失眠多梦是怎么回事可分为三类原因

　　随着现代生活节奏的加快在经济高速发展渐渐人口城市化，居住交通拥挤竞争激烈等等种种原因，都会使人们的精神过于紧张心理负荷过重而引起头痛模糊心慌失眠耳鸣等诸多不适。我想这种情况在我们年轻一代的身上更是明显。 失眠多梦怎么回事呢？

　　一、失眠多梦是怎么回事

　　中医认为当人体心肾之间的阴阳水火平衡关系失调时，就会出现失眠多梦心悸等症状，判断自己是否失眠可依据眠时间不足或睡得不深，失眠多梦是什么原因分为以下三种：

　　1. 起始失眠：失眠多梦的原因是入睡难要到很晚，才能睡着是因为精神紧张焦虑恐惧等引起；

　　2. 间断失眠：是睡不着容易惊醒常有噩梦。中年人脾胃不好消化不良常易发生这种情况；

　　3. 终点失眠：容易入睡但半夜醒来后睡不着了。老年人高血压动脉硬化精神抑郁症患者常有这类失眠。

　　二、 失眠多梦怎么回事 可分为三类

　　1、一是老年人多静少动体质上多阴少阳，晩上不能睡是一种自然的生理现象。白天可以适当运动动则生阳使人阴阳调和睡得安稳。

　　2、二是青壮年多有两个极端。脑力劳动者多为阳盛过极生活过于散漫者阴盛过极。阴阳调节失衡都会造成失眠。有很多年轻人经受不住挫折情绪变得消极使得大脑皮质长时间进入阴（抑制）状态，形成阴阳失调成为失眠的原因。解决方法是多按摩心经和肾经上的穴位以交通心肾。

　　3、三是青少年生活作息不规律破坏了体内掌管睡眠的生物钟，也会造成失眠。所以一定要养成按时睡觉的好习惯。

　　三、失眠多梦是怎么回事

　　失眠多梦是什么原因呢？我们应该着重运用交通心肾调节气血的手法大家要按摩心经和肾经上的穴位。

　　1、内关穴和神门穴

　　补心气安神可以用拇指按揉以下穴位：内关神门三阴交。内关穴位于掌心面手腕横纹上2寸掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于手腕内侧小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧的腕横纹中，屈肌腱的凹陷处。

　　三阴交穴是脾经肾经肝经交会之处是调养气血的特效穴。三阴交穴位于小腿内侧足内踝尖上3寸(约4横指宽)可以摸到胫骨它就在胫骨的内后方。这三个穴互相每天按揉5到10分钟就可以起到安神定志的作用。

　　2、三阴交

　　根据中医辨证的不同还可以添加不同的按摩手法是心情烦躁暴怒引起火型失眠可以用手掌心揉擦脚掌心。即我们常说的涌泉穴(位于足心在足底前三分之一交界处正中) 这样可以引火下行平抑肝火。

　　3、涌泉穴

　　如果平时多表现面色潮红感觉手心发热，多属阴虚火旺型可以揉捏肾经上的太溪穴。太溪穴位于足内侧内踝尖与跟腱之间的凹陷处，失眠多梦的原因之一用拇指点按可以安心睡眠。