸引，同时，学会多关心和理解丈夫，当他体会到你的温柔，就很容易被你打动。

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挽救婚姻、维持婚姻的6个小方法

1.把问题摆到桌面上

既然问题已经出现，就很难回避它的存在。如果互相不告诉对方到底是什么问题困扰着你，那就别指望你们的关系得到改善。

表达你的需求和不安，不要用威胁或者指责的语气，这样你的另一半就不会闭锁心扉。使用“我”的说话方式，而不是“你”的说话方式。比如，“我很烦”，而不是“你让我很烦”。

2.认真倾听你的配偶

当你的另一半讲话的时候，要认真倾听，不要想着你下一轮的反驳。如果你能够明白是什么促使他这样做，你或许能够带着新的眼光去看待他。

3.对另一半充满爱意

要对你的另一半充满着爱意，即使你们之间没有什么特别的问题要解决，多一些亲昵的行为，当他谈到生活中其他方面的问题时，要表示同情理解。

4.适当搞一些活动

计划一些活动和郊游，与你的老公共度“欢乐时光”，这能重新燃起浪漫之火，让你回想起当初为何陷入爱河。假如你们的婚姻遇到了大麻烦，可以考虑一下去度个大的蜜月。

5.原谅并给予信任

如果你的另一半犯了错误，那就多一份大度、多一份理解与宽容，毕竟一个血气方刚的男人是有自尊心的。两个人走到一起不容易，只有共同经历风雨才配拥有幸福的往后余生。

6.寻求建议

如果你们的婚姻遭受重创，比如：出轨、闹离婚，此时不易意气用事，可以多向亲戚朋友或者有经验的人诉说一下，找寻合适的方法；同时，可以找专业的情感专家寻求建议。

一段关系的结束，一定是双方的问题，我们在分析自己的感情的时候，不要将所有责任都抛给对方，适当站在对方角度思考问题，多想想自己在感情中出现的错误，才能让两人的感情持久下去，爱情不易，相处更难，希望大家可以认真且机智的对待自己的婚姻感情。

如果对于自己的情感还有些不甘心，那就给自己再留一次机会。

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