怎样克服自卑心理？如何克服自卑心理？

　　怎样克服自卑心理,要解决问题，需要先了解问题根源。 你是否存以下自信、沟通、社交问题?

　　1，你是否，在成长经历中受过挫折或负面情绪影响?例如：父母老师管教严厉或忽视;父母吵架离异;同学欺负;生理缺陷等。

　　2，你是否，与异性相处时，是否容易紧张、患得患失?

　　3，你是否，容易在意他人看法，不敢对视?

　　4，你是否，用假装高冷，来掩盖自己的自卑?

　　5，你是否，经常不自觉产生焦虑感?

　　6，你是否，感到缺乏能量气场?

　　7，你是否，内向、不爱说话、自我封闭?

　　8，你是否，有社交恐惧，不善表达?

　　9，你是否，习惯性宅?

　　10，你是否，聊得来的朋友非常少?

　　11，你是否，在熟人面前随便聊，陌生人面前就懵逼?

　　12，你是否，手机微信通讯录里，可联系发展的异性很少?

　　13，你是否，参加社交活动时，放不开自己，难以融入陌生环境?

　　14，你是否，在饭局上不太敢或不懂，如何与坐在你身边的人展开话题?

　　15，你是否，与上级或高价值人士接触，内心感到价值不对等，紧张，放不开?

　　16，你是否，在社交场合遇到比自己优秀的人，容易自惭形秽?如果你超过4条以上，那说明你的自信、沟通、社交上有待学习提高。自信心态的好坏，直接决定你在人际交往所有阶段的表现。人际交往的核心是沟通，沟通的核心就是自信。自卑根源根据精神分析大师弗洛伊德提出将人的主观『意识』部分比喻为冰山露在水面上的一角，而『潜意识』却是冰山在水面以下的巨大部分。潜意识潜移默化支配着人的行为。弗洛伊德还提出『童年阴影理论』，你在幼年、青少年时期，遭受的挫折、打击、或其他负面影响，如果没有及时引导，会产生心理创伤，因为人的自我保护机制，大多被压抑到潜意识区域，而一旦被触发容易引发情绪或行为失控。

　　需要先认识到引发自卑的根源，你的大脑明白了这个起因，才利于你重新开始。就好比，你心里一直有一种压着块石头的感觉，但又不知为什么，而找到自卑根源，才能帮助你搬走石头。如果不提升自信，不断拖延会有什么后果?不自信的人，会不自觉的产生各种消极想法，比如： 容易紧张，患得患失心态;我不行，我做不到;我总是失败;很在意他人对自己的看法;其他人不会喜欢我;我又犯了一个错误;会给自己贴各种负面的标签，笨，懒，没有吸引力等等。

　　这些给自己带来消极负面压力的思想，在心理学上称之为『认知曲解』，这样的认知错误，如果不从你的大脑里踢出去，那你一辈子都会受此煎熬。接触到的案例，有一些咨询者，受自卑影响，有超过10年以上，每次想改变，都是有一股强大的力量(自我保护的潜意识)阻碍着他，让其无法行动，所以每次都是浅尝则止，很快放弃，于是继续加重打击，恶性循环。

　　如果他早一点意识到这个问题并尽早找到解决办法，也就不会情况恶化。 你是否因为自卑，从而引发了以上一系列的问题?你是否看过很多相关书籍，道理你都懂，但就是不懂怎么做，或坚持不了?你是否看过心理医生，花了钱与时间，也没有解决你的自信问题?你是否也参加过一些课程，例如演讲，沟通等，虽然学到了一些技能，但始终内心没有达到期望的那样强大?你是否，因为自卑问题而困扰你的心理状态、生活、工作多年，因此错失了很多职业发展、朋友关系、恋爱等良好机会?

　　怎么办?如果你的众多尝试都效果有限，你可以尝试一下迎刃核心自信系统，它是目前为止心态成长领域唯一一套，既有完整理论体系，又有实战指导作用的自信与人际交往提升系统。『迎刃核心自信』系统与『迎刃人际交往』系统。两者相辅相成，一个辅助心态建设，一个提升沟通社交能力，双管齐下，帮助你面对陌生人、心仪异性时都能放松应对，并运用学来的沟通技巧，展开深度交往。 『迎刃核心自信』系统，解决什么问题?

　　『迎刃核心自信』系统，简单来说就是一套升级你自信心态的思维方式，通过纠错和锻炼思维，实现自信成长。

　　1)首先帮助你深入了解自卑的根源与自信产生的方法;

　　2)升级你的自信思维，打破患得患失、自我否定、过分在意他人看法、自己不够优秀等错误的思维认知;

　　3)教你如何消除焦虑感，积极正面过好每一天。

　　4)提升你的说话能量气场，增强你的情绪感染力。

　　5)学会发现并发挥自身天赋优势，成为一个具备独特价值的人。

　　6)学会有底气有勇气的面对各种困难与挑战。童年/青少年成长期间阴影会产生自卑，自卑会影响性格，容易导致内向，不爱说话，焦虑失眠，社交能力也会退化，然后恶性循环。自卑，容易让你的思维模式产生了『曲解』，比如控制不了紧张、患得患失、过分在意他人看法、自我否定等情绪。要改变自卑，就需要先改变思维模式。思维模式要想改变，需要先改变思维的认知，改变认知是需要通过外在行为的处理和结果。这就符合心理学上的『认知行为疗法』。认知行为疗法(cognitive behavioral therapy，CBT)是一种试图通过改变思维来改变情绪反应的治疗技术。自它问世以来，在心理治疗方面做出了很大的贡献。其中，它最大的特色是认为，由于我们的认知中存着一系列的“思维错误”，使我们不合理地解释了事件，从而导致心理问题，这一切与事件本身没有关系。当我们受困于思维错误的迷宫时，大脑就会错误地解读信息(事实)，从而导致反馈回路发生偏移。进而，阻碍我们适应的能力。

　　我的理念体系的实践训练部分，就是借用了『认知行为疗法』这个理念。其核心理念在于，认知是情绪和行为的基础;情绪和行为反过来影响认知。情绪无法直接改变，只有通过改变认知或改变行为，才能改变情绪。你的自卑引发的情绪(焦虑、纠结、难受)，影响你的认知(自我否定、在意他人看法、患得患失等)，阻碍你的行为(更加不敢与人沟通社交)。那我们是如何利用『认知行为疗法』的理念来改变你的情绪、认知、行为和自信的呢?

　　举例：你是否经历过这样一种情况?你在人生中某个时刻 ，突然很开心，很兴奋，很嗨。不自觉的和朋友说了很多话。这时的你，是不是感觉很自信?如果答案是肯定的。那这种自信，嗨的状态，你能控制吗?一般来说都不能。设想一下，如果你掌握了控制这种状态的能力，是不是就会慢慢变得自信起来?其实就是『行为认知疗法』在起作用。那问题的关键就是，如何学会控制这种状态呢?那我的课程内容，就有方法教你学会如何控制这种『自信状态』。大致就是，先升级你的思维(改变认知)，并教你如何行动训练的方法，进而影响你的情绪(自信)的改变。

　　『迎刃自信状态金字塔理论』简称『自信金字塔』，是由非著名非典型情感砖家迎刃的研究成果，它用金字塔层级与数字形式，视觉化显示采用不同的提升自信方式，对自信的『状态』产生多少的改变。大众价值观、裙带关系、特殊技能、角色扮演，这4样都属于『条件自信』，需要具备一定的前提才能变得自信。

　　1，大众价值观，是否符合大众价值观的标准，来决定认为自己的自信是高是低，比如说，你今天买了一件新的衬衣，觉得非常好看，你的自信会变高?但这个自信能持续多久?

　　2，裙带关系，参加聚会，一个人很怂，有个朋友陪伴，就安全感提升。那你是否永远要朋友陪伴，你才能参加聚会?

　　3，特殊技能，你拥有某个技能，或在某方面相对擅长和有经验，你在使用这个技能时，会感到有自信。那假设你没机会使用，你就会变得没自信。

　　4，角色扮演，当你采用装逼的形式，来太高自身价值时，会感到自信，而被别人戳穿，或没法扮演角色时，你就自信降低。『条件自信』虽然能短暂变得自信，但无法长久、无法自我掌控、无法提升自己的内在价值。过度的依赖『条件自信』，会让你的自信更脆弱。通过核心自信的训练，可有效改变你的『自信状态』。迎刃核心自信，并非传统意义上的唯心自信，或者鸡汤鸡血自信，而是同时包含『主观自信』、『客观自信』、『生理状态』3部分。

　　『生理状态』直接决定了你是否有足够的能量应对沟通社交，精神萎靡容易让你在面对困难时自动投降。『主观自信』改变你的思维认知，扭转你以往的错误思维，例如自我否定，过分在意他人看法，不敢对视，患得患失等。『客观自信』通过实践行动积累成功经验，然后反哺『主观自信』。这三个维度都不同程度的影响你的情绪、认知、行为。三个维度的高低，形成的面积大小，决定了你整体自信程度的高低。『迎刃人际交往』系统，解决什么问题?

　　打破因为自卑造成的假内向，不爱说话等问题。

　　1)提供一套沟通、社交朋友圈拓展的学习与训练方法论。

　　2)帮助你打破宅的惯性，走出家门，认识新朋友。

　　3)帮助你和任何人都聊得来，无限话题沟通。

　　4)学会拓展社交圈，轻松融入模式社交环境。

　　5)学会与心仪的对象、高价值人生相处，轻松自然，不卑不亢。

　　6)提高你在沟通时的情商，不再因为说错话而搞砸人际关系。6)自信提升配合社交训练，成功经验积累，会反哺主观自信的提升。如何确保改变与实践训练的效果?

　　我们的理念，设置了一套反馈系统。

　　1，根据课件，学习理论+训练方法，然后进行实践。

　　2，通过多种途径反馈训练结果、疑问。(微信、YY、QQ、邮件)

　　3，老师进行针对性解答。

　　4，返回第一步周而复始。

　　5，每周总结和对比上周的训练情况，看是否有改进。【这套理念能给你带来什么好处】

　　1，成为自信的人可帮助你不再自我否定、过分在意他人看法，更有底气和勇气去面对各种生活、工作、人际关系的难题。

　　2，成为优秀的人可帮助你从由内到外获得改变，外形、沟通、社交、时间效率管理等。

　　3，成为受欢迎的人做更受欢迎的人，有前面两方面的提升，你绝对会变成一个有魅力的人，原本对你爱理不理的人也会扭转态度，让你喜欢的人也喜欢你。同时，会给你带来的改变：

　　1，重拾自信，精神振奋，积极正能量。

　　2，不再轻易自责，学会尊重自己。

　　3，不再容易情绪低落，充满快乐的能量与气场。

　　4，内心安全感大大增强，不再患得患失，

　　5，不再选择逃避，而是积极面对与解决问题。

　　6，学会自我情绪调整、免受负面影响。

　　7，不再自认价值低，懂得利用自身优势。

　　8，掌握和任何人都聊得来的沟通能力。

　　9，懂得如何与陌生人沟通交流，成为朋友。

　　10，突破社交恐惧、拓展社交圈、获得更多优秀朋友。

　　11，职场人际关系如鱼得水，成为办公室受欢迎的人。

　　12，面对领导、高价值人士，能做到不卑不亢。 【最后总结】要想变得自信，不再焦虑负能量，过上积极正能量的生活，你需要知道：

　　1，了解自卑的根源——童年阴影理论，并找到形成自卑的原因。需要先认识到引发自卑的根源，你的大脑明白了这个起因，才利于你重新开始。就好比，你心里一直有一种压着块石头的感觉，但又不知为什么，而找到自卑根源，才能帮助你搬走石头。

　　2，了解如何变得自信的原理——认知行为疗法、迎刃自信状态理论、迎刃核心自信铁三角理论。通过科学的心理学矫正方法，可有效改变你的情绪(焦虑、纠结、难受)、认知(自我否定、在意他人看法、患得患失等)、行为(与人沟通社交)。

　　3，配合人际交往系统进行实际训练，通过行为改变认知和情绪，实践行动积累成功经验，然后反哺『主观自信』。强大内心就是不断地提升与超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量感，在你的大脑里产生时，你就觉得拥有了一种『超能力』，一种彪悍的精神力量，它可以扭转一切，帮助你有勇气和底气，去解决遇到的各种难题。内心强大就是拥有核心自信。核心自信，源自正确思维观念的建立，与大量成功经验的实力积累。 END如果你已观望许久，不如马上采取行动。