男朋友不爱我了怎么挽回?分手后怎么挽回男朋友

男朋友不爱我了怎么挽回？孤独的夜里，每一首歌都像是在唱你，即便理智一遍遍的告诉你不要再去找他，可那种失去的心痛感让你一次次拿起手机投降。为了挽回他，你能想到的办法都用过了，能说的话都说尽了，当卑微乞求、死缠烂打、威逼利诱、求助亲友都没能帮你挽回他，真的就没有挽回的可能了吗？其实挽回一个男人真的不需要你把自己放在一个多么卑微的位置，因为他想看到的不是一个女生小心翼翼把他捧着，他需要的只是一个能够相处舒服的爱人。所以若你一昧降低自己的价值去迎合他，反而只会把男人越推越远。

先做个自我介绍，我是壹恋团队邦尼，专注情感教育行业八年，旗下有三十余名持有国家心理咨询师资格证的情感咨询师，帮助上万名学员成功挽回真爱以及婚姻修复。主要为学员解决四大板块情感问题：挽回恋人、婚姻修复、狙击真爱、异地恋、如何聊天，教你通过实战挽回、追到喜欢的异性，获得真爱。

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直到分手你也没有明白，一段长久的感情，为什么能被一件小事搞得分崩离析？可是事实并不是这样。小事情只是偶然，真正的原因在于你们日常生活中所积累的矛盾。在爱情的亲密关系中，很多人都经历过这样的情况：伴侣间因为不快而争吵，吵着吵着，很多陈芝麻烂谷子的事情全部都翻出来吵，不但这次的问题都没解决，还拉出来一堆的老问题。

争吵过后，两个人都很受伤，但是因为种种原因却没有说明白。你心里虽然想着“我很爱他”，但是嘴上却很硬，不肯有丝毫的让步。你也知道，吵架是会破坏双方的感情，让原本恩爱的你们，变得水火不容。可是为什么你还是忍不住争吵呢？

在亲密关系中，有两种特性是必不可少的。一个是重要性，另一个是排他性。在这里，导师通过一个例子来向大家说明一下：下班了，外边下雨了，你没有带伞，你希望你的男朋友能来接一下你。如果这时你的男朋友：・告诉你，我现在很忙，没有空，不想来接你。（失去了重要性）・来接你下班时，顺道把自己的女同事也一起送回家。（失去排他性）

这两种行为的后果，都会给你带来被忽视、被忽略的感觉。在这种时候，你会变得特别想和他吵架。原因无他，你只是为了吸引他的注意力，想要享受一下再次被他放在心底的感觉。我们经常会听到很多情侣这样吵架：・你现在是在凶我吗？讲话干嘛这么大声？・我没有凶你啊，我只是在讲事实啊。

当我们发现自己的诉求没有得到很好的回应，或者对方无法理解的时候，我们会用大声说话、加强语气的方式再次声明。设想这样一个场景：女生:“今天好冷啊，我好像衣服穿少了。”男生:“是啊，今天真的很冷，下次你多穿点。”(然后拉了拉自己的衣服)女生:“....我说我冷。”男生:“我知道啊，今天确实挺冷的。”女生:“……”

很多女生会形容这样的男生为“直男”，因为他听不懂你话里的意思。可能你想要的，只是一个拥抱、一杯热饮罢了，因为这会让你体验到被重视、被理解的感觉。但是由于男女思维的差异，男生通常无法理解到女生的这种“潜台词”。吵架，也就自然而然地发生了。

挽回不是一件容易的事情，如果你没有好的技巧和方法，挽回之路往往会很艰难。然而，如果选择逃避和闪躲，问题只会越来越多。分手后，我们要勇于判断自身，直面挽回！如果你不想感情就这样结束，如果你还爱着他，那么现在就添加导师的​​​​​​​，把你的情况细节性地告诉我，我会给予你专业的情感分析，教你最快速有效的挽回技巧，让你轻松赢回他的心！

一般情况下，只有当我们彼此发生剧烈冲突的时候，才会用吵架这种带有强烈情绪的沟通方式，尝试表达和解决问题。但是结果通常却不尽如人意。这是因为我们通常所呈现的最明显的情绪，往往是愤怒感。忽略了隐藏在愤怒之下的，才是情绪的本质——委屈、失望、伤心，从而偏离了探究事实和解决问题的轨道。

为什么会这样？原因就在于，我们从小都没有学会应该如何正确地表达情绪！特别是自己感到很无助、很虚弱的时候，所以我们一直被压抑的情绪，需要一个宣泄口。你可能看上去很生气，但其实你真正的情绪可能是失落、失望或孤独。而吵架，正是一个很好掩饰情绪的方式。

就像是“恼羞成怒”一样，你通过吵架的方式，指责他的过错、不是，只是为了掩饰你内心的慌张、不安或者其他一些你不敢直接表达的情绪。“权力斗争”的目的，就是想要成为关系里掌控的一方。通过指责你是错的，来证明我是对的，从而获得一种心理优势，在这段关系中更加的随心所欲。

有些姑娘们，的确很在意能否成为关系里主导的一方，或者拥有最大权力的一方，所以吵架就成为她们征服对方的一种方式。她们很容易将自己的不满投射到伴侣的身上，并通过战胜伴侣来获得自我肯定，证明自己的价值。

或许你常常能够得偿所愿，体验到更多的正面情绪。但是处于“低位”的他，则容易遭受到更多的抑郁，变得谨慎、压抑，大大地折损他的恋爱体验。如果你已经看到了这里，我相信你是真的遇到了非常棘手的感情问题，也一定程度上认可我以上的分析。别灰心，这个世界上没有解决不了的问题，就看你有没有决心调动一切可以调动的资源去解决它。如果你已经做好了准备，可以点击添加导师，让我来告诉你，为什么过去深爱你的他如今对你这么绝情？为什么他会抛弃你们过去那么多的美好和你分手？你会发现，能不能挽回他，怎么挽回他，答案一直在你的手里！

面对一段已经破碎的爱情，前期最好的方法就是让自己迅速冷静下来！不要因为情绪不稳定而做出更加过激的行为。导师想要告诉大家，你再喜欢一个人，也不能失去自我、自尊。挽回初期，我们经常会提到一个词，叫做“淬火效应”。

“淬火效应”的本意是指：金属工件加热到一定温度后，浸入冷却剂（水）中，经过冷却处理，能够使工件的性能变得更好、更加的稳定。“淬火效应”在情感挽回中的表现为：因为两个人已经激化的矛盾，不妨采用“冷处理”的方式，暂时退出他的世界。

通过这种方式，可以释放你的心理压力，修复分手创伤，用一种相对平和的心态去面对分手的事实，积极地投入到之后的挽回操作中去。处于冷却期的你，可能会表现得很担忧，担心对方会彻底地遗忘你，另觅新欢。你的情绪控制力差，总是喜欢和他争吵，凡事都习惯从自己的角度出发，不考虑他的感受。导致你们之间的矛盾越积越多、感情越来越淡，最终走到了分手的境地。所以你必须要改变自己，明白在和他相处的过程中，如何准确地表达自己的诉求，同时又不会伤害到对方！在这个方面，有三个你需要做到的地方：

倾听的能力

学会聆听和关心对方的想法、感觉和经历，学会加以了解，而不是加以改变，切忌用推测的“侦探思维”去揣测你的伴侣。

反映的能力

所谓的“反映”，可以想象自己作为一面镜子，忠实地映照出对方的话语，不要扭曲对方的话，不要添油加醋和自行臆测。当对方告诉你他的想法后，你也要告诉对方你的需求和你渴望被爱的心理想法。

沟通话术表达的能力

不要用那些听起来充满攻击性或质问性的态度去沟通。比如：“你应该……”、“你怎么老是……”，这会让他自动进入“情绪抵抗”模式，也会让人不自觉地想去反击。这个时候，我们就可以换一种话术：“.…..，总是会让我觉得被忽略。”提出对某种事情的感受，也能让对方了解你真正的感受。使得你们的焦点可以变成“共同解决某种感受”，而不是解决“谁的错误”。

你只有重新变成一个值得他爱的女性，他才会心甘情愿地重新接受你，回到你身边，继续爱着你、为你付出。否则的话，即使你付出再多的努力，也没有办法重新赢回他的心，也更有可能重蹈覆辙。如果你想改变，可以点击​​​​​​​​​​​​​​添加导师，导师将会使用我们内部的替换挽回三步法则，帮你重塑自身，快速挽回绝情的他。我们的学员基本上都通过这个法则重新获得了幸福，你还在等什么？

在前面两个步骤达到效果后，接下来就到了整个挽回过程的重点——复联。如何让对方主动联系你，是挽回的关键。在这里，导师建议大家使用“朋友圈吸引力法则”。朋友圈作为一个社交平台，是很好的展示渠道。因为据研究发现，大多数男性在分手后，仍会有意无意地去留意前任的动态。因此，做好社交平台的展示，让他发现你的蜕变，是你重构吸引力的关键。

你可以经常在朋友圈展示以下内容：在他偶尔给你点赞评论时，千万不要急着去联系他。这种过度暴露需求感的行为，很容易把他吓跑。你可以以“求助”为借口，和他展开交流。求助是很容易让对方又成就感的事，每个人都有好为人师的心理，你可以满足他在这方面的虚荣心。当然，问题本身并不重要，重要的是利用它与对方产生更多的互动，或者留下以后联系的借口。

人的感觉，是由外部的刺激产生的。就像你走在你们以前经常去的地方，看到前任送你的礼物，感受着曾经的点点滴滴，这些刺激就触发了你对他的思念。而你的那个他也会是同样的想法！通过“回忆共振法”，重新建立和他的情感联系，一步步增加他对你的情感投入。

让他回忆起你们当时的美好，让他潜意识里觉得，跟你在一起还是很开心的。而当美好的经历不断累积的时候，就会出现复合的时机。通过一点一点的向对方展示你的价值，来吸引对方增加对你的投入，当他发现，自己已经慢慢离不开你时，你们的复合也就是水到渠成的事情了。挽回用了错误的方式不可怕，可怕的是你不敢直面自己的感情，失去了挽回的勇气，错失了挽回的时机，最后只能看着他离你越来越远。

如果，你不知道你们之间是否还有机会挽回，也不甘心你们的感情付之东流，那么朋友请添加我们的，点击​​​​​​​跟我们一对一的咨询，我们会根据你和男孩的性格进行双向分析解答，帮助你解决情感问题。另外，导师的朋友圈，还有大量挽回干货，可以加上导师可以免费学习！(如果加不到我的，那你可以点击我的头像在这个软件上私聊我，把你的号发给我，我来加你！）今天添加邦尼导师，发送“我要挽回”，将与导师进行一对一咨询的机会，我们将会告诉你挽回的成功率，针对你的情况进行详细的分析，为你的爱情保驾护航。

男朋友不爱我了怎么挽回？导师团队也会针对他和新女友制定计划，进行一步步分离，瓦解他们的关系。整个分离实施由导师操作，目的是在保护学员的前提下给学员制造机会。此方案为学员一对一私人订制，切勿随意模仿。分手是一件非常痛苦的事情，而我们正是为你分担，帮助你解决难题的领路人，如果你现在正在遭遇情感的困惑与不解，那么请点击咨询导师，我们会帮你分析你这段感情中所存在的原因以及后续操作方法，并且给予你课程与建议。

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