如何挽回一段爱情？挽回前男友方法

你还能回忆起，他追求你时的浪漫与深情吗？那种纵然世界任我挑，我的选择唯有你的专一和坚定，让你一度沉醉其中，无法自拔。事实上，正因为你们有过无比美好的过去，他身上有任何人也替代不了的闪光点，你才如此执着、念念不忘，才如此迫切地想要挽回他。而大多数女性在分手之初，都尝试过自己主动挽回：反思自己的过错求他原谅，打电话、发短信求他复合，给他买礼物、求助亲朋好友，甚至每天去他可能出现的地方纠缠他，可是结果却是把他越推越远。所以几乎每个女性来向导师咨询，首先问的一句话就是：“导师，我们还有挽回的可能吗？”导师告诉大家，其实不管看似多么“决绝”的分手，都是能够挽回的。但为什么很多人为了挽回爱情付出了种种努力，结果却以失败告终呢？那是因为大多数女性使用的挽回方法都是错误的，而错误的挽回方法不仅会让对方离你越来越远，还会让你错过挽回的最好时机，失去挽回的可能性。下面讲讲如何挽回一段爱情？挽回前男友方法

而我们通过十几年的沉淀，上万项案例的分析，整理出来一些分手后对前任“杀伤力”极大的挽回方法，通过这些方法，能够让你直击他的内心深处，用最短的时间高姿态地挽回他。

我是小鹿平台拯爱情感，专注情感咨询十余年，帮助十万多名学员成功的挽回幸福，旗下拥有几十名具有心理咨询资格的导师团队，专注于解决挽回爱情，婚姻修复，第三者问题等，成功率居业界最高，私人定制服务的质量更是常年受到了广大学员和业界导师的好评。

分手后，你可能变得犹犹豫豫。既想慢慢退出他的世界，又害怕真的失去他。既想做到不再联系，又忍不住去关注他的一切。种种的一切，让你想忘也忘不了他……如果以上的一切你不想再继续忍受，希望可以逆转情感格局，让他主动挽回你，可以点击添加导师，我们会免费帮你做一次一对一的情感策略分析，一对一指导你学习两性思维、独家高情商聊天术等内部课程，手把手帮你挽回自己的幸福。

下面飞扬导师，将会通过一个案例，来向你传授这些挽回方法。这是一个软着陆的过程。根本不用你来说“我们和好吧”这五个字，相反你的男朋友会主动重新对你好，主动跟你说：“亲爱的，我错了，我们和好吧。”

学员案例

（此案例已得到当事人授权，为了保护委托人的隐私，所有人均采用化名）

我叫李果，今年26岁，是一名小学教师。我的男朋友叫明军，他是一名编辑，年龄比我大2岁，我们是通过朋友介绍认识的。当时是明军先追求的我。那时候他天天给我写情书，下班送我回家，周末约我出去玩、吃饭、送礼物，我很感动他对我做的一切，便同意了他的交往请求，确定了恋爱关系。

我自己在感情上比较被动，一直都是以明军为主导，我也很乐意做他的小女人。因为我是一名教师，平时闲暇的时间比较多，社交圈子也比较小，所以平常家里的家务都是我负责的，我每天最幸福的事情，就是把一切都收拾好，等着明军回来。

可能世界上确实没有一帆风顺的感情生活吧。慢慢地，我们也会有一些情侣间正常的吵架。我是一个有点内向的女生，吵架后我就喜欢自己一个人躲在沙发的角落里偷偷哭，每次都是明军主动过来安慰我，求我原谅。我觉得明军真的很爱我，我把他当成了我的全部，我甚至已经在想象我们结婚后幸福的夫妻生活了。可是慢慢地，明军升职了，他变得更加忙碌了，对我的关心和照顾也逐渐变少了，有时候吵架了，也不会主动过来安慰我，把我晾在一边。

我觉得落差很大，便想着通过更多的付出来“换取”明军对我的关爱。可口的饭菜、贴心的问候和无微不至的照顾……可是明军似乎已经有点接受不了我的做法，他告诉我不要总是把心扑在他身上，不要总是关注着他，他也想有些自己自由的空间，我也可以不用这么累。

其实我并不认同他的说法，因为我是那种喜欢为爱付出的女性，那样会让我有些“成就感”，觉得自己是被需要的但是明军似乎越来越讨厌我的做法，他回家的时间变得越来越晚，对我的态度也很冷淡。我开始有些慌张了，我在想，明军是不是变心了，是不是不爱我了？

这种想法一旦出现，就占据了我的脑海。我开始每天刻意去留意他的一举一动，晚上等他睡着了偷偷看他手机，因为这种事，我们也争吵冷战了好多次。那天晚上，明军仍然回来的比较晚，我实在是忍受不了，就去他公司找他，看到他和一个女生又说有笑的出来了，我很惊慌，我感觉自己的预感好像成真了。

等到明军回到家，我和他吵了起来，还把录得视频给他看了，明军说对方只是同事，让我不要多想。我不相信，还是继续和他吵。明军很生气，和我提出了分手，当晚就搬了出去。那一瞬间，我感觉自己的世界都崩塌了。我不是没想过挽回他，我也给明军道过歉，还经常发短信、打电话求他原谅，但是他对我的挽回无动于衷，绝情的好像另外一个人。

在我走投无路之际，偶然间，我在小鹿平台上看到了飞扬导师的一篇文章，里面的女主角和我的经历十分相似，在导师的帮助下居然成功挽回了爱情。抱着试试看的心态，我向飞扬导师讲述了我的故事……在听完我的讲述后，导师详细地分析了我的情况，一针见血地指出了我在感情中存在的问题，并且为我制定了专属私人挽回方案，给了我重新挽回明军的希望。

你是不是也和李果一样，正处在分手的悲痛中难以自拔。想要挽回他，却不知道要不要做，应该怎么做……如果你不想再因为自己的犹豫导致这段感情消逝，如果你想有人能够倾听自己内心的痛苦，可以点击添加导师，把你的故事告诉我们，我们会为你保密，飞扬导师团队将会携手百余位顶尖心理咨询师为你做详尽的情感分析。你会发现，只要方法得当，二次吸引他回到你身边并没有那么难！他会再次爱上你，并且，比以前更爱你！

从李果的自述情况来看，她在这段感情中主要存在以下几点核心问题，而这也是很多女性朋友在感情中容易犯的过错。

托付心过强，失去自我

托付心理在词典里的解释是：把自己成功与快乐的控制权都交给别人。拥有这种心理的人，对别人会有很强的依赖性，不管是感情还是生活都要交给对方，让他全部负责。爱一个人，悉心照顾他，为他付出，这些都是常态。但绝对不是像托付心态一样，把自己的全部都交给对方。显然李果就是这样，她把自己的时间、精力都投入到了这段感情中，减少了自己的社交活动、没有自己的独特的爱好。但是结果却并不如意，明军逐渐觉得这份爱太过于沉重，从而感觉到厌烦，两个人的感情也慢慢走到了尽头。

其实每个人都有一定的托付心态，但只要没有危害到你们的相处，就还无碍。适当的托付能够给男朋友被需要的信息，给予对方安全感。但是过多的托付心态，只会让对方觉得负担，从而想要远离你。试问不能使人愉悦的爱情还有什么理由能够进行下去？

闷 喜欢让男生猜想法

当两个人在某些问题上无法达成共识时，女性总是喜欢生闷气，总是希望男人能够主动明白自己的想法，不愿意直接说出自己的态度和要求。这是女性在感情相处中最容易出现的问题。李果是一个比较内向的女性，遇到事情也总是喜欢闷在心里，与明军缺乏沟通。这就导致了每次吵架后，都需要明军去主动沟通，时间一长，明军感到疲倦、厌烦也就不足为奇了。

我们必须要明白，男性和女性的思维方式是不同的。他们的思维决定了他们很难懂得女人这种小心思。他们希望女性能够主动沟通，有事说事，直截了当，不要绕弯子。你越是闷着，他们越是不明白，还会觉得很厌烦。刚开始或许还会用心琢磨，时间长了，你总玩这一套，他就不耐烦了。

一段感情能够维系下去，靠的是两个人的相互平等、相互协调妥协的过程，而不是一方不断地让另一方付出。

安全感不足，疑神疑鬼

可能有些女性，是真的不擅长处理恋爱中的距离吧，她们总是喜欢深深沉浸在感情之中，导致自己过于关注细节，患得患失。尤其是一些个性不够独立的女性，就好像李果一样，她们总是喜欢将感情的外在形式看的远远大过于感情本身，喜欢将两个人之间的感情用一些外在的形式来证明。一旦得不到，就会幻想最坏的结果，影响自己对感情的判断。

他对你好，你就觉得是爱了。他对你不那么热情，你就觉得他不爱你了。事实上，所有的恋爱最后都会平淡。爱情，从来都不是一念天堂，一念地狱，这个人也不会是一下子爱你，一下子又不爱了。变化的是你那不够确定的信念和心情，不是他。

女性一定要注意这种不断的纠缠细节，动不动就怀疑你是不是爱我的想法，这是感情中的最大杀手。男人会因为穷于解释，而厌倦这种令人窒息的爱，有时候悲剧就是这样造成的。你因为对感情没有安全感，所以去寻找那些可以证明你们之间感情的证据，但是你在寻找过程中，可能就会渐渐失去这段感情。

错误挽回方式，加深负面印象

就如同这个世界上从没有能够解决所有问题的万能公式一样，在挽回中也没有百试百灵的套路。但是确实有一些错误的挽回方式。如果你使用了它们，你的挽回道路将会变得越来越困难。李果和明军的感情，早已经沉重不堪、千疮百孔。对明军而言，分手更像是解脱，摆脱这一段痛苦的回忆。

而李果在没有认清自己的问题和做出改变的情况下，盲目地挽回对方。在对方看来，实际上就是强迫他接受这个还不够好的自己。用个难听点的比喻，这种行为就好像李果把明军丢掉的“东西”三番四次地再丢回他的家，明军的厌恶也在情理之中了。

所以错误的挽回方式，不仅不会对你的挽回有任何帮助，还会让你离你得爱人越来越远，加剧挽回的难度和感情分裂的程度。如果你不甘心就这样错过他，可以点击添加导师，与我进行一对一的语音咨询，导师可以帮助你分析你当下所处的感情状况，使用我们内部的替换挽回三步法则，帮你重塑自身，快速挽回绝情的他。

专属指导

飞扬导师在接受学员后，第一时间就和李果进行了初步的电话沟通，了解了两个人的具体情况，做好记录后，制定了一系列详尽的挽回计划，并进一步指导李果实行，帮助她解决这期间遇到的各种困难。

控制自身需求感，调整心态

李果在这段感情中，对明军的需求感是十分强烈的。作为一种“付出型”的女性，在付出的同时，自然也会要求对方给予同等程度的爱，而对方没有及时回复就开始发挥想象，对号入座，想着他是不是变心了？在导师看来，男女双方如果长期处于这种不平衡的状态，是很容易让感情走向危机的：

因此，首先导师要求李果学着降低自己的需求感，调整好自己的心态，以便开展之后的挽回操作。通过飞扬导师的电话沟通，李果花了五天的时间调整好了自己的心态。在导师的指导下，李果给明军发送了一条短信，表示自己可以接受分手的事实：

虽然对方的回复依旧十分冷淡，但是我们的目的已经达到了。一来是可以试探对方的情绪，二来是给对方一个心理落差，让他知道李果已经放弃再纠缠他了。

形象改变，价值提升，重塑魅力

在暂时“撤退”的这段时间，我们必须要有意识地去改变自己，重塑价值，提高吸引力。因为原来的你已经无法吸引对方了，所以你必须要创造新的吸引点，让他重新对你着迷，一步步诱使他重新爱上你。重建吸引力是一步一个脚印的过程，你很难让他在短时间内重新爱上你，因此你要站在对方的角度，来寻找挽回的方向。飞扬导师结合自己的专业经验和二人的实际情况，给李果制定了最快速达成效果的专属提升计划：

外在重塑：

人与人接触，最大的感官就是外在。换一种发型，换一个穿衣风格，都会让其他人对你有一种焕然一新的感觉。由于李果以前一直是那种小女生比较腼腆的性格，因此导师让她尝试了衬衫加短裤的阳光风格，这种风格能够让人感到一种御姐的feel,能够给人带来极大的冲击力。

内在提升：

在这个方面，飞扬导师建议李果，学着去读书、旅游、运动。这三种方式不一定会很贵，但一定很有用。通过读书，让自己烦躁的心灵找到一个正确的疏导方式，增长见识，培养内在气质。通过旅游，增长自己的见识，开阔眼界，去认识更多的人，更过新鲜的事物。通过运动，塑造整体的身形和气质。

此外，导师还建议，李果一定要改变自己的生活方式，不要让自己的生活因为失恋而变得淡然无味，也不能一成不变地生活着。去培养一些独属于自己的爱好，可以养一些小动物，释放一下自己的感情。

情商训练：

飞扬老师给李果安排了我们内部的《高情商者的15个表现》、《走心的关怀才能恰到好处》、《情商是可以提升的能力》等一系列课程，还安排了专业的心理导师，每天通过语音通话的方式，帮助李果训练自己的情商能力。除了改变自身外，飞扬导师还建议李果，将自己的改变经常展示在朋友圈里，因为据研究发现，大多数男性在分手后，仍会有意无意地去留意前任的动态。因此，做好社交平台的展示，让明军发现李果的蜕变，也是挽回过程中的一个重要的阶段。

飞扬导师拥有一整套朋友圈塑造的实战教学方案，能够针对不同性格的学员，帮你进行个人魅力进行重新打造，让他耳目一新，重新被你吸引。如果你想要了解，可以点击​​​​​​​添加导师，我将会为大家的实际情况进行评估，帮大家找到适合自己的朋友圈吸引力重构方向。

巧妙沟通，达到共情

通过一段时间的朋友圈建设，李果发现明军偶尔会对自己朋友圈里的动态进行点赞，她将这个消息告诉导师，导师经过分析考虑后，决定开展下一步的复联计划了。关于通过聊天复联，最重要的一点就是聊天一定要有距离感。在导师的指导下，李果以还给明军东西为由，联系了他：

就这样，二人的聊天窗口打开了。事后，明军曾邀请李果出去吃饭，作为感谢。但是因为谨记飞扬导师的嘱托，所以李果婉拒了明军的邀请。在之后的日子，明军对李果产生了很强的好奇心和极大的探索兴趣，经常有事没事地去找李果聊天。为此，飞扬导师指导李果学习“近挪聊天术”，加深二人之间的联系感：

1.运用聊天升温双方关系时，首先把握好两人之间的距离，尤其是在对方提起兴趣时，不要过分暴露需求感，更不能轻易的发生亲密接触，否则对方容易在满足后脱离关系。2.在聊天中要抓住对方的需求和喜好，不断地提升氛围，不要讲过多无用的废话，否则容易让对方感到和你聊天十分枯燥乏味。3.不能自己一味地表达，适当地让对方陈述自己的观点，更能轻易地抓住对方的心理进行满足，让对方感觉到最懂他的是你，产生极大的舒适感。

通过飞扬导师的一对一沟通指导，在一个星期的时间里，李果牢牢掌握了二人之间的相处之道，和明军的关系也已经到了“暧昧”的程度，对方不仅每天都主动找话题聊天，还进行了数次邀约见面的窗口。而在李果忽然冷落时，明显能够感到明军的急躁和强烈的占有欲。

利用预选心理，完成复合

事实上，虽然明军一直没有提出复合的请求，但是已经充分暴露了他身为一个男性的占有欲。当二人的关系近挪到亲密关系时，对方可能会借助这段关系，逐渐适应分手，脱离感情。也有可能会想着把你发展成为情人，这时我们可以采用“预选策略”。

利用男性的逆反心理，采取预选操作，模糊地让对方感觉你身边可能有其他异性或者有对方不了解的人际关系，来激发对方的占有欲，进而重新开始引导对方对你的付出，包括情绪、时间和金钱。（预选操作在于精准对男人自卑心理的利用，用好可以直接复合，用的不好会直接失败，建议在导师的陪同下处理。）

在给对方制造情绪波动的几天中，明军经常在聊天中侧面探寻李果的感情状况，不过都在导师的指导下以“单身”为由回复。在给对方制造危机感的同时，我们也不能忘记要给予对方希望。几天后，明军果然坐不住了，开始向李果提出了见面请求。飞扬导师为了李果之间建设的框架考虑，我们将见面时间定在了两天后。赴约前，飞扬导师根据二人关系的现状制定了一系列的话术和赴约技巧，并进行了数次排练，在赴约过程中安排了导师全程语音指导，保证万无一失。赴约当天，两人来到约定的餐厅，刚开始对方还是有些古板紧张，并且再谈论的话题中没有涉及到感情。

约会后半段，导师不断拨打李果电话，并让李果假装有事要离开。明军看到后，终于按耐不住，开始向李果摊牌，表示自己并没有放下之前的感情，想让李果再给自己一次机会。在李果表示同意后，明军深深握住了李果的手，二人终于复合成功。

导师结语

其实，爱情说简单也不简单，说难也不难。同时它还是一件让人心疼的事。如果你还心疼，那就说明你对他还存在着爱。分手并不意味着一段感情的结束。感情真正结束的标志，是你自我放弃的时候，不愿改变，接受遗憾。问问你自己，你还爱他吗？如果还爱着，为什么不敢行动一次？

挽回男人其实没有那么麻烦， 通过运用内部专属挽回操作方案，90%以上的学员，已经成功挽回了自己的婚姻和爱情。而一些照搬套路的学员，要么就是把自己作进阴沟，要么就只是挽回一个心不在你身上的男人。如果你不想永远地失去他，想让他对你重燃爱火！可以点击​​​​​​​添加老师，我们将为你安排专业导师，一对一详细分析你的问题，制定高级私人挽回方案，让那个曾经一心一意爱着你的他重新回到你身边。

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