被分手怎么办?男友提出分手怎么办

被分手怎么办？还记得最初心动的感觉吗？迫切见到对方，希望时刻的陪伴，每天都有聊不完的话题，你们坚信彼此就是那个对的人。而当热恋过后你们进入了平淡期，双方身上的缺点一点点的暴露，曾经每天的欢声笑语变成了沉默、争吵、嫌弃.....你变得更加敏感多疑，没有了安全感。他变得更加沉默，逃避，不愿意沟通。你后悔了。你发现你其实并没有那么生气，他也没有那么“十恶不赦”，可是这一切都晚了。你不明白为什么对方这么狠心，那个曾经怎么吵架都不会分手的你们，那些美好的回忆难道就这样无疾而终，化为泡影了吗？你不相信，你开始一次次的纠缠他、卑微的做一些举动希望他能够感动、你甚至开始威胁他，可是，他好像变了一个人对你的总总行为不为所动。你不甘心，可究竟怎么做，才能挽回他呢？

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学员：萌萌女23岁

恋爱时间：半年

感情问题：女方没有安全感，常常发脾气和男方争吵，企图用割腕的偏激行为获得感情复合

我叫萌萌，今年23岁，跟男朋友在一起半年多，感情一开始很好。随着时间越久，我感觉道自己越来越爱他，也越来越没没有安全感，总会担心他哪一天会突然抛弃我，有了别人。后来的我的情绪越来越暴躁不安，真的越来越在意各种细节，生怕感受到他任何开始对我淡了的痕迹。所以我不知不觉中，一些丝微不安都会产生小情绪，渴望他哄我，哪怕我想要的只是感受到他的爱。明明不想分手，可“分手”这个词总是会失控地从我嘴中脱出。而他都会很害怕难受，会变着法子哄我开心。但是，随着吵架次数的增加，他越来越沉默，我也感到我们关系之间真的越累越不太对了。

再到后面，吵架时他不再低头哄我，我变得更加敏感。于是更加任性和暴躁，对他穷追不舍，他也给我说过希望我给他一些时间自己静一静，但是每次这样我都会感到害怕，怀疑他是不是想冷战分手。这次我们吵架，我还是像以前一样给他说我们分手吧，希望他能哄我，但他这次尽然同意了。我以为他只是缓缓，过几天就会回来求我，可是，他没有.....

后来，我去找他复合，给他道歉，但是他都不想理我，给我说他感到很累不愿意复合。我开始求他，给他买礼物，他还是很冷漠。我开始慌了，去他家找他，纠缠他，我怀疑他是有新的女朋友才会这样做。在极端痛苦的时候，我甚至做出了伤害自己的行为，因为我真的不想失去他，我希望他能回来，我妈妈给他打电话让他来我家，他看到我的状态不好，也没有多说什么。对于复合还是不大情愿，但他告诉我，他和我分手是因为我的脾气太差了，他希望这次分手可以让我改改自己的性格，想不到看到我竟然还做了这么极端的事了，对我更加失望了。

很多女生在面临感情的问题，总是惊慌失措，甚至做了无法逆转的负面操作。但是我不怪你。只是，有些事情，该停止的，一定要当即停止。我也知道，你是因为太不安，甚至因为失去他而觉得根本做不到自己一个人走下去。但是请你听我们的话，按照我们的建议来，我们会让他慢慢回到你身边。我们愿意提供专业有效的指导，并且更直接地告诉你他需要什么，你该怎么做，为什么会变成这样，以及当下矛盾化解的方法。请点击绿色按钮，添加导师，将你们之间发生的经历慢慢详述，我们愿耐心地帮你分析，为你解答。

在萌萌的恋爱中，“安全感”是至关重要的一点，因为从小的家庭关系，很多女孩在男女两性关系中严重缺乏安全感，因为安全感而导致婚恋出现问题的数不胜数。很显然萌萌的安全感指数很低，在热恋阶段，对方无微不至的关心和陪伴满足了安全感不大的萌萌，而后随着时间越来越久关系的逐渐熟悉，对方的态度以一种热烈转为平淡时，萌萌的内心便得不到了期望。

此时萌萌的一些为自己找“安全感的行为”在对方眼中是得不到理解的，久而久之，对方对于萌萌的感情慢慢消磨、抗拒、逃避，而萌萌也陷入自己建设的怪圈中，不断的恶性循环下去​​​正因为萌萌缺乏安全感，不能够控制住自己的负能量和情绪，导致了语言和态度的无法掌控。

有些时候并不是只有大吵大闹消耗感情，“负能量”也是男女关系中的一大杀手。但没有人会接受只有负能量的伴侣，萌萌的语言暴力是逼走对方的一把锋利的刀。挽回需要把握时机，冒然操作可能会导致案例越来越糟糕，如果你对于下一步怎么去做还拿捏不准，不妨添加导师，我们来教你下一步如何挽回，帮你制定挽回方案。（每日前六位免费）

在一段感情走到尽头时，沟通交流已经不是首要解决的办法了，即使恢复了联系，关系之间的裂痕也很难修复。萌萌的性格极其没有安全感，敏感并且多疑，希望对方以自己为中心，没有考虑到对方的感受，总是喜欢和他争吵。这样的性格导致你们的裂痕越来越深，感情被一次次的争吵所冲淡，他最终选择了放弃。

所以问题的关键是自己，必须改变自己，性格是从小到大慢慢养成的很难去改变，那我们就要学会如何控制自己的情绪，学会时刻用理性战胜感性，学会正确的表达方法，培养共情能力。例如：用温柔理解式的语气代替指责和埋怨。当你感到情绪不好的时候先自我冷静一下，用一种对方愿意接受的沟通方式去表达自己的真实想法，语言上摒弃命令的语气和埋怨指责的词语，多一些尊重和理解。如果你不知道如何跟男友沟通，面临困境不知道如何破冰进行下一步，现在不妨点击绿色按钮添加导师，导师会在上手把手教你下一步如何开场打开对话，帮你制定后续聊天方案。

共情能力强的人往往在人际交往中更受大家的欢迎，当你对他做一些事情或者说一些话的时候，你首先换位思考一下，如果是你你会是什么感受。又或是当你因为他的某些行为感到不好时，你用第三视角来看，是否就能够多了一些理解和宽容。

当对方的态度非常坚定分手时，此时想要用一两天复合是不可能的。我们要做的就是冷静下来，停止与对方的联系和纠缠。给彼此的关系一段“分开旅行”。萌萌选择偏激行为是挽回过程中的大忌，这样的后果只会让对方更加害怕自己，完全切断了与对方的未来。

在断联的过程中，思考对方和自己的说过的话，做过的事，以第三视角来观察自己的不足，调整好自己的心态，将负面能量化为正面能量，做一些自己感兴趣的事情，来填补分手后空下来的孤独时光。人都有好奇心，我们的“断联消失”会让对方的内心掀起一番涟漪，而这个时候就是我们自己的准备时期了。断联不是盲目冷冻关系，而是要清楚在什么时候用正确的方式去复联，同时再断联期间反思自身问题，如果这个你无法拿捏这个度，那可以获取导师，我们手把手教你下一步如何去做，帮你制定复联方案。

安全感不止只有对方带给自己，我们自己也可以给自己安全感。学会自信，不断提升自己的形象和内在修养。蜕变，都是从结束开始的，所以过程可能伴随着痛苦。正因为如此，蜕变带给我们的力量才如此强大。

我们在这个过程中重新认识了自己、了解了自己，当我们走出迷茫，着手去行动的时候，我们离成功就不远了。当我们完成上面的断联与蜕变两大任务时，我们可以通过朋友圈、微博等社交平台来展现自己美好的一面。通过展现自己与以往不同的状态如美好的形象、温柔的内心、平和的心情等来吸引对方，让他发现你的蜕变，重放你的光彩。

尽管我们内心知道这些动态是发给他看的，我们也不能因为他没有和我们互动而焦虑。如果他主动联系了，我们也要克制自己内心焦虑感，学会矜持对待。在聊天时的回复语气要比对方冷淡一些，回复字数要比对方的字数少一些，尽量降低自身需求感。因为大家要清楚，掌控相处框架很重要，男人是要“吊着的”，而不是“惯着的”。​​​​​​​

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每段感情都无法避免争吵，但争吵过后还能够珍惜爱护彼此是我们一生都在追寻的课题。原生家庭的教育和自身的成长经历，让我们在两性关系中扮演着不同的角色，只有我们自己的内心足够强大和勇敢，我们才能对我们的另一半负责，学会爱自己和学会爱别人一样重要。

坦然的面对一段关系中的不足，善待自己和宽容别人，让走到尽头的爱情继续延续下去。如果你已决心挽回对方，却不知道如何做，那么可以添加咨询师，我们可以1v1帮你分析案例教你如何进行下一步操作，咨询师朋友圈里面有大量免费干货、成功案例分析都可以自行获取。

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