适合处女座的减肥方法

适合处女座的减肥方法

 

 

处处即使在吃的方面也十分挑剔，“吃什么变什么”就是你的想法。如果你超重了，没有人会比你更自责。由于你的精神-行动高度统一，只要你在精神上担心体重，消化系统就会配合地什么都吃不下。由于你很注意控制自己，体重会掉得很厉害。但如果为了减重养成了坏习惯，我提醒你：马上停下!严格控制饮食的确是你的强项，可一旦过头了，连你自己都会忍受不了。为了自己着想，每天都把“什么时候，吃了什么：含多少卡路里”记录下来。处女座的人非常细心，善于观察生活中的细枝末节，具有 完美 倾向，一旦事情达不到预期效果，便会失望而深深责怪自己。
　
发胖的难题
土象星座的处女座比较容易发胖，但是通常很注重饮食的处女座，应该没有太大机会让自己胖得太过份。如果真胖起来，处女座的毅力可能常常让减肥计划失败，所以他们知道很多减肥方法，最重要是缺乏毅力，处女座可要自己注意一点喔！！
肥油消去法：处女座的人常受到外在诱惑，免费算命网（http://www.zhouyi.cc/）所以先下定决心再说吧！！
推荐瘦身方案：立竿见影的减肥法
早餐：加一两片全麦面包；
午餐：增加150克富含淀粉的物质；
晚餐：吃一些蛋白质丰富的食物。
瑜伽Pose：侧伸腿式
1、侧卧，一只手臂屈肘支撑地面
2、弯曲一侧腿，脚趾尖点地
3、轻抬起另一侧手，放在弯曲腿的膝关节上
4、眼睛注视手指，保持呼吸
功效：拉伸侧腰，加强手臂的锻炼，减少多余脂肪，放松精神。
 
食物：
谷类、豆类、坚果类、有机食品;素食主义也很适合你
请远离：
奶酪、煎炸品、面包
节食法则：
没有什么比做个完整的一周安排更让你高兴的了不过你得先了解自己该吃些什么。规律性是你节食的关键词：请定时少食多餐。
 
锻炼：
你不喜欢太极端的方法，更倾向于特别的手段。建议尝试健肌操(通过反复的轻微运动达到减轻体重、增强肌肉活力的目的)：不出汗的情况下进行一些幅度较小、轻柔而又目的明确的运动。打扫卫生也能为你消耗卡路里。
适合的运动：处女座追求完美，一旦预定的计划不能完成便会给自己施加巨大压力，所以他们的减肥计划必须能够迅速燃烧脂肪，游泳是适合于处女座、可以很快看到成效的减肥运动。
不适合的运动：处女座的人切记不要设置过高的减肥目标，因为一旦不能完成，你就会不断自责，漫步、慢跑等见效慢的运动也不适合处女。
 
处女座减肥方式
 
别补过头
处女座的人，对饮食其实相对比较注重了，而且处女也很中意身形，所以对肉肉增长是很关心的。不过处女忽略了一个重点，注重养生，经常饮用补品，其实要补就容易胖，所以补这东西要适量，不然补过头，身形就走样，难恢复了。
 
食谱减肥法
这是一个根据个人的特点以及减肥需求制定的一套完整的日常饮食手册，其中涉及到每日每餐分别吃什么，同时兼顾了营养搭配。以夏日盛产的蔬果作为食材，还可大大减少开资。
虽然食谱减肥法实施起来比较复杂，但对于追求心思细密的处女而言，有这种具有针对性的减肥法才最符合自己追求完美的心愿。
 
勤做家事
到室外做运动实在太辛苦，其实在家打扫卫生，做做家事也同样能够实现瘦身的目标。而且处女座的人本身就很爱干净，平时就喜欢把家里打扫得光鲜透亮。如今只需加强打扫的频率，每周打扫一次卫生改成每天打扫。要知道拖地20分钟，便能消耗100卡热量。一身热汗之后，减肥的目的也就达到了，而且把家里也打扫得一尘不染。
 
我们始终保持着完美的体型，不知道胖一种什么体验。
处女座大部分分为两类：要么帅气逼人，要么貌美如花。外貌协会的处处们相当自律并非常有毅力，在意自己优雅体态和合宜举止表现，本来就以骨感且气质纤细闻名，挑剔的处女座不得厌食症就不错了，哪还用的着减肥？
 
处女座减肥失败原因：挑剔、追求完美、过于注重细节
处女座在减肥过程中往往过于挑剔和注重细节，如果一些小细节没有做好就会容易出现焦躁不安情绪，认为细节问题影响了减肥计划而产生不信任感，从而放弃整个计划。
建议：制定总体的减肥计划，可适度放宽对饮食热量计算等细节。在三餐饮食上，早上多吃些富含蛋白质的鸡蛋、牛奶等食物，中午注意荤素搭配、营养均衡，晚餐注意吃得清淡些即可。如果不小心多吃了也可通过增加运动来弥补。