发现老公出轨了怎么办？当你的老公出轨时请保持冷静

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在任何类型的承诺关系中，不忠都是一种创伤和痛苦的事件。它会给婚姻带来紧张感，而你的情绪会让你很难保持冷静。男人出轨女人最好的处理方法就是通过平静和识别情绪来掌握情况。然后，您可以开始以富有成效的方式处理这种情况。

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1、避免寻求报复。

不要试图回到你的丈夫或伤害他所看到的人。避免身体，社交或情绪报复。你不想做一些会在将来伤害你的事情。不要欺骗他，伤害他，或试图暴露他。这只会在婚姻中造成更多问题，特别是如果你以后试图解决问题。不要报复你丈夫的情人。你不知道对方是怎样的，当你不知道他们会如何反应时，你就把自己置于危险之中。任何形式的报复都可能只会给您和您的关系带来更多问题。

2、避免过度暴露你的丈夫。

如果你想修复你的关系，告诉每个人你丈夫的不忠可能没有好处。你不知道将来你的关系会发生什么，所以要小心你和谁说话。例如，您可能决定与您的丈夫待在一起，努力修复您的关系。你们俩之间的事情可能会很顺利，但如果你们的朋友和家人对他有负面的感情，事情就会变得更加困难。联系一个您知道可以信任的人，在这困难的时刻为您提供支持。

3、当你第一次发现时，避免做出决定。

当你发现你的丈夫在作弊时，你可能不会感到平静。这是完全正常的，所以你不想做出任何重大决定。没有必要立即决定是否要修复你的婚姻或分开。前两到三周可能是最初的最严重时期。不要对你的婚姻，孩子或任何其他重要事情做出决定。给自己多少个星期或几个月，然后再开始思考。

4、找一位治疗师。

您可能计划与您的丈夫一起看一对夫妇的治疗师，但自己接受治疗也可能有用。即使亲密的朋友或家人愿意听你的话，也只有这么多时间他们可以专注于你的问题。专业人士可以帮助您评估事件发生的原因，并在您决定挽救或终止您的关系时为您提供支持。

5、通信。

联系可以为您提供支持的可信赖的朋友或家人。当你的丈夫作弊时很难独处。与朋友交谈可以帮助您发泄沮丧或愤怒。尝试在日记中写作。把你的感情放在纸上可以是治疗和镇静。

6、宠爱自己。

去瑜伽，按摩，看电影，锻炼身体。做任何你需要做的事情来降低压力和冷静。尽可能照顾好自己是非常重要的。通过这种方式，您将能够更好地应对在决定您的关系时出现的任何挑战。

7、接受它需要时间来恢复。

给自己一些时间来解决你丈夫的不忠。前几周可能非常具有挑战性。你可能需要几个月才能感觉更好。

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