和男朋友分手了怎么办?分手后怎么挽回

和男朋友分手了怎么办？分手，所体现的都是因为失望而造成的不同程度死心。其实无论是死心，还是情感危机，最关键的一点就是自我的改变，自我的调整。不要一味的争吵纠缠，当超过一定的分寸，带来的只有负面作用。有些改变其实很简单，老师指导一下就可以了，比如处理问题的方式，可以把吵架变成其他的方式，你回发现十分有意思：“当两个人吵架的时候，可以用猜拳或者打游戏的方式来决定听谁的。”

其实情侣之间产生矛盾时，并不是为了输赢，而是为了一份理解。理解对方，也就不会有那么多的误解和矛盾，自然也就不会由失望造成的死心而分手。因为爱，成长爱。挽回本身就是让自己变的优秀的过程，在感情中犯错，越深刻，越会刺激改变的欲望。

挽回中最能体现的真诚是什么呢？就是你变的足够优秀了。只有你足够优秀，才有选择爱人的权利，如果你不够优秀，那你只有被爱的权利，大胆的尝试改变吧，只有改变才有机会。男人分手的时候是怎么想的，分手之后的黄金挽回期，最全面的挽回话术，利用男人心，主动让他挽回你等等……

在陌上团队收到反馈的两万份调查问卷中，数据显示：在和伴侣出现矛盾和问题上，“三观不合”“性格不和”是排名前两位的导火索。“陪伴太少”则是伴侣关系出现问题的第三大原因。大家好，我是陌上情感葛导师，擅长解读男性心理和把控情感风险。扎根情感行业七年，让我们拥有了集导师督导、特聘海外婚恋专家、全职导师三方实力的情感研究室，专门研究出了一套强大的挽回实战体系，让你的挽回事半功倍！

很多学员上来就问我：“老师，我接下来应该怎么做呢？"“那就是要断联么？断联多久”“他如果联系我了，我应该怎么回复？”是的，我很理解大家着急挽回的心情，自己也看过很多类似的文章，尝试过很多的方法，但是今天葛老师要告诉你的是：所有的方法都不能盲目使用，一定要具体问题，具体分析！

温馨提示：文章中列举的案例及解决方案，并不具有普适性，每个人的感情经历都是独一无二的，遇到的感情问题种类以及出现问题的原因更是数不胜数，所以不要拿着任何一个人的案例去对号入座！就算你误打误撞挽回成功了，那也有可能是一个不爱你的男人。陌上情感，只对你的幸福负责！

想知道刚才问题的答案，可以点击添加导师，给你一对一的免费咨询机会，具体分析分析你的问题，告诉你到底该如何去做，挽回心爱的他，同时朋友圈还会每天发布干货，不看你会后悔的哦！我和男朋友冯松是在朋友的介绍下认识的，比他大两岁，他中等个子，倒很帅气，收入可观，即便如此，我第一次和他见面的时候，对他并没有多少好感。

后来听朋友说到，他对我的印象还不错，便把我的推给了他，从此以后，我下班便多了一个人等候，每天准时接我上下班，对我十分体贴，我觉得上天简直是送给我了一个白马王子，被他宠着的感觉真好，就直接答应跟他在一起了，自此坠入了爱河。

我们俩感情升温的很快，没过多久就同居了，他经常说我像一个小妻子，让他有种家的感觉，这句话让我备受感动。期间他还涨了一次工资，直夸我，说是因为我把他照顾的好。同居了大概一年的时候，因为我们俩也都老大不小了，家里也催的紧，想着跟他一块商量结婚的事宜。可是这个时候他被公司外调到成都，亲自负责一个工程，要一年多才能回来。我考虑了很久，决定跟他一块去，反正有他的地方，就是我的全世界，而且我也不想长期异地。

到了成都之后，他温柔的对我说，你可以不用这么累，他的收入还是能够养得起我。听他这么说，我心里当然很高兴，就随便找了一份比较清闲的工作。项目开始之后，他变得比以前更忙了，之前每天送我上下班，现在成了一种奢望，更别说花时间陪陪我了。

有好几次我都责怪他天天忙，他却怼过来：不工作，哪有钱能够养你。听完之后，我感到很委屈，无声的抽泣着，他看我哭了立刻慌了，哄了我很久。分手的导火索是从一张照片开始的，其他的同事在朋友圈发的，恰巧被我看到了：一个女生把手搭在他的肩膀上，显得十分亲昵。我一下子就炸了，他却解释说，人家根本看不上他，只不过是应酬需要，没有别的想法，不过这件事成了我心里的疙瘩，久久解不开。

从那之后，我便对他严加看管，一听他要出去应酬心里就特别紧张，毕竟很多刚毕业的小姑娘在他身边各种献殷勤，在这样的氛围下，我总是跟他生气，也疏于打扮，把心思全部放在花式除野花上面。也就过了半个月的时间，他喝醉酒回到家，趁着酒劲拉着我的手说他好累，说我再也没有了之前的温柔体贴，还想分手。这些话让我非常生气，直接对着他放狠话，我付出了这么多，连自己好好的工作都不要了，跟他跨越大半个中国，来到成都，别想这么容易甩掉我。

他想知道，我到底想要什么，我说是他，什么也不想要，想结婚，结果惹的他非常生气，说不可能娶我的，第二天直接收拾东西搬走了。我大脑一片空白，我没有办法接受这样的结果，一段好好的感情，怎么说不爱就不爱了。

分手之后，可以说我是没有底线的乞求他，刚开始的时候还能安慰我一下，后来他直接把我所有的联系方式都是拉黑了。我还让朋友帮我传话，结果他跟我朋友说，他不会跟我这样的女人结婚的，没有人能够受得了。我怎么都想不明白，为什么我们俩之间的关系会变成这样……

如果现在正在面临感情的困扰，并且已经尝试了很多的错误方法，仍然没有达到挽回的目的，对方已经跟你断联，那么可以点击添加老师，我们会帮你分析他的心里，手把手教你提高自身价值，再次成为他心中的女神，让他主动求你复合

为什么娇娇会对男友严加看管呢？担心男朋友被抢走吗？其实原因有三个方面：

1.内心自卑，需要外在的认同

男朋友对娇娇的肯定，让她知道自己在这段感情里的价值，所以就把全部的注意力放在维护好这个“家庭”上面，慢慢的忽略了自己其他方面的价值提升。因为她的认同感来自男友，所以她就和男友有了共生关系——我需要你的肯定，才能体现到自己的价值所在。

而无论从外貌、年龄，有趣性和魅力等上面，她都觉得自己不如刚毕业的实习生，担心男朋友看到比她价值更高的女生，会抛弃她，这就是她想要严加看管男友最直接的原因。

2.在这段感情中，完全处于被动状态

因为男生承诺要娶她，结果自己放弃了原有的资本，产生过度依赖。这个时候的女生极度没有安全感，于是就想要管住他，以为这样做男人的心是能管住的。

3.没有给他想要的，不懂男人心理

男生对她的爱是真的，所以看到她为了他而选择一起去新的城市，也很感激她的付出，甚至想让她赋闲在家。但他真正想要的，并不是她把所有的注意力放在维护这个关系上面，而是希望她在这里自己也能过得开心。是自己过得开心，而不是所有快乐都依附于自己身上。没有任何男人在顾忌自己的事业之时，还能做得到时时刻刻照顾女生的感受，及时反应过来，并作出正确的回应。而娇娇却没意识到这些他的真实心理和他的需求，没意识到他想要的真正的支持不是她在家打点好一切，而是将自己的生活也过好，并让自己的正能量感染到他，以此间接给到他力量。

以上三点，女生在一段感情里经常会遇到，觉得自己的男朋友很优秀，过早的把自己代入到家庭中“妻子”的角色，停止个人成长。但对于女生而言，一定要时刻想着爱自己，对自己投资，才能让男人不断的爱你，保持对你的投资，让他产生危机感，天天想办法不让你走，这比严加看管有用的多。不会引导男生投资的女生，男人是不会珍惜的！

这样的女生大致可以分为三种：

1.用真心换爱情

觉得对男人好，肯定能够真心换真心，男人也会对自己好，不舍得让男人为自己花钱。

2.不会表达

心里明明想好怎么说，但是出于对男人的考虑，说出来就变成了另外一种意思。千万不要说你在感情中付出了什么，这是恋爱中最大的误区。真正会谈恋爱的女生会说男人为她付出了什么，而且相信自己值得这一切，因为她的价值是与付出相匹配的。

3.暴露出需求感，导致自己价值过低

这个比较好理解，举个栗子：卖奢侈品的销售人员，不会口感舌燥的跟你推销，因为他们心里清楚，你并不在乎钱，购买奢侈品只不过是因为喜欢而已，如果讲的太多，反而会降低那件商品的价值，会让你感觉那个商品没人买。

同理，把这件事情放在感情挽回上面也是一样，你越是卑微乞求，越是显示出自身的价值感低（分手后追着对方认错、自己会改等等言辞就等同于放低姿态，让他更加忽略你其他方面的优点和价值，只顾着他自己的感受，从而导致女生自身价值感低）。除非对方找不到更好的对象了，你的苦苦挽回只会让他觉得的，你配不上他。

一旦你做了这些事情，男人即使想要跟你在一起，也会有很多顾虑。如果你现在死缠烂打、苦苦哀求、百般无奈、心如死灰，什么方法都用了，但是没有一点效果的话，那么可以点击添加老师，我们会一字一句教你挽回的话术，还会具体分析男人会喜欢你做什么事情，怎么做才能让他主动求你复合，可以随时咨询老师。

1.认清两性关系，打造个人价值

为什么一个女人对一个男人越好，男人越容易不珍惜？因为你越爱他，他越认为自己有魅力，也越容易出现忽略女生感受的情况。被爱的都有恃无恐。越是被女人过度溺爱的男人，越容易产生这种心理。所以，时刻记得“斗米养恩，担米养仇”，过量的爱，通常是无效的。

讲到这里，可能会有女生迷惑了：照你这么说，那是不是就不能对男人好或是爱他了？反正对他好他也不会珍惜。不是的，这里就要提到第二个关键点：价值。低价值的投入是不被珍惜的，但高价值的投入就不同了。

举个例子：【一个你不喜欢的男生，苦苦追求你2年，各种为你付出，对你的好数也数不清，但你就是无感，不但不会由衷感恩他的好，还会觉得他总是缠着你，烦死了。】【一个你很喜欢的男神，你默默暗恋着他，他难得夸了你一句：你今天这身打扮很合适你。你会激动半天，兴奋不已。】

为什么？因为人们会不自觉的重视那些高价值的人。高价值的人，对你好一点点，你会觉得受宠若惊；而价值一般的人，对你无微不至的好，你却不一定会感恩。你要搞清楚对方最终没那么爱你的原因，在于你丧失了原有的价值并没有持续升值，但首先要意识到的是，一开始的你一定对于他来说有他喜欢和珍惜的地方。而这，也是你的原有价值。所以，你需要去找回和他在一起前的自己和心态，也就是说，爱别人之前，请先好好爱自己。

除此之外，你要做的就是提高自己其他方面的价值。比如恢复自己吹弹可破的肌肤，重新锻炼出超A的身材和气场，为了恢复自己的底气告别闲杂工作重操旧业，参加本地的一些有质量的分享会，并认识值得结交的人。学习理财，知道如何钱生钱，经济独立，并且逐步踏入想买的自己都买得起的节奏。这些，都只是基本操作。

最重要的是，提高自己对男人心理活动的识别和判断能力，并且要意识到，要引导男人为自己付出。很多没必要自己做的事，大可不做。不懂得男性心理和引导付出的女生，大多都会像娇娇一样，付出了所有，失去了原有的一切，最终还得到被抛弃的结局。所以，要想让自己的感情顺利，你也要像小时候一样不断的去学习，都说女人是一所大学，有很多的价值需要去提升。

2.重塑自信，寻找偶遇机会

想要一个处处躲着你的男人降低防备心理，最好的办法就是减少纠缠，引发对方好奇心。根据我们获得的信息，帮娇娇设计了体育馆的偶遇，冯松虽然经常因为工作上的事情加班，但是基本上每个周二都会去体育馆打篮球，娇娇去了几次，全部扑空，就是因为担心娇娇纠缠，冯松直接就不去了。

之后，我们通过两个人的共同好友打探冯松的行踪，最后把偶遇的地点设在了附近的一个公园内。娇娇买了运动外套等跑步的装备，也在公园跑步，没过几天就发现了冯松，指导团队准备了预案，嘱咐她千万不要靠太近，更不要与对方有太多的交流。

冯松看到娇娇之后，发现并没有缠着他，只是打了一声招呼，就直接跑步去了，有些疑惑。接下来几天，我们告诫娇娇先不要打扰，因为防备心不会一下子就会解除，出现的次数越多，反而会让对方越反感，隔一段时间出现，会让对方更加的好奇。

在我们接手的这么多案例来看，每段感情都有挽回的窗口期，就算冯松没有跑步的习惯，我们当然也会顺势，根据其他的兴趣爱好来进行突破，打个比方，有的男生喜欢玩游戏，我们就会让学员，从游戏里面接近他.......只要你想要坚持挽回，我们的办法有很多，点击测试一下你可以用什么样的挽回方式。

3.展示改变，刷新印象

经过几次短暂的偶遇，我们就计划让娇娇接近对方，有一搭没一搭的去闲聊，主动用自嘲的方式让对方相信，娇娇已经不想再去纠缠他了。顺便还解释说，娇娇之前不敢去体育馆，就是担心撞见他，没想到还是在公园里碰到了。对方紧接着问了娇娇的情况，并且为之前的鲁莽行为道歉，事情没有处理好就走了，是不负责任的表现，并且告诉娇娇以后有什么事情可以找他帮忙。我们这一步的主要目的是激发出对方的愧疚感和保护欲，恢复之前的联系。

4.建立框架，提供价值

大部分女生跟男生在一块时间长了，都会慢慢的失去曾经建立的框架，就像娇娇对男朋友好，却不会想着让对方以同等价值作为交换。框架之所以存在：我可以为你做很多，但是前提必须要给我提供同样的价值。只有产生同等价值的交换，对方才会珍惜你。这样，我们让娇娇先提供价值，再索取价值，目的就是为了让对方心甘情愿的付出。

5.利用怀念，激发占有欲

有数据表明，90%的男性在分手之后，还会对前任保留一定的占有欲，这是因为对前任仍有怀念，利用这种心理。我们策划让一位男性在娇娇和对方在公园长椅休息的时候出现，并向娇娇问好。对方看到之后，果然不出所料，立刻问娇娇是不是交往了新的男朋友，还让娇娇不要再跟其他的男生交往。激发对方占有欲的方法有很多，这个要根据对方的性格来进行选择，点击让对方疯狂求你复合。

6.敞开心扉，直接复合

两个人在离开之后，我们让娇娇在上解释在公园里发生的事情，并且由我们专业的导师设计了一套展示自己高价值的话术，直接发送了过去。大概内容就是，娇娇分手之后对自己产生怀疑，一直不敢谈恋爱，担心男人接受不了她........

对方听完，愧疚万分，多次强调，之前说的那些都是气话，还夸奖娇娇是他遇到最好的姑娘，后悔之前没有珍惜，希望能再给他一次机会。

这一步，在心理学上叫做【创伤情景再现】，让对方意识到自己伤害到了娇娇，由此来激发他的愧疚感和责任感，每个男人都希望自己有担当，可以在前任受到伤害的时候，内心有种【我应该保护她，修正错误】的责任感。

在我接手的案例中，很多姐妹挽回失败的原因都是需求感太强，如果你说过类似于以下几段话：我错了，求你别丢下我好吗？我真的离不开你，没有你，我以后不知道怎么办了！我们在一起好几年了，我为你付出了这么多，你真的舍得抛弃这几年的感情吗？如果你还在说这些话，那么请赶快停止乞求，或许这些话，会让他心软，暂时性的回来。但是你们之间的关系，一定不会像从前一样，对你关系冷淡，不久之后，一定会再次以争吵而分手。

和男朋友分手了怎么办？通过乞求换不来爱情，只有不断的提升自身的价值、对他产生吸引，才能心甘情愿跟你在一起，想要挽回，第一步必须要认识到你们之间出现的问题。如果你对你的感情，仍有不甘，想要让你的挽回更加的顺利，想知道对方心里到底想什么，评估挽回的概率，那么可以点击添加导师，进行一对一的语音沟通，把你的情况告诉老师，我们手把手教你如何挽回。今天添加老师的，发送“我想学”老师会送给你们一套挽回秘籍，让你直接可以通过秘籍来进行挽回，里面有大量的案例，可以借鉴。