如何成功挽回?怎么挽回女友

如何成功挽回？遇到一个自己喜欢的人不容易，两个人能够走到一起更是一件不容易的事情。和她在一起，你一定是付出了很多，才能打动她的心让她决定相信你。只是分手总是让人始料不及，两个人的关系莫名其妙就开始变得冷淡，慢慢就开始吵架,最终演变成分手。分手之后心态随之崩溃,根本没有办法去理智思考，从正确角度去分析感情的分手原因。想要成功挽回，我们首先就要弄清楚分手原因是什么!

大家好，我是壹恋团队邦尼，专注情感教育行业八年，旗下有三十余名持有国家心理咨询师资格证的情感咨询师，帮助上万名学员成功挽回真爱以及婚姻修复。主要为兄弟们解决四大板块情感问题：挽回女友、婚姻修复、狙击真爱、异地恋、如何聊天，教你通过实战挽回、追到喜欢的女生，获得真爱。

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学员案例

我是小周，今年29岁，跟妍妍恋爱3年。认识妍妍是源于一场婚礼，我是婚礼主持，妍妍是伴娘。她很漂亮，有张娃娃脸，人如其名，特别爱笑，正是我喜欢的类型。婚礼彩排的时候，我借口跟她衔接一些走位和流程问题，加了她的微信。之后不时给她发一些幽默段子，凭借我擅长的搞笑谈吐，经常逗得她很开心，还对她非常关心，生病送药送饭，心情不好尽力开导，终于感动了妍妍，我们顺利地成为情侣。刚恋爱时，我们特别甜蜜，我下班就去接她，妍妍也非常依赖我的照顾，我们经常在朋友圈互撒狗粮。

我的工作在周末和公休比较忙，经常不能陪她，妍妍开始虽然挺失望的，但也都表示理解。时间一长，妍妍的牢***越来越多了，她总说别人谈恋爱周末都能在一起，就她是一个人，一般我都是说尽好话，承诺带她出去玩，或是送她礼物，觉得哄哄她，等她气儿就消了，我们又能和好如初了。可后来发现，这都是我一厢情愿的想法。

不管我对妍妍多么好，她对我的态度越来越冷淡。有时候我觉得她特别不可理喻，我每次忙完工作，觉得挺想她的，可一打电话，我们三言不合就吵起来，总是不欢而散。甚至有一天，我无意发现她在微信上跟一个男的聊得热火朝天，她说只是一个新来的同事，因为和妍妍老家是一个地方的，所以感觉比较亲近。我却生气地指责她跟异性搞暧昧，妍妍非常生气，我们又大吵了一架，她哭着跑了出去。

我们在微信上又互相怼起来，说了很多难听的话，最后谁也不搭理谁了。冷战两天后，我开始后悔自己脾气太急躁了，觉得非常对不起妍妍。我找到妍妍，不停地给她道歉，说尽了好话，哄了她好几天，妍妍终于又跟我和好了，但是对我的态度却时好时坏。我为了让她重新信任我，只能加倍对她好。

但是，自从有了上次的事儿，我对自己越来越不自信了，总怕有别人追妍妍，更怕她喜欢上别人。如果我给她打电话，占线时间比较长，我就会特别焦躁，总问她跟谁说了那么久 ，还趁她不注意偷看她的手机，想知道她有没有跟异性联系。

我几乎一天七八个电话，问她在跟谁做什么，妍妍总厌烦地说我限制她的自由。而我却没办法让自己对她放松，直到有一次我接她下班，看她和一个男的有说有笑地出来，我等那个人走后，就问妍妍，那个人是谁？跟她什么关系？

妍妍对我大发脾气，说我每天把她当贼防着，跟我在一起特别的压抑，还提出了分手。无论我怎么道歉，怎么保证，她都不接受，还说让我好自为之。等她走后，我给她电话，她不接，发微信也不回。我去妍妍家找她，她跟我说，让我别再***扰她，否则就拉黑我。回家后，我躺倒床上，翻来覆去地睡不着，和妍妍曾经美好的日子一帧一帧的在脑中回放，我更加放不下她了，但也不敢再给她打电话。

分手后我们更要勇于判断情况，直面挽回， 如果始终选择逃避和躲闪，问题只会越来越多，如果你不想感情就这样结束，或者正在遭遇感情的打击和痛苦，点击添加老师微信#微信#，老师帮你回到最初的热恋，让你重新拥抱你的爱情。

问题分析

听完小周的叙述，咨询师又针对性的提了几个问题，基本掌握了他的具体情况，经咨询师团队开会讨论，帮他列出女生主动提出分手的几个主要原因：因为小周的工作性质，决定在大家公休的时间反而更忙，忽略了妍妍需要陪伴的情感需求，在妍妍提出异议时，他并没有积极地正面沟通，而是通过道歉、哄她等错误沟通手段解决问题。这并不能弥补妍妍的情感需求，反而让她觉得小周并不知道自己要什么，更加激化了矛盾。

当两人情感出现危机时，小周发现妍妍跟异性朋友交流比较愉快，就开始怀疑妍妍。其实是自己不自信的表现，还偷看对方手机，监视对方行动，只是想让自己放心，这样只能让妍妍觉得小周不相信她，并且妄图控制她，这样更加深化了两人的矛盾。如果你还想挽回她，但是却不知道如何去做，那就赶紧添加导师微信#微信#，与导师一对一咨询，将你的情感困惑告诉导师，导师会根据情况帮你详细的分析!

挽回方案指导

听完咨询师的讲述后，我终于明白自己的分手原因了，也对挽回有了信心。咨询师很快针对我的特殊情况制定了一份详细的挽回计划。现在妍妍对我的矛盾对立情绪正处于高峰期，而且分手后，我又纠缠她***扰她，严重打扰到妍妍的正常生活，给她造成了很大的压力，她对我的厌烦已经到了顶点。这个阶段，如果我再去跟妍妍保持正常联系，几乎是不可能的，所以咨询师让我通过微信向妍妍表态，已经接受分手关系，用以退为进的方式，首先消除对方对我的一部分负面情绪，为后面的挽回做铺垫。

在这则微信之后，咨询师说妍妍虽然正面回复了我，但还是对我不太信任，于是安排我跟妍妍进入7天的断联期，调整自己的心态，学习挽回服务，这既可以让对方确认我已经接受了分手事实，另一方面提高我在挽回操作中的实际能力。

咨询师在结合妍妍的实际情况，为我一一讲解挽回中可能出现的问题。比如：当妍妍不能接受我公休时陪伴她，这时，我应该提前给她制造一些惊喜，比如给她快递玫瑰，然后打电话表达自己的爱意；或是在时间充裕的时候，为她制造一些浪漫的事件，让她的情绪一直沉浸在被爱的感觉中。在了解女性心理需求后，最有效的沟通方式，不是被动道歉，或是简单的买个礼物哄哄，而是主动为对方制造惊喜，引领她的情绪。只要女生的情感需求被满足，矛盾就迎刃而解了。

整个交往过程中，妍妍习惯接受我的付出，却忽略了自己的付出，这也造成了情感的失衡。而我付出的越多，妍妍反而更不容易满足，我就开始一味讨好她，打压自己的价值，拉高对方的价值，不仅没有讨好到对方，反而让自己更没自信。

在我低自信和低价值的情况下，如果想让对方重新跟我建立联系，首先要保证我本身具有联系的价值，也需要有平稳的心态。这时，要想扭转局面，就要先建立个人价值，向对方展现自己的高价值。咨询师分析了一下我和妍妍经常联系的线上平台，有电话、微信、淘宝。而在初建联系阶段，只有微信朋友圈可以保持适当的距离，又能向对方展现自己的改变，而不会过度暴露出自己的需求感，重新一起对方的防御。

所以在断联期，咨询师通过分析妍妍生活细节中体现出的情感需求，为我打造了新的朋友圈展示面。因为妍妍曾对我说过，她喜欢比较文艺的生活。于是，咨询师推荐我在网上查找当地的一些主题咖啡吧，参加了一个西藏畅想活动，并连发了三天朋友圈，展示自己生活的改变，逐步扭转妍妍对我的印象。发类似朋友圈的目的，一是为了向妍妍证明我并没有沉浸于分手的负面情绪中，而正在努力地走出来，进一步打消她的疑虑；二是用朋友圈内容向妍妍展现自己生活品味的提高，同时也是展现我的高价值。

咨询师跟我说，虽然妍妍跟我分手态度坚决，但是毕竟有一定感情，谁都不可能轻易放下。虽然在我朋友圈建设初期，妍妍可能不会有任何回应，但是分手后，每个人都会对对方的变化心存好奇，妍妍也一样，我发的状态肯定会在她心里有一定的波动，只是碍于现在紧张的关系，没有互动的契机而已。在断联期内，咨询师安排我跟我们共同的朋友加强联系，了解妍妍的近况，也让我随时关注妍妍的朋友圈。这样做的目的就是随时收集她的信息，找到复联契机。

在断联后的第九天，我通过朋友得知妍妍要到她常去的美容店做护理，我赶快给咨询师打了一个电话，咨询师说这是一个复联见面的好机会，快速帮我制定了见面的话术，并嘱咐我保持好心态，避免暴露出自己过多的需求，而是以朋友的姿态去跟对方互动。

在妍妍快要离开时，我提前赶到，她见到我有点吃惊，按计划我说想要挑一套化妆品送给老妈，记得妍妍提过这家店比较好，可是自己不太懂行，顺势请她帮忙挑选。妍妍犹豫了一下就答应了。在挑选的过程中，我又运用咨询师提前准备好的话术与妍妍进行简短的交流。我有点紧张，毕竟第一次实战运用学习的内容。渐渐地我发现，虽然妍妍的态度稍有些冷淡，但还是愿意跟我进行互动的，我的紧张情绪也得到了缓解。

等到离开时，妍妍的态度好转了不少，还问到了我最近参加的活动，我给她简单的讲解了一下，还模糊邀约了一下，妍妍没说同意，也没有拒绝。第二天我又给她发微信道谢，继续建立联系。咨询师让我把社团信息发给妍妍后，之后的聊天不再询问妍妍是否参加活动，否则容易暴露过多的目的性，让妍妍戒备我的行为。

之后的一周，我和妍妍在微信上又聊过几次，每次咨询师都帮我准备好开场话术，并时时指导，保证话题在可控范围内。渐渐地，我发现自己可以熟练运用谈话地图的技巧，跟妍妍像朋友一样交谈甚至调侃，她的反馈良好。而我则继续建设我的朋友圈，随时更新我高品质的生活内容。

咨询师说我在分手前跟妍妍的互动一直处于低位，分手后更是单方面纠缠跪舔让自己价值一路滑坡，而在复联初期两人是朋友关系，这是重塑高价值的时机，所以在互动中主动引导对方的情绪，索取情绪价值，对女生形成吸引，才能促成挽回。因前期挽回操作不断得到妍妍的正面反馈，也促进了我挽回的信心，在维持稳定联系的同时，咨询师开始帮我制定下一步的行动计划，进行线下互动。

挽回是讲究方法得，同时也更注重时机, 如果你想要在适合的时机挽回你的感情，却把握不好尺寸，不知如何去操作，可以添加导师微信#微信#，把你的情感困惑告诉导师，与我们一对一咨询，导师会手把手指导你如何进行挽回，为你的爱情保驾护航。

复联的第二周周末，妍妍跟我一起参加了社团活动，咨询师帮我准备了一些热场话题，所以活动全程我适当的活跃气氛，同时照顾好妍妍，整个现场气氛很好。活动结束后，妍妍说我变化很大，都让她刮目相看了。我们还一起吃了饭，从活动内容开始谈起，我把话题慢慢地引向了我们彼此最近的生活，最后顺理成章地提到了感情话题。

我说以前自己不太成熟，也没有照顾好妍妍，分手后才慢慢意识到自己的问题，不过现在这样也好，当朋友也能彼此关照。妍妍听完沉默了一下，说她觉得分手这件事彼此都有责任，但没想到我成熟了很多，她觉得挺欣慰的。这次见面后，明显感觉到妍妍对我的态度更加缓和，之后我们联系的频率也逐渐平稳，每天都会给互相发微信，甚至开始像分手前一样互道晚安，有时妍妍会主动找我聊天。

之后的一周，按计划我主动邀约妍妍一起吃过两三次饭，我先在约会中通过预先设定的话题和话术，加入调侃成分，整个过程都比较融洽。咨询师说在这段恋爱中，一直是我在投入，所以要找到合适的机会，适当的引导对方对我的投资，尤其是情感方面的投资。因为在分手前，妍妍一直不理解我的工作，所以第三周的周末，按计划我带她参加了一次由我主持的婚礼，让她以临时工作人员的身份进行体验。这一步的目的是营造情景，让她站在我的位置，思考我的处境，这就是引导她对我进行情感投资。

婚礼结束后，她说可以体谅我的工作，也体谅到恋爱时我对她的忽略。我则回应说，不管工作多么辛苦，都是为了更好的生活，如果忽略了感情，只能说我还是没有照顾好对方。这次之后，我们的关系开始逐步升温，名义上是朋友，但实际在后期微信聊天或线下互动中已经开始慢慢进入了暧昧气氛。她偶尔会羡慕地提到她闺蜜和男友的幸福爱情。咨询师说妍妍的挽回窗口已经完全打开，让我进行挽回的最后一击，并帮我做了细致的安排。

我邀约妍妍看了一部爱情片，随着影片营造的感情氛围，并且在互相递爆米花的时候进行一些肢体进挪，妍妍都没有抵触。影片结束后，按照计划我进行了转场，考虑到妍妍喜欢比较浪漫，我选了一家比较有情调的西餐厅，在舒缓抒情的气氛中，我为妍妍点了一首她喜欢的钢琴曲，看着妍妍眼角流出感动的泪水，我拿出早就准备在吧台的一束玫瑰，对妍妍说，让我重新照顾她，这一次，我不会再错过。妍妍泪水铺满了双颊，点了点头。把她重新拥到怀里的一刻，我都不敢相信，我已经顺利地挽回自己的爱情。从断联到最终挽回成功，历时31天，我终于得偿所愿的再次和妍妍走到了一起。

导师结语

挽回的过程需要你的持之以恒，要能够以最大限度的感受到对方对你的改观，从刚分手时候的极度厌恶慢慢转化成好感，这样下来你和她之间便能够增加联系和见面的机会。逐渐积累感情，当积累到一定程度后，你便能利用她对你的关注度提出复合，增加了复合成功率，感情再次回到恋爱状态。

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如果你的感情中出现第三者的情况

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