分手后要怎么挽回,才能重新得到她

　　分手挽回的第一件事，就是要弄清楚分手的真正原因，而这其中最难的地方就在于，你要如何跳出自己的情绪来看待问题。人一旦陷入情绪之后就容易看不到其他任何是，容易只看到主观想看到的东西，然后就不能客观分析问题。

　　如果等到情绪完全平复再去挽回，恐怕黄瓜菜都凉了。但是如果带着情绪去挽回，自己又会陷入主观，做错事情。那应该怎么做才好呢?

　　这就需要用一个方法：替代法

　　替代法是要用最客观的语言来描述事实，交代两人背景、经历、相处时间、性格特征、情感持续时间、分手细节、第三方描述。就像是一人交一份简历，只不过这是一份情感简历。如下：

　　A、男、24岁、本科学历、中等家庭性格大大咧咧

　　B、女、24岁、大专学历、父母当官性格文静

　　两人相处3年，女方已经开始工作，男方还在念书，最后两人因为男方夜不归宿大吵一架，女方第二天平静提出分手。

　　​就像是投简历一样，一般投简历是找到工作最靠谱的办法。情感也是一样，只有这么做，你们才能看清你们之间的这段感情，看清对方，了解这段感情处于什么阶段，然后爆发了什么矛盾……把基本信息都写好，把双方朋友的描述也收集好，然后客观分析，而且第三方的描述往往是最重要的，因为你们处在情绪中，没有人能看清楚事实。

　　采用事实描述的时候，最好是朋友分析，当局者迷旁观者清，当你在迷局之中时，你是很难看得清这件事的，你一定会带着主观偏见，但是旁观者就不一样了，可能朋友有些话说的你不爱听，你会不认同，但那也只是你不爱听而已，事实就是事实，往往被甩的是最看不清事实的，他本身是很稀里糊涂的人，再加上情绪化着急上火就更加稀里糊涂，一个人进入极度情绪化状态的时候是最容易出昏招的，所以才会有祸不单行这个成语。

　　​所以当你没有冷静下来去分析客观事实并找到解决方案的时候，切忌出手，因为这时候越出手越是给自己挖坑，心态崩溃就越做越错，一步错步步错。

　　其实分手挽回是很困难的，因为在做挽回的这个人，在遇事的时候很难心态沉稳。越是要挽回的感情，往往最终都是要分开的，不够沉稳的人，遇事的时候心里脆弱，智商掉线，六神无主，还能做成什么事呢?而要做挽回的人往往也是那种平时就不关注两人关系中的小问题、也不解决问题的人，还能指望他挽回什么呢?

　　记得以前听过一个小故事，说的是一个人被石头打中了，问上帝，为什么石头会打中我，你为什么不帮帮我呢?结果抬头一看上帝已经为他挡掉了很多石头，只是一个”漏网之石“砸中了他。也就是说分手这件事，往往是两个人关系中所有隐患的大爆发，而每一次的隐患或者问题，都没有引起人足够的重视，结果酿成大祸。

　　分手挽回这件事，就像是一个人得了病已经到了病入膏肓的阶段，已经没救了，要救就要花费大量的时间精力。所以要延长爱情的保质期，各位情侣们就要学会从根本上杜绝这件事的发生。也就是从一开始就不会让“分手”这件事发生。

　　1.被甩的根本原因是因为“低自尊人格”，是因为你不解决你们情感上的问题

　　低自尊也是自卑惹的祸，如果你处于关系中的弱势方，不解决你们之间的矛盾，让对方不满意，招致ta的嫌弃，然后反感，厌恶，抗拒，恶心，在这过程中，你不解决对方对你不满的问题，或者你不觉得这是问题，就对自己没有要求，或者要求不高，自尊心低，然后你就不会学着把事情做得更好，让自己和对方都舒服，你只顾自己开心，最后肯定会导致分手。

　　2.了解自身定位和角色

　　只有了解清楚你自身的角色和定位，才能真正地快速进行换位思考，了解清楚自己在每一阶段需要解决的问题，以及需要承担的责任。

　　不要等到感情破裂、婚姻失败、离婚、被人坑骗了才幡然醒悟，到时候一切都来不及了，再怎么挽回都没有用，努力做好自己吧。

　　3.培养换位思考的能力

　　你可能觉得自己没有问题，但是你做的事，别人看在眼里，可能会心里烦躁，但是又不好意思说出来，“难道要因为这件事发火吗?但就是不高兴啊!” 然后就给对方甩脸色，让ta不高兴。这其中，双方都要学会换位思考，不要一昧的情绪化，要学会冷静思考。